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amy

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從尊重做起

2005年05月26日
公開
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從尊重做起 一個孩子隨著訪問學者的父母， 回到臺灣讀了半年的臺灣學校。 回去時，大家為他們餞行， 我問這個孩子： 「你覺得臺灣學校和美國學校最大的不同在哪裡呢？」 他想了一下說：「尊重。」 我很驚訝，我以為他要說「功課」。　 我問他為什麼呢？他說臺灣的小朋友不尊重隱私， 要借東西，沒有問過他就直接從他桌上拿走， 或甚至去他抽屜裡翻。 老師也不尊重學生，常常檢查學生的書包， 他在校園中常會被老師喝住，因為他犯錯， 但是他不知道什麼地方不對，老師罵得太快了，他聽不懂。 他最不喜歡的是老師在課堂中罵人，令他覺得很丟臉， 即使不是罵他，他也覺得不舒服，一整天心情不好。 他的話使我想起最近看的一本書， 那是一位美國老師的教學日誌， 他發現尊重孩子常會得到比高壓更好的效果。 孩子在班上都喜歡講話，所以他與孩子約法三章， 當他在黑板上寫Quiet（安靜）時，學生要立刻安靜下來， 他會故意慢慢寫這五個字母，讓孩子把未說完的話趕快說完。 結果他發現因為給了孩子一點緩衝期的尊重， 學生會在他寫完最後一個字母「t」時，全班安靜無聲， 反而比很生氣大聲說「安靜」效果好。 很多時候給別人一點尊重，會有意想不到的結果， 尊重是人與人相處的基本條件，必須從小教導。 因為有尊重才有自重，有自重才有自愛， 自重自愛才會交得到朋友，也才能在社會上立足。 很多父母不耐煩跟孩子溝通， 在孩子小的時候用高壓的方式管教，一旦孩子長大， 壓不住時，問題就來了。 權威高壓的方式只會得到表面的服從， 內心的不滿會像火山一樣，一旦爆發便不可收拾。 所以小時候被權威高壓管教的孩子長大容易叛逆， 這個叛逆其實是積壓已久的火山出口。 很多青少年常因一點小事打人殺人，這些有暴戾行為的人， 基本上，從小不曾被人重視過，所以長大也不會去尊重別人。 這個不尊重別人的惡風在社會上已經很久了， 我們看到銀行或公家機關的人員， 將客戶或人民的個人基本資料賤賣給詐騙集團， 在電影院、音樂廳大聲打手機，在公共場所縱容孩子亂跑， 大聲喧譁；車子隨意停放阻礙交通等等。 尊重要從小教起，當孩子從小被尊重時， 他長大自然不會叛逆，當人民被政府尊重時， 他自然不會出草去抗爭。 我們的物質生活越來越精緻， 但是我們的行為卻越來越不像文明人，聽到這個孩子的話， 我很慚愧，從政府到老百姓，我們都沒有給孩子立個好榜樣， 新的年剛剛過，或許我們就從尊重別人做起吧！

花蓮之旅-Part 2

2005年05月22日
公開
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清晨5點多就聽到爸比起床的聲音,說要去看日出,可惜媽咪太累了,全身無力只想努力補眠,於是又和小璁頭呼呼大睡也.... 不到8點艷陽高照,抱著小璁頭逛逛蓮花池,不一會兒的功夫媽咪和小璁頭就全身滿頭大汗,民宿的溫爸爸問我們何時用早餐,並告訴我們今天的早餐有飛魚喔!　 雖然菜色很簡單看起來還是會讓人食指大動,或許出來玩的心情放鬆許多,所以食慾也跟著增加不少... 由於外面實在太熱了,大伙都躲在屋內玩牌的玩牌,看書的看書,昏睡的昏睡(小璁頭),有種偷得浮生半日閒的感覺... 時間咻一下又到午餐時刻,今日的午餐很豐盛,有阿毛叔叔的酢醬麵還有小傑叔叔的義大利肉醬麵,好像日本的料理東西軍一樣,讓人無法抉擇,當然媽咪兩樣都捧場囉!味道真是讚讚讚.... 午睡過後,去附近的漁港及超市,買了一大塊的旗魚(只要180元ㄝ,真是便宜),準備晚上烤肉用的.想到這媽咪的口水忍不住想滴下來*o*.. 黃昏時刻,站在磯碕的沙灘上真是舒服,YOYO哥哥拿著挖沙的工具和安安妹妹一起玩沙子,媽咪和爸比則帶著小璁頭玩浪花.不過小璁頭看到大浪來時有點給他害怕,稍微給他該了幾下... 大伙回到民宿暫做休息,準備烤肉,烤肉的材料還真是豐富.有羊肉.牛肉,豬肉,魚肉,金針菇,玉米,蛤仔等山珍海味...ㄟ..寫到這媽咪怎覺得一直都在說吃的.... 可惜大伙戰力不足,還剩下許多食材. 抱著小璁頭躺在搖椅上,哼著搖籃曲,看著天上繁星點點,聽著浪花拍岸的聲音, 小璁頭舒服的睡著了,一股幸福美滿的感覺湧上心頭,媽咪跟爸比說真不想離開這,回到吵雜的城市.希望時光就此停住.... 待續...忽有龐然大物，原來是叔叔也。

花蓮之旅-Part 1

2005年05月21日
公開
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終於要出發了,期待已久的花蓮之行讓媽咪興奮的睡不著, 結果睡眠不足的媽咪在快到和平時,和yoyo哥哥一樣暈車, 趕緊跑去休息站的廁所捉兔子，真是給他難過，想說後面還有一大段的山路才會到目的地，只好亡羊補牢地吞了一顆小叔給的暈車藥。 不知是暈車藥藥效發作，一路上媽咪昏昏沈沈的，好不容易到了花蓮，一行人先去祭拜五臟廟，然後採買接下來兩天的伙食。 一陣午後大雷雨沖刷悶熱的空氣，大伙在一家三立冰淇店吃起美味的冰淇淋， 風韻猶存的老板娘大力向我們推薦榴槤冰淇淋，但無人敢嚐試，熱情的老板娘特別挖了一大球說是要請我們吃看看，於是媽咪鼓起勇氣吃了一口，味道還不錯，只不過榴槤的臭瓦斯味還是粉重。 好不容易終於到了前不著村後不著店的的民宿，映入眼簾的是盛開荷花展現高雅的姿態,微風陣陣，一股清香撲鼻而來，頓時精神開朗，大家都對此景讚嘆不已，看到民宿主人精心佈置的房間更是滿意，由於民宿房間不多，整個民宿等於是被我們包下來，大伙趕緊放下行囊，互相去參觀對方的房間以及民宿的週圍設施。 前晚沒睡好的媽咪，躺在舒服的大床上眼皮不爭氣的閤起來，開始和小璁頭一起呼呼大睡，一覺醒來，發現大伙已將晚餐準備好，真是歹勢，晚餐的內容是林田山有名的滿妹豬腳及滷筍絲，還有小叔煮的沒有蛋花的玉米海鮮淡湯。 不過飢腸膔膔的媽咪還是給他吃的津津有味。 用完晚餐後，大伙躺在涼椅上望著波光粼粼的銀色大海，聽著各種不知名的昆蟲演奏著大自然的交響樂，陣陣涼風吹拂而來， 嗯....真是人間仙境..... ㄜ喔...媽咪又開始想睡了ㄝ.....#_# zzz p.s小叔你確定給我的是暈車藥嗎!? 　　待續民宿舒適的大床粉清涼吧！

感冒治療的基本原則

2005年05月17日
公開
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感冒治療的基本原則 不論是小寶寶或大人，感冒仍然是大家最常得到的病，也是大家最關心的，本篇謹介給關於感冒治療的一些基本觀念，提供大家做家居的參考： 最常造成感冒的原因是病毒，大約占全部感冒的百分之八十。一般病毒引起的感冒是不會用抗生素的，醫生所開的葯也都是一些控制外表症狀的葯，例如鎮咳葯，袪痰葯，鼻涕葯，這些葯都不能夠使感冒這個病早一點好起來，只是在生病時的症狀上盡量減輕，使感冒的過程會過的比較舒服一點，這一種治療方法在醫學上稱之為「症狀療法」，「支持療法」、或「保守療法」等。當感冒的症狀自己逐漸降低的時候就可以停掉這些葯了。這時候感冒之所以會好主要是靠患者自己的抵抗力。 大約只有百分之卄的感冒是因為細菌的感染而引起，造成感冒的細菌在小朋友年齡五、六歲以下，以「嗜血性感冒桿菌」最重要；超過五、六歲以上則以鏈球菌最為常見。醫生如果診斷是細菌造成的感冒，醫學的原則是一定會給抗生素的。全世界的標準：只要一開始用抗生素，基本上一個治療過程就是七到十天，不可以中間停葯，太早的停葯時不能使感染到的細菌完全清除，這些體內殘餘的細菌將會造成很多的併發症。 最常見的兩大併發症，一個是腎臟炎，在醫學上稱之為「腎絲球腎炎」，這是一種鏈球菌感染以後，治療的時間不滿一個基本治療過程（七至十天），太早停葯時，殘餘的鏈球菌所引起體內產生的一些抗體，破壞了我們人體腎臟內的腎絲球所致。小寶寶會出現血尿、水腫、高血壓等現象。另一個更可怕的併發症是風溼病，包括了風溼性關節炎及風溼性心臟病兩大部份。有很多心臟病的患者在出生的時候沒有心臟病，但是以後又發現有心臟病，尤其是很多與心臟瓣膜有關的心臟病，時常都是鏈球菌引起的感冒，治療不完全所引的。大家平日所聽到的某某人要換心臟瓣膜，就是屬於這一類，各大醫院中這一種換瓣膜的手術非常常見。這些都是對健康有很大影響的大麻煩，不可以慎。 如果在國外居住過或是與外國人熟識過，都可以知道，他們的人民都知道只要一開始使用抗生素治療任何疾病，他們一定會主動問清楚是否要用幾天（感冒若需用抗生素，一定是用七到十天；若是中耳炎、小便發炎則至少用滿兩個星期），若時間未滿，在治療過程的過程中間絕不擅自停藥，是他們的國民對這一方面的常識很了解。 相對的，我們國人時常不論任何疾病，都會在自已覺得症狀比較減輕的時候就自動減藥或停藥。所以後來有一大堆人有了併發症之後就整天在洗腎，或是心臟開刀、換瓣模，而不知早做宣導，早做預防。 當然，大家會覺得感冒只有百分之二十是細菌又起的，另外百分之八十是病毒所引起的，所以醫生不能開比這一個比例更高的抗生素啊，因為政府對民眾說亂開抗生素會造成細茵的抗藥性！但是仔細檢討這種論調在美國、日本等國家可以成立，在國內則不能成立。 因為醫師並不能用肉眼來分辨出那一個患者的感冒是由病毒所引起，那一位患者又是由細菌所引起的。所有感冒的症狀都是類似的發燒、咳嗽、鼻涕…..等，病毒與細造成的感冒在外觀上很難分別。在國外的標準處理是：只要感冒有發燒或喉嚨痛，患者一律要做一種「咽喉抹片抗體試驗」，醫師用棉韱對著患者的咽喉部抹一下，取其分泌物立刻做一個簡單的試驗，可以像驗孕或是驗血型一樣很快的確定是不是細茵感染，很明確的知道這一個患者到底要不要用抗生素。如此的做法非常清楚而且不會有抗生素濫用的問題。 但是國內為甚麼不做呢？基本上是費用問題：每做一次的費用需要台幣一千元左右，但是健保並不給付。所以高品質的醫療還是無法達到的。目前國內民眾只付薪水百分之四、二五的費率來繳保費，與各國平均薪水百分之八至十一的費率相比，這是全世界最低的健保費率。政府固然是為民眾省了錢，但是所造成的現象一個是用各種手段壓制對醫師的給付，要醫師節省。另一個是國人出國時出現「恐病及拒醫現象」，大家出國時都不敢去看病，理由是怕醫藥費太貴，不敢付錢，外國醫師也常因此饑笑國人有病時不敢看病，只知省錢。需知健康最重要，難道其它國家自已的人民就不生病不看病了嗎？入境隨俗，有病絕不能拖延，該就醫就要及時就醫。 在感冒發燒，醫師不能用肉眼代替檢驗判定是不是細菌感染的時候，萬一這一位患者是細菌感染，細菌感染不趕快用抗生素治療是很容易引起肺炎、腦炎、敗血症等併發症、甚至死亡造成醫療糾紛。那一個醫師敢不對可疑的病患趕快用抗生素治療，以防病情惡化呢？這種情形即使全世最好的醫師也不敢不用抗年素。如果台灣的醫師都嚴守健保的規定所有感冒的病患都不用抗生柔，受害的是那百分之二十用肉眼分辨不出的細茵感染患者，當然也包括倒霉的醫生。

可以喝羊奶嗎？

2005年05月17日
公開
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　 　 　 呂適存醫師提供 　 　 可以喝羊奶嗎？ 羊奶是時下國人流行的食品，在宣傳之下，大家覺得羊奶營養好，而且常說可以護氣管。但是出過國的人都知道，在國外、尤其是盛產羊隻的北歐、紐澳等國，都不鼓勵喝羊奶，尤其完全反對用羊奶來給嬰兒用。主要的原因有以下三項： 1.羊奶中所含的礦物質太高，對嬰兒的腎臟不好。 2.羊奶缺乏人體造血系統最需要的鐵質、葉酸，以及維它命Ｃ、Ｄ，常吃會造成嬰兒貧血。美國著名的政治人羅勃甘乃迪在出生時曾因體質過敏而被餵食羊奶，結果差點因為貧血而夭折，大家也更瞭解羊奶的潛在危險性。 3.羊奶尚有許多其它成份問題，尚待發現。 羊奶能否「保護氣管」，至今在醫學上並沒有証據，所以衛生署對於此種廣告說詞已加以取締，並處以重罰。廠商在做電視廣告時也只敢說：「羊奶是溫和營養的食物…..」，不敢再公然說能護氣管了。 近日有些廠商為了配合市場的心理，也將羊奶做了一些改良，使其成份能夠合乎我國政府要求的基本標準，也能以嬰兒奶粉的名稱上市行銷。以醫師的立場，任何產品能合於國家標準都可以接受，只是目前（至二００一年五月）政府核準的的七十八種市售嬰兒奶粉中，只有三種是由羊奶製成，而且這三種都是由大家相當陌生的廠商所生產，不是出自歐美、日本等國世界知名的奶粉大廠，此外這三種羊奶粉是不是也合於歐美日本各國的嬰兒奶粉國家標準？允許其國民使用？都尚待查証。 銷售羊奶的廠商在宣傳上的另外一些重點包括： （１）、強調羊奶粉的奶塊在胃中凝結時會比較細，所以比牛奶容易吸收。但是這一點並不能夠成立 ，因為我們的所用的嬰兒奶粉並不是未經處理的原始牛奶，與原始牛奶相比，並不合理。 （２）強調羊奶比牛奶不容易引起寶寶過敏。此點亦不成立，因為羊奶蛋白與牛奶蛋白相同的成份高達七成以上，造成寶寶過敏的機會並無差異。 （３）強調羊奶中含有與人類母奶類似的上皮細胞生長因子(Epidermal Growth Factor)，所以較好。 但是羊奶中的這種成份是否可以代替人奶的成份，仍待証明。 如果客觀的說，一般的羊奶是一種可以使用的營養，大小孩或大人各方面的發育都穩定了，肝腎的功能都發育好了，偶而吃一些類似於羊奶等在成份上有一點問題的食物，但是不常吃，亦無大礙。但是不建議把羊奶當成例行食品來用，因為某些對身體的影響愈聚集愈多時，終會妨礙到身體的發育。 當然也希望廠商能夠把一般的羊奶加工改良，去掉對人體不好的成份，使一般人、甚至小寶寶能夠長期安全成長. 　 　 　 　 　 　 　

30-50歲如何規劃黃金歲月

2005年05月09日
公開
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養兒防老的觀念已落伍了.現在趁年輕能多存點錢才是實在一點.... 30-50歲如何規劃黃金歲月(天下雜誌摘錄) 「有一天我跟太太去南卡羅萊納州拜訪她祖父。祖父養了一條狗，那條狗瘦得簡 直不像話。 我就問祖父，為什麼狗會這麼瘦？ 祖父說，因為牠吃剩菜剩飯。 我更納悶地問，哪條狗不吃剩菜剩飯，也沒看到誰家的狗這麼瘦？ 祖父這才轉過頭，看看我，語氣深長地說：因為有時候就是連剩菜剩飯也沒有。」 這簡直是一個悲劇。 許多美國人都不為退休做準備，未來也會一樣可悲。 根據調查，46％的美國人，為退休而積蓄的錢低於一萬美元。 在51到61歲的準退休人口中，只有29％的人，積蓄超過十萬美元。 而在所有美國勞動人口中，只有19％的人，會每次領薪水時固定提撥一部份積蓄。」 這是刊登在美國一個專門為退休人設計的網站（ThirdAge.com）上的文章。 作者的用意在凸顯，老年生活要過好，必須從年輕就開始準備。 時空轉到了台灣。 不久前媒體報導，一位年近九旬的國立大學退休教授， 明明就有個兒子住在台北市，卻與太太兩人「孤苦相依」的住在學校宿舍裡。 一一九代替兒女盡孝。 半身不遂的太太常跌落臥床，老教授無法攙扶， 經常向一一九求救，近半年來一一九幾乎每三天就出一次勤務去幫忙老夫妻的日常生活。 有時甚至只是為了倒一杯水給老太太喝。 很多跡象顯示，中國人幾千年根深柢固「養兒防老」的觀念，已慢慢在淡化中。 不管從居住到財務，老人慢慢要走向獨立自主。 根據行政院主計處去年最新的人口普查， 過去十五年來台灣獨居老人的數量增加近二倍， 從11萬9000多人，成長到30萬2000多人。 在財務上，根據內政部老人狀況調查，目前只有不到一半、約47％的台灣老人， 依賴子女奉養。 其他的老人不是靠自己的退休金，就是靠過去積蓄。 預估未來，奉養比例還會再下降。 走進台灣第一個民間規劃經營的老人住宅、位於淡水淡江大學旁的潤福生活新象館的大廳， 遠眺觀音山與淡水出海口，感覺好像來到了一座五星級飯店。 目前共有三百多個銀髮族在這裡養老。 十年前參與規劃的潤福生活事業協理廖燿嵩指出，八二年第一次潤福預售時，花了三千萬廣告費， 才賣出六戶。八五年第二次推出，也是花三千萬廣告費，賣出六十多戶。 後來經過口耳相傳，很快住滿後，到了前年，排隊要住進來的老人，就有一百多個。 「這代表台灣的老人，愈來愈可以接受不一定要跟子女同住，」廖燿嵩解釋。 但是住進潤福的成本並不低。 一間十五坪的套房，押金要480萬。 每個月單人伙食管理費要一萬七千，雙人要二萬七千。 而值得注意的是，據潤福總經理陳守仁表示，潤福三百多位住戶中， 有八成以上都是老人自己繳押金與月費，很少子女付錢的。 有二個女兒的陳守仁，在這裡工作一段時間後，心得是將來要養老， 一定要存夠錢才可以，「錢很重要」。 八十五歲高齡、從空軍總醫院副院長退休的潤福第一位住戶徐鈞， 雖有子女各在台北、美國，但是「我不願意跟子女住，我要自己安排自己。」 不管在金錢或精神上， 徐鈞可說是典型的現代獨立老人(不是單純的獨居老人)。 八十多歲的他還常常上電腦玩遊戲，強調「老了一定要有嗜好，就不會孤單。」 經濟上，他不但支付自己生活一切開銷， 有時子女工作不順利、缺錢用，他還會幫忙，寄錢到美國。 若訪問目前台灣三十到五十幾歲的這一代父母，對於兒女的期待， 他們幾乎都會異口同聲地說：「只要他們不要回來要求幫忙就萬幸了，哪敢奢望他們會養我們。」 慢慢的，養育子女在很多父母的心裡，只是一種感情與親情上的需求與義務，而很難要求實質回報。 一位四十歲、外商公司的未婚女主管表示，她的父母有時候會為她未婚感到憂心。 爸爸跟她說：「我們不可能陪你太久，不能陪你到一百歲。」 媽媽常跟她說：「你要多存一點錢，身體要照顧好，因為以後只有你自己一個人。」 聽得她有時也心酸。 其實不管結不結婚，不管有沒有子女，未來的老年人，已經注定要靠自己。 已有愈來愈多人體認到這種趨勢，而提早規劃。 管理顧問公司Accenture副總裁蔡世傑，目前四十五歲，距公司規定的退休年齡五十六歲， 還有十多年，就已經在思索退休後要做哪些事情。 在他的未來藍圖中，除了財務健全、 身體健康外，他希望繼續探索這個世界，因此計劃跟太太經常旅行。 另外他希望可以把一生經驗與更多人分享，因此從現在開始，若有到大學兼課的機會， 他會很珍惜。 從三十到五十多歲的現代人，他們對退休的想法如何？ 他們各自採取什麼方式，準備未來？ 五十歲已婚女性，中華工程人力資源組經理王中屏：不敢夢想小孩會養我， 我只生一個小孩，現在二十二歲，還在念書，他告訴我將來不想生小孩，說很麻煩。 都不生小孩了，哪能期望老了後，靠他來養我？ 我沒有這種夢想。 我們這一代是新舊交替的一代。 父母沒有那麼多能力幫助我們，但是我們工作了二十多年， 有積蓄就一定會幫助下一代。 我記得我從很小開始，就知道要存錢，有一點小小的錢，就捨不得花。 但是現在的年輕人真的很會花錢，相當注重休閒娛樂，常旅行。 我朋友假日打電話給我，我大都在家，他還會挖苦我： 「你怎麼都在家？ 也不出去玩？」 可是常常出去玩，很花錢的。 我認為下一代的生活，一定比我們這一代困苦。 他們一方面重享受，欲望多， 我、還有我朋友，大家都幫小孩辦信用卡，小孩刷多少，我們就付款， 他們還要手機，家裡裝寬頻上網。 另一方面他們未來工作不會像我們一樣穩定。 所以我們雖然嘴巴不告訴他， 事實上私底下都有在為他準備，例如房子，台灣住的成本很貴，一定要幫忙他。 我知道這樣做實在很迂腐，但是我的朋友都是這樣的，有的甚至準備現金給小孩。 我過了四十歲後，就開始思考退休問題，既然時代已經不流行養兒防老，所以一定要自己準備。 那時候我就買了一張商業儲蓄險，繳二十年，預計六十歲可以領幾百萬。 今年我又幫先生買了一張年金保險，繳十年後，每年可以領幾萬塊。 另外我還有股票、基金投資，不過目前套牢虧損居多。 甚至我們在七年前換房子時，就考慮到退休的住處。 我先生說要住離醫院近、有山有水的地方， 後來就買在基隆長庚醫院附近，那裡靠近海邊，後面就是小山。 將來我老了，也不會介入太多小孩的事情，自己要有生活寄託，老年精神生活才會愉快。 像他說不生小 孩，就不生，我也不會干涉他。 不過我倒是為下一代感到擔憂。 我們這一代還有享受到經濟起飛， 那是二、三十年前的李國鼎這些人努力的成果。 但是現在產業都外移，我屏東老家四、五十歲的鄰居，過去都到工廠上班， 現在個個失業在家。 不曉得下一代是不是跟我們一樣有機會？ 三十八歲單身女性，聯合知識庫行銷與業務總監楊東如：我要存一千萬。 多年以來我的感情世界一直浮浮沈沈，沒有依靠，所以大約幾年前，我就開始做退休規劃。 我的目標是，我一定要有一筆無所匱乏的金錢 做後盾。 三十二歲時，我買了儲蓄險，一個月繳近九千塊，十五年後每隔三年可以領二十萬，領一輩子。 繳費期間的十五年，還可以每三年領十萬。 當年這是六．五％的利率，大家都說比起股票獲利差太多，很不明智， 但誰料到今天的銀行利率這麼低？這個投資讓我很安心。 另外，我也買定期定額的基金，每個月扣三千，老實說我都不知道現在有多少錢，因為已經買很多年了。 我還每月定存一萬五千元。 這是三十歲左右就開始存的，預估二十多年後，可以有五百萬。 我奶奶今年九十五歲，爸爸七十幾，伯父、姑媽都七、八十歲。 由這個家族史來看，我推測我也會很長壽。 假設我要在五十歲退休，之後還活三十年，每個月生活費若三萬塊，我認為應該要存一千萬才夠。 按照上面的計劃，我應該達得到。 我也買醫療險。我買了幾家不同的保險公司，這也是一種分散風險。 為什麼買這麼多？ 就是因為我不希望將來老了、病了，成為家人的負擔。 我發現大家對台灣未來幾年的景氣也都不太樂觀，很多企業不是減薪，就是裁減中高階主管。 所以個人最好不要有超乎能力的負債，要隨時準備可能被迫提早退休。 其實我只是一般上班族，不是一個富有的人，但是還是可以預先做好準備。 三十歲未婚女性，專職翻譯工作嚴韻：我常跟朋友比窮。 我清大外文系畢業，到英國念戲劇碩士。 回台灣後做了幾個辦公室工作，都做不到一年，因為不喜歡，所以這三年就專職做翻譯。 我一個人從高雄搬來台北住，因為這份工作很需要文化刺激，需要人脈、朋友，住在台北比較方便。 但是，最近我一個人住久了，至今也還沒有合適的結婚對象出現，就慢慢會想很多。 想今後會不會結婚，就算結婚，我也抱定不要生小孩，這樣的話， 大概我老了就不會有人照顧我，那我老了要怎麼辦？ 我現在又該怎麼做？ 我是鐵定不生小孩的。 因為我喜歡自由、創作、旅行，若有了小孩會是很大的不方便。 世界人口不是已經太多了？ 不需要再多生。 我雖然不會去借錢來消費，也不太買名牌， 但是我算很會花錢的。 台北生活費很貴，租房子一個月就要一、兩萬，我常常出國旅行， 下一次計劃去非洲坦尚尼亞看野生動物。 我常買一大堆書，我還養了三隻貓做伴， 這些貓基本開銷也很大，要飼料，要打預防針等。 每次翻譯完一本書，便會慰勞自己， 去吃一頓大餐或旅行。 所以我常跟朋友比窮。 有一次聽到一個朋友已經存了一百萬，我還覺得有點悲傷，自己怎麼那麼不行。 但是為了多存一點錢，讓我不旅行、不買書，那也不可能。所以我就想應該多賺一點錢。 所以去年開始接翻譯的工作，比以前積 極，一整年就翻了五本半的書。 另外，我現在慢慢在調適自己，可以的話，除了繼續做翻譯，還可以找其他工作， 例如教書，以及掌握可以多存一點錢的機會。 不結婚、不生子，我覺得都不會怎麼樣。 晚年很重要的，除了錢，還要有好的人際網絡、健康，這才是最重要的。 養兒防老的觀念正逐漸淡化中。 不管已婚、未婚，不管有沒有子女、正在什麼年齡， 社會上愈來愈多人，已開始為退休做規劃。 他們如何一步步搭建穩固的退休之路？

當我已老

2005年05月08日
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兒子..要記得哦!爸比和媽咪粉愛粉愛你.不求你的任何回報.只願你平安快樂的長大。。。。。。 轉貼文章-當我已老 遊蕩了這麼多年，從東到西，又從北到南，一年又一年，我在長大，知識在增加，世界在變小，家鄉的母親在變老。 二十一年前母親把我送上了火車，從那以後，我一刻也沒有停止探索這個世界，二十年裡，從北京到上海，從廣州到香港，從紐約到華盛頓，從南美到南非，從倫敦到雪梨，我遊蕩過五十多個國家，在十幾個城市生活和工作過。每到一個地方，從裡到外，就得改變自己以適應新的環境，而唯一不變的是心中對母親的思念。IP電話卡出現後，我才有能力常常從國外給母親打電話，電話中母親興奮不已的聲音總能讓我更加輕鬆地面對生活中的艱難和挑戰。然而也有讓我不安的地方，那就是我感覺到母親的聲音一次比一次蒼老。過去兩年裡，母親每次電話中總是反覆叮囑：好好再外面生活，不要擔心我，一定要照顧好自己，不要想著回來，回來很花錢，又對你的工作和事業不好，不要想著我……說得越來越囉嗦，囉嗦得讓我心疼，我知道，母親想我了。 母親今年七十五歲。 我毅然決定放下手頭的一切工作，擱下心裡的一切計劃，扣下腦袋裡的一切想法，回國回家去陪伴母親一個月。這一個月裡，什麼也不幹，什麼也不想，只是陪伴母親。 從我打電話告訴母親的那一天開始到我回到家，有兩個月零八天，後來我知道，母親放下電話後，就拿出一個小本本，然後給自己擬定了一個計劃，她要為我回家做準備。那兩個月裡母親把我喜歡吃的菜都準備好，把我小時候喜歡蓋的被子「筒」 好，還要為我準備在家裡穿的衣服……這一切對於一個行動不方便的，患有輕微老年癡呆症的75歲的母親來說是多麼的不容易，你肯定無法體會。直到我回去的前一天，母親才自豪地告訴鄰居：總算準備好了。 我回到了家。在飛機上，我很想見到母親的時候擁抱她一下，但見面後我並沒有這樣做。母親站在那裡，像一隻風乾的劈柴，臉上的皺紋讓我怎麼也想不起以前母親的樣子。 母親花了整個整個的小時準備菜，她準備的都是我以前最喜歡的。但是我知道，我早就不再喜歡我以前喜歡的菜。而且母親由於眼睛看不清，味覺的變化，做的菜都是鹹一碗，淡一碗的。母親為我準備的被子是新棉花墊的，厚厚的像席夢思，我一點也不習慣，我早就用空調被子和羊毛被了。但我都沒有說出來。我是回來陪伴母親的。 開始兩天母親忙找張羅來張羅去，沒有時間坐下來，後來有時間坐下來了，母親就開始囉嗦了。母親開始給我講人生的大道理，只是這些大道理是幾十年前母親反覆講過的。後來母親還講，而且開始對照這些道理來檢討我的生活和工作。於是我開始耐心地告訴媽媽，那些道理過時了。於是母親就會癡呆呆地坐在那裡。 情況變得越來越糟糕。我發現母親由於身體特別是眼睛不好，做飯時不講衛生，飯菜裡經常混進蟲子蒼蠅，飯菜掉在灶台上，她又會撿進碗裡，於是我婉轉地告訴母親，我們到外面吃一點。母親馬上告訴我，外面吃不乾淨，假東西多。我又告訴母親，想為她請一個保姆，母親生氣地一拐一拐在房間裡辟啪辟啪地走，說她自己還可以去給人家當保姆。我無話可說。我要去逛街，母親一定要去，結果我們一個上午都沒有走到商場。 每當我們討論一些事情的時候，母親總以為兒子已經誤入歧途，而我也開始不客氣地告訴母親，時代進步了，不要再用老眼光看東西。 和母親在一起的下半個月，我越來越多地打斷母親的話，越來越多的感到不耐煩，但我們從來沒有爭吵，因為每當我提高聲音或者打斷母親的話，她都一下子停下來，沉默不語，眼睛裡有迷茫——母親的老年癡呆症越來越嚴重了。 我要走前，母親從床底下吃力地拉出一個小紙箱，打開來，取出厚厚的一疊剪報。原來我出國後，母親開始關心國外的事情，為此他還專門訂了份《參考消息》，每當她看到國外發生的一些排華辱華事件，又或者出現嚴重的治安問題，她就會小心地把它們剪下來，放好。她要等我回來，一起交給我。她常常說，出門在外，要小心。幾天前鄰居告訴我，母親在家看一曲日本人欺負中國華人的電視劇，在家哭了起來，第二天到處打聽怎麼樣子才能帶消息到日本。那時我正在日本講學。 母親吃力地把那捆剪報搬出來，好像寶貝一樣交到我手裡，沉甸甸的，我為難了，我不可能帶這些走，何況這些也沒有什麼用處，可是母親剪這些資料下來的艱難也只有我知道，母親看報必須使用放大鏡，她一天可以看完兩個版面就不錯了，要剪這麼大一捆資料，可想而知。我正在為難，這時那一捆剪報裡飄落下一片紙片。我想去撿起來，沒有想到，母親竟然先撿了起來。只是她並沒有放進我手裡的這捆剪報裡，而是小心地收進了自己的口袋。 「媽媽，那一張剪報是什麼？給我看一下。」我問。 母親猶豫了一下，把那張小剪報放在那一疊剪報上面，轉身到廚房準備晚餐去了。 我拿起小剪報，發現是一篇小文章，題目是「當我老了」，旁邊的日期是《參考消息》2004年12月6日（正是我開始越來越多打斷母親的話，對母親不耐煩的時候）。文章擇選自墨西哥《數字家庭》十一月號。我一口氣讀完這篇短文： 當我老了 當我老了，不再是原來的我。請理解我，對我有一點耐心。 當我把菜湯灑到自己的衣服上時，當我忘記怎樣繫鞋帶時，請想一想當初我是如何手把手地教你。 當我一遍又一遍地重複你早已聽膩的話語，請耐心地聽我說，不要打斷我。你小的時候，我不得不重複那個講過千百遍的故事，直到你進入夢鄉。 當我需要你幫我洗澡時，請不要責備我。還記得小時候我千方百計哄你洗澡的情形嗎？ 當我對新科技和新事物不知所措時，請不要嘲笑我。想一想當初我怎樣耐心地回答你的每一個「為什麼」。 當我由於雙腿疲勞而無法行走時，請伸出你年輕有力的手攙扶我。就像你小時候學習走路時，我扶你那樣。 當我忽然忘記我們談話的主題，請給我一些時間讓我回想。其實對我來說，談論什麼並不重要，只要你能在一旁聽我說，我就很滿足。 當你看著老去的我，請不要悲傷。理解我，支持我，就像你剛才開始學習如何生活時我對你那樣。當初我引導你走上人生路，如今請陪伴我走完最後的路。給我你的愛和耐心，我會抱以感激的微笑，這微笑中凝結著我對你無限的愛。 一口氣讀完，我差一點忍不住流下眼淚，這時母親走出來，我假裝什麼也沒有發生，母親原本是要我帶走後回到海外自己再看到這片剪報的。我隨手把那篇文章放在這一捆剪報裡。然後把我的箱子打開，我留下了一套昂貴的西裝，才把剪報塞進去。我看到母親特別高興，彷彿那些剪報是護身符，又彷彿我接受了母親的剪報，就又變成了一個好孩子。母親一直把我送上出租車。 那捆剪報真的沒有什麼用處，但那篇「當我老了」的小紙片從此以後會伴隨我…… 現在這張小紙片就在我的書桌前，我把它鑲在了鏡框裡。現在我把這文章打印出來，與像我一樣的海外遊子共享。在新的一年將要到來的時候，給母親打個電話，告訴她你一直想吃她老人家做的小菜……

安撫奶嘴與吸手指

2005年04月28日
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最近小璁頭沒有觜觜是不肯睡覺,且不給他吸的話會粉番.... 轉貼-呂適存醫師育兒電子書 安撫奶嘴與吸手指（口慾期） 六個月至兩歲的小寶寶是生長過程中的口慾期，對於任何好奇的東西都會咬，也時常會養成吸奶嘴其至吸手指的習慣。小寶寶這一段期間的語言能力，表達能力尚且不足，吸吮安撫奶嘴可以為寶寶自己帶來吸吮的滿足與安全感，當寶寶逐漸長大，對於週遭的人、事、物能互動時，吸安撫奶嘴的需求就會逐漸降低。如果父母或媬姆與寶寶之間的的互動不夠；或者是為了減少照顧的麻煩而讓寶寶獨處太久，把安撫奶嘴當成減少照顧的工具時，寶寶吸安撫奶嘴的現象就可能會轉變成為一種難以戒除的習慣。 吸吮期是成長過程中的一個正常現象，口慾期的不滿足在未來性格的形成上，容另造成偏激、不安與耐性不足。所以醫學上並不會限制口慾期的正常發育過程，並加以輔導與配合。在選用安撫奶嘴時並不建議用一般形狀的奶瓶奶嘴當成安撫奶嘴來使用，一方面因為其材質太軟，不能滿足口慾期小寶寶較強的吸力，是一方面如果上面有奶嘴孔存上，寶寶可能會吸了滿肚子的氣，容易造脹氣、肚子痛。理想的安撫奶嘴建議選用母乳形狀或是扁奶嘴頭的較佳。 絕對不建議太小的寶寶，例如只有兩個月大，就使用安撫奶嘴，時常看到有些兩個月大的小寶寶，在打預院針或做健康檢查時身上就掛一個安撫奶嘴。原因一方面是因為年齡太小，寶寶還沒有到口慾期，不需要用；另一方面是會有有很大的衛生問題。正常的奶嘴奶瓶消毒，一般平均每天煮六個奶瓶，每用掉一個，下一次就用另一個新的，這種做法要持續到年齡滿八個月大時。但是使用安撫奶嘴的時候，時常是一整天另一個用，中間根本就沒有再去完全的煮沸消毒。根本不合衛生的原則，寶寶很容易有腸胃炎或呼吸道感染。 正常使用安撫奶嘴的時候，也要盡量保持衛生，寶寶不吸的時候要用奶嘴蓋子套起來，避免弄髒。安撫奶嘴的表面如果出現粗糙不平滑的時候就要換新。偶而會看到一些小寶寶身上綁安撫奶嘴的帶子都髒的變成黑色仍在使用，這是非常不好的。 對於寶寶而言，吸手指比吸安撫奶嘴更方便，時常在不自覺的情形下慈成吸手指的習慣，吸手指雖然也很能滿足吸吮慾，但是其壞處除了不能消毒保持衛生之外；手指的皮膚長期浸溼變脆弱後很容易咬傷發炎，有些寶寶直到小學都有睡前吃手指的習慣，長久下來手指都會出現變型的現象。所以在醫學上並不鼓勵吃手指，當寶寶在早期出現吃手指的現象時，就盡量用安撫奶嘴代替，如果已經有習慣性時，簡單的可以用載手套、抹黃蓮的方式阻止他；再不行時可以用一條帶子（例如剪一條紗布繃帶），一端綁在寶寶的大腿上，及一端綁在寶寶的 手腕上並繞過手掌的虎口，其長度可以讓手自由活動，但是就是了能把大姆指放到口中。當然，這一種半強迫 的方式小寶寶會生氣不安，父母一定要多陪他，用講話、各種玩具、聲音轉移他的注意力。 習慣性使用安撫奶嘴或吸手指的另外一個間題就是會造成牙齒變形，咬合不良及外觀不雅觀。所以寶寶的口慾期是要滿足的，但是不可以讓它成為長久的習慣。 要如何戒除安憮奶嘴呢？ 1. 基本上吸吮期（口慾期）表現的強弱與寶寶受關懷的程度是相對的。也就是父母對寶寶的照顧愈多，寶寶的注意力及受到的啟發是多方面的，除了在小床上之外，媽媽多抱寶寶看看四週各種不同的東西，看看花花、樹樹、車車，對他講講話，一方面可以帶他牙牙學語，另一方面週遭事物的刺激也會加強他多方面的注意力，使他很自然的脫離吸吮期。 2.在寶寶逐漸長大的過程中，用半歲到一歲，把他的吸奶習慣慢慢調整成用吸管，再調成用柸子，使他逐漸容易離開奶嘴。 3.在戒奶嘴的時候盡量給他安全感，不要讓他感到不安，尤其在他最依賴安撫奶嘴的晚上入睡前，可以在床邊講故事，陪他入睡。 4.如果是媬姆照顧，在戒奶嘴期間不要換媬姆，較大的小朋友不要換幼稚園，不要加垂他的不安全感。 5.可以用小孩可以理解的語言對他講理，一、兩歲上也是可以聽懂，可以溝通的。 6.大小孩可以用鼓勵的方式，也可以用團体生活的力量，當他看到別的小朋友都不吸奶嘴時，也會不好意思。

別只是希望

2005年04月27日
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爸比和媽咪以前早上要去上班時都會相擁一下,那種感覺粉温馨吔, 但自從有了小璁頭搬到士林住之後這個動作就沒有了.... 嗯!爸比以後要常常和我們擁抱喔..... 尤其是媽咪在生悶氣時.....^----^: 別只是希望 【轉貼•改編】 在機場等著接一個朋友時，只因無意中偷聽到其他人的對話，我竟碰上了一個足以改變生命的經驗，事情發生在離我僅僅只有兩呎遠的地方。 我極目眺望，想從空橋走出的旅客中找出我的朋友，卻注意到一個男人帶著兩個輕便的袋子向我走來，停在我身旁。 他放下袋子後先往迎接他的家人中他最小的兒子那裡移去，兩人給了對方一個長長的、親愛的擁抱，放開時兩人互望著對方，我聽到這父親說，『能見到你實在太好了，兒子，我實在好想你。』他兒子笑得羞澀，眼神有點閃躲，只是輕輕地回答，『爸，我也是』 然後男子站直，注視著大兒子，然後把兒子的臉捧在手上說道， 『你己經是個年輕小夥子啦!我真愛你』他們也給了對方一個溫暖又溫柔的擁抱。 當這些動作正在進行時，一個小女孩開始在她母親懷裡興奮地蠕動著，從沒把她小小的眼眸從她歸來的父親神奇的臉上移開，男子說道，『嗨，小女孩。』當他從母親手中溫柔地接過她時，很快地親了她滿臉，又讓她貼近自己的胸膛搖啊搖，小女孩很快就放鬆了，滿足地把頭靜靜靠在他肩上。 一些時間後，他牽著他女兒和大兒子的手宣佈『我把最好的留在最後。』，然後給了他妻子一個，我從未看過的，最長最熱情的擁抱，他深深望著她好幾秒，然後靜靜地說，『我好愛你。』 他們看進對方的眼睛，大家握著彼此的手相視而笑，那一刻我覺得他們也許是新婚夫妻，但根據他們孩子的年齡又不太可能，我被搞迷糊了，然後發現我被這樣離我不過一臂之遙、不刻意的真情流露給弄呆了，我立刻有種不對勁的感覺，好像自己在偷窺什麼似的，但更驚訝的竟是聽到我自己的聲音緊張地問著， 哇！你們倆結婚多久啦？』 在一起十四? ~，結婚十二年了。』他順口答道，眼睛還是盯著他可愛的妻子不放。 那麼，你離開多久了呢？』我問道。 這男人終於轉了過來，看著我，露出他愉悅的微笑，『整整兩天。』 兩天？我結結實實吃了一驚，依這般濃烈的歡迎式看來，我幾已! 認定他如果不是離開了幾個月，也至少是幾個禮拜，我的心事馬上讓他看了出來，我實在問得太隨性了，於是我想要藉著優雅的偽裝趕緊脫身， 隨口講了一句：『我希望我的婚姻在十二年後還能有你們那般熱情！』 這男人馬上收斂了笑容，直直地看著我，以一種直燒進我靈魂的堅定， 他告訴我，『別只是希望，朋友......要下決心。』 然後他又跟我閃了閃燦爛的微笑，握握我的手，說道，『願上帝祝福你！』就這 樣，他跟他家人轉過身去，邁開大步一起走開了。 我還是一直看著這個特殊的男人和家庭走出我的視線，當我朋友走到我身邊時問道，你在看什麼？』我毫不遲疑，以一種熱切的堅定回答他，『我的未來！』