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寶貝們與媽咪的生活

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關於哺乳的一堆問題

2009年04月02日
公開
55

●●●Q：新生兒使用傻瓜和育兒揹巾 A： 媽媽，您好： 傻瓜揹巾與有環的育兒揹巾都適合新生兒使用，您的傻瓜揹巾如果尺寸適中，只需把寶寶放入先對摺好的袋中就可以了。 如果是有環的育兒揹巾，我們建議您從橫揹開始，不過以新生兒來說，任何一種揹巾在使用時寶寶都是保持原來的自然姿勢，也就是寶寶還很小時，它的手是很自然的握拳收在他胸前，腿蜷曲盤著，所以寶寶的手無須環繞媽媽的腰際。 當寶寶大一點時, 當你抱著寶寶時，寶寶的手就會自然的環繞妳，即表示在使用揹巾時他的手也應該繞著妳的腰。 揹巾只是代替媽媽們的雙手將寶寶以最自然的方式固定在身上，有效減輕雙手及雙肩的壓力。 如果仍有其他使用上的問題，歡迎您到媽媽餵門市，我們會給您最正確的協助， 謝謝！ ●●●Q：產假快結束了，要怎麼繼續餵哺母乳呢？ A： 在產假的最後兩個禮拜，可將母乳擠出、存放起來，並讓寶寶在此期間學習喝置於奶瓶中的母奶。媽媽重返職場時，可在工作之餘將母乳擠出，保冰，待寶寶欲食用時溫熱即可。假日儘量採行親餵，帶寶寶外出可穿著哺乳衣或使用哺乳揹巾。 ●●●Q：餵母乳會讓胸部下垂嗎？ A： 哺乳會使乳房更為豐滿，只有當停止哺乳時，才可能會產生乳房下垂現象，只要平日多注意乳房護理(包括清潔、按摩)及挑選合適的哺乳胸罩，就不用擔心胸部下垂、鬆弛或變形。 ●●●Q：寶寶喝母奶，需要再餵開水嗎？ A： 六個月以內的寶寶可以純母奶哺餵，純餵母奶的寶寶是不需要再額外餵開水的，因為母奶內就含有豐富的水份，足夠提供寶寶所需。 ●●●Q：假日想帶小孩出門，又怕找不到哺乳室，大庭廣眾之下，我該怎麼親餵呢？ A： 您可以穿著材質舒適、操作便利性且兼顧隱密性的哺乳衣，就可以帶著寶寶趴趴走了。必要時，也可以利用育兒揹巾，將寶寶揹好並善用揹巾的垂布加以遮蓋。 ●●●Q：乳頭常破皮，好痛，有什麼方法可以預防或改善嗎？ A： 餵奶後產生乳頭破皮疼痛的狀況，請先檢查您哺乳的姿勢是否正確，多數乳頭疼痛破皮乃因哺乳姿勢不正確所導致，此時可擦些俱保護作用且不含傷害性藥物成份的軟膏來舒緩症狀。 ●●●Q：感冒吃藥，可以讓寶寶喝母奶嗎？ A： 媽媽感冒時，請儘量避免面對寶寶，可採戴口罩餵哺來防護。若需就醫，請告知醫生您目前正在哺乳，醫生會視狀況給與安全性的藥品，如此一來您依舊是可安心餵奶的。也請注意衣物保暖工作，祝您早日康復！ ●●●Q：我餵母奶，可以喝咖啡或茶嗎？ A： 在我們的日常飲食中，除了咖啡、茶之外，也有一些飲品含有咖啡因。咖啡因在攝食1個小時後於母乳中的量是最高的，請儘量避免於此時哺乳。就攝食量來說，一天勿超過750毫克，都還是寶寶可接受的範圍。 ●●●Q：母奶越來越少怎麼辦？ A： 影響母奶量的因素很多，影響比例最高的有母親的情緒、寶寶吸吮次數及母體飲食情況，請僅量保持開朗的心情、多增加哺乳的次數、多喝湯汁、勿食退奶食物(如?菜..等)，奶量自然會成長。 ●●●Q：我的胸部很小，會影響奶量嗎？ A： 乳房大小並不會影響乳汁的分泌，乳汁分泌的量而與寶寶吸吮狀況成正相關，簡言之，寶寶經由哺乳吸吮需要多少，媽媽就能給予多少。 ●●●Q：如何開始餵母乳？ A： 您真是一位有智慧的媽媽，能想到要餵孩子吃母乳，真是太好了！依照美國小兒科醫學會的建議，母乳是所有嬰兒，包括早產兒及生病嬰兒，最好的食物。 首先，我會建議您在懷孕期，就開始母乳哺餵資訊的搜集與了解，有了正確的知識，就可減少「臨時抱佛腳」，不知如何餵寶寶「吃母乳」的窘境。因為，新的「母乳文化」，在臺灣正在冒芽階段，一般人對母乳哺育的知識了解不夠多！很多媽媽在餵母乳時，會有挫折感。家人也不知道該如何來支持，選擇以母乳哺餵寶寶的媽媽，常常最後還是塞了人工奶瓶！所以，最好是能「未雨綢繆」。   1. 找對好書，幫您的引路─ 近兩年來，台灣書市上，有幾本相關母乳哺育好書。例如，懷孕百科、當媽媽就是這麼簡單、母乳最好(新手父母出版社)、幫助母親哺餵母乳(臺灣婦研所)、親密育兒百科(天下出版)等。正確的母乳資訊，真的很重要！ 2. 母乳哺育的相關網站─ 在臺灣，有關母乳哺育的網站，目前有：寶貝花園 www.babysgarden.org，陳昭惠醫師的網站，www3.vghtc.gov.tw:8082/ped/family/doctor/陳昭惠.htm，另外，就是國際母乳會 www.lalecheleague.org。在這些網站裡，您可以好好的看看母乳哺育的相關文章，也可以看到許多母親的育兒體驗。 3. 當地的母乳支持團體聚會─ 在臺灣，目前有個國際母乳會的聚會，台北、台中、高雄、花蓮地區，都有聚會地點。寶貝花園，也有哺乳媽媽的網聚。此外，新竹市東區衛生所，也有哺乳媽媽的支持團體。當您親眼看到媽媽哺乳，也聽到她們的分享，甚至變成可以互相分享體驗的朋友，將會協助您生產後，能更順利的哺乳。這些媽媽們都會很熱心的為您示範正確的哺乳姿勢，讓您餵奶時更輕鬆。 4. 找到母乳哺育的親善醫療服務體系─ 這一點非常重要，母乳哺育成功與否有個很關鍵的因素，就是婦產醫療服務。在寶寶出生之後，院方若有提供產檯上餵奶、母嬰同室等重大哺乳親善措施，會使寶寶自然而然的吃母乳。坐月子期間，媽媽寶寶都會舒服多了！ 5. 堅定的哺乳信念 其實，大家都知道吃母乳最好。但是，能堅持餵母乳，才是哺乳成功的關鍵。因為，總是會有摸索的時期、要學習適應的時候！可是，如果餵母乳，對孩子和父母都是幾經思考後的明智選擇，當遇到困難時，不是放棄，而是尋求解決之道。更重要的是，家人要百分之百的支持與鼓勵，媽媽才能更快樂的來哺乳! ●●●Q：九個月寶寶喝母乳，體重都沒增加？ A： 有關母乳寶寶的體重增加與否，常常是父母關注的問題。同時，也是會父母引起很高焦慮與熱烈討論的議題。由於，普遍大眾對於母乳哺育的常識與新知仍在摸索中，很多父母在面臨吃的這件事上，也常有眾說紛紜的迷惘之憾。我也經歷過這樣的情形，兩個孩子在離乳前，一再被詢問與關切的，仍是在「體重」的這事上！隨著孩子的成長，我也在遍讀群書、很多媽媽的分享及向許多專家的請教，更重要的是，在與家人一起觀察及彼此討論對孩子的觀察中，逐漸的走出一條屬於「我家」的路來。 不過，仍有一些客觀的資訊，有焦慮的父母一定要去研究與了解： 知道寶寶的成長曲線圖，為孩子做寶寶健兒門診。找尋對母乳資訊有充分了解的小兒科醫生，作為諮商的對象。由於，對母乳資訊有充份了解的醫療專業，較不會認為是「母乳問題」，而傾向建議改餵配方奶。而是，協助父母用客觀的態度來了解寶寶體重的關切。所以，父母一定要知道，寶寶從出生至今的體重曲線，更需要知道寶寶現在的體重。一般來說，0~6月寶寶增重每週113.4g至226.8g。在前六個月，寶寶的身長(每月增長一英吋)與頭圍(每月增長半英吋)的增加，也是重要的成長指標。6~12月寶寶每週增重約85.05g~141.75g。六月之後的寶寶體重有減緩的趨勢，仍屬於正常範圍。*(註：資料來源：The Breastfeeding Book, P.213~234,1991edition, LLLI) 要去觀察與記錄寶寶吃進去和排出的狀況。一種很好的了解方式是寶寶一天吃幾次奶？每一次吃多久？一天濕幾片尿片？ 寶寶是否已能睡過夜？除了吃母乳外，是否開始吃副食品？寶寶吃些什麼副食品？吃多少？什麼時候吃？這是有關哺乳管理的資料掌握，由客觀的訊息中來了解，通常也可以找到解答的蛛絲馬跡來。 我們可以由寶寶濕幾片尿片來反向推算寶寶吃多少？當然也包括，寶寶大便的次數多少？這樣已能概括知道寶寶有沒有吃夠。有時候，六月至十二月的寶寶，已經對外在環境充滿好奇，很容易就會在哺乳的時候分心，媽媽一定要找到安靜的地方來哺乳，好讓寶寶能專心吃奶。若是寶寶已能睡過夜，可在寶寶睡前或醒後，即刻哺乳。若寶寶在睡間，有哺乳之意，媽媽也不妨滿足，以確保寶寶確實有吃得夠飽。若要給副食品，可在哺乳之後，再來練習品嘗。 另外，有關副食品的添加，如果是以果汁或水為最多時，也有可能是寶寶吃太多水份而填飽肚子，就不容易會想要吃母奶。或是，太早或太快，或強迫寶寶進食等，也都可能為寶寶的「飲食問題」橫生變數。最好的食物，熟透的香焦、蕃薯、馬鈴薯、碎肉、全麥麵包或麥片、玉米片、米餅、新鮮水果、蔬菜(以根莖類為先)、優酪乳。餵食原則是，先學習品嚐，給寶寶時間來接受食物。一次只給一種，觀察數日至一週，確定沒有引起過敏，再試一樣新的。初給副食品時，最好要做記錄，以了解寶寶的飲食狀況。要是寶寶有家族過敏體質的歷史，不妨在開始副食品前與妳家特別選擇的小兒科醫師好好討論一翻，再來開始也不遲。 我們也可以開始指導寶寶學習用小杯子，裡邊放：媽媽的奶、沒有加味的菜湯、果汁(以一歲前，寶寶可以吃的水果為限)。讓寶寶先坐在我們腿上學吃，等他習慣，再自己用。但，專心的陪寶寶進食也是需要的。 寶寶有吃奶嘴嗎？吸手嗎？如果寶寶有體重減緩的狀況，媽媽要觀察的是寶寶是只有吸吮的需要，或是貪玩用吃奶嘴止饑？最好，把寶寶的奶嘴先拿掉，讓他知道餓了可以來找媽媽吃奶，再去玩。 在寶寶成長的過程中，有時也會因為長牙或是生病而暫時沒有食欲，這個並無大礙，之後，都會漸漸恢復，體重也會漸漸攀升。另外，也要考慮父母自己本身的發育與成長史。最後，還是得建議您如果寶寶的體重增重並不理想，最好還是要與妳的小兒科醫生作經常的連繫，確定寶寶該有的持續成長里程碑(爬、站等大小肌肉之運作與協調)的發展狀況良好才行。相信寶寶在父母與妳的小兒科醫生共同合作觀察下，若有症狀也會有解決之道。如果一切狀況良好，父母可以放心，寶寶也能健康成長。 ●●●Q：我的寶寶不吃母奶怎麼辦？ A： 您所遭遇的問題，並非只是一個偶發事件，而是許多在台灣想要母乳哺育嬰兒的母親，所面對的問題。大部份的媽媽都不知道問題出在哪裡，只是忍受痛苦，在苦苦奮鬥一段時間後，就放棄餵母乳，真的很令人惋惜。我所謂的「苦苦奮鬥」就是硬撐，要照顧寶寶(日夜)，要面對乳房及產後身體的狀態、又要擠奶、餵奶，再加上要吃東西，填飽肚子，補充營養，很忙喔！！所以，坐月子期間，尤其是前二週，一定要有幫手來幫忙才好。有些媽媽更大的挫折是在於寶寶對自己的乳房，完全沒有反應的這回事！  其實，這種寶寶的現象，很可能皆是由「乳頭混淆」而發生的。什麼是「乳頭混淆」？就是哺乳動物在出生之後，會需要立刻與母親產生連結的「認親識種的銘印行為」(Imprinting)。對人類的寶寶來說，尋乳反射是為了生存之需，找到媽媽的乳房，吸吮動作行為的完成，隨時與媽媽有肌膚的接觸，對寶寶出生後的生命是很重要的。這樣的重要親子互動，也是母乳哺育順利成功的重要關鍵。這也是政府目前鼓勵醫療院所與有意願哺乳的產婦，能夠產檯上餵乳與母嬰同室的原因所在。而「乳頭混淆」所指的就是指新生兒分不清楚乳瓶吸吮與直接從媽媽乳房吸吮的差異。因為兩種吸吮的方式對於口腔肌肉的運動有些不同。有的寶寶用吸奶瓶的方式，從媽媽的乳房來吸母乳，會引起媽媽乳房的疼痛，會乳頭破皮，或乳頭酸痛。有的寶寶，只會用奶瓶吸奶，對乳房沒有反應，或產生排斥與抗拒。  如果，確定是「乳頭混淆」時，首先需要改善的是吸吮乳汁的方式。成人，可以改由「杯餵」或「消毒後的空針」的方式來暫時忘記奶瓶吸吮的肌肉記憶。隔一兩天之後，再來學習直接乳房的吸吮。大部份的寶寶，對這種改變都不喜歡，也會哭鬧抗議，但是仍有非常好的學習效果。父母親要有信心，更要互相支持。 再來，就是正確哺乳姿勢的學習。第一，要放輕鬆。找個安全又舒適的位子，善用枕頭、靠枕、腳凳、椅子把手，讓自己可以好好的餵奶。第二，讓寶寶的臉部、胸部及腹部成同一平面，面對著媽媽。第三，讓寶寶靠近乳房，鼻子及上唇正對著乳頭，等著或稍微刺激寶寶的嘴邊，引發他的尋乳反射，待她嘴巴張得很大的時候，迅速但溫柔的讓寶寶吸到乳暈及乳頭。確定寶寶的下巴是貼著乳房、下唇外翻。 如果餵奶的姿勢是正確的，寶寶吸吮時，不會不舒服。寶寶的兩頰會有點鼓鼓的。寶寶吸乳的速度會變慢變深，您會聽到及看到寶寶喉嚨有吞嚥的動作。這樣就對了！記得，要讓寶寶吃到飽，吃到自己滿足鬆口。因為，後奶的脂肪多，寶寶會有飽足感，才會自然放開乳頭。有些媽媽說：「寶寶一直黏著，讓我根本沒時間吃東西。」「為什麼寶寶一直吸奶吸不停？這麼容易餓？是不是沒吃飽？」 我的經驗是看媽媽的心態。您是用心或是用腦？我是用我的心來感受我寶寶的狀態，我很清楚的知道，初生的新生命對我的依賴與強烈的需要。我讓寶寶無時不刻的黏著，也甘願被黏。這樣，我的寶寶就充分的感受到我對他(她)完全的接納與關愛。這樣的安全感，創造了一種母嬰共生與信任的氛圍。還有，我會接受自己生理狀況的改變，接受自己是一部二十四小時的母乳生理製造機。我會隨時的吃和喝，不管別人怎麼想。就把自己想像成一直在吃牧草的母牛好啦！隨時讓寶寶吃奶，大約在一或兩週左右，寶寶和您都會漸入佳境。其實，寶寶頻頻吸乳，除了表示寶寶的消化功能好，營養吸收好。對媽媽也有很大的幫助，刺激子宮收縮，及使母體儘早恢復與適應。 依照美國小兒科醫學會於1997年所發表的聲明，指出全母乳的哺育，是寶寶最理想的營養來源，可完全滿足寶寶六個月內的成長與發展之需。六個月後，再逐步添加含鐵豐富的副食品。同時，也建議母乳哺育至少十二個月，之後再視母嬰個別的情形，決定要餵奶多久。有關母乳哺育的資訊，請參考「母乳最好」一書，由陳昭惠醫師著作，新手父母出版社印行。另外，也可以向國民健康局索取「幫助母親哺餵母乳」一書，電話：04-2255-0177，地址，台中市408南屯區黎明路二段503號5樓。如果，您的寶寶是早產兒，請與中華民國早產兒基金會連繫，取得「如何以母乳哺育早產兒」一書。 ●●●Q：我的乳頭又平又短，可以補餵母乳嗎？ A：我想妳現在一定很難過。如果我是妳，我會有四面楚歌的感覺。對一個在坐月子，身心都很需要休息的新手媽媽來說，最需要的無非就是支持。妳需要好好的與先生溝通清楚，告訴他「妳要的是什麼支持？」同時，請他在妳與寶寶尚未進入狀況前，千萬不要讓訪客來造訪。因為，妳需要休息。 首先，妳需要找到有哺乳經驗與知識的母親及相關的醫療專業來支持妳。她們可以就您所面對的狀況，提供支持，並教導您如何哺乳。在這裡，我要與您分享的是，平或凹陷的乳頭也有很多哺乳成功的經驗。因為，寶寶要學會吸吮的是整個乳房，而非只有乳頭。只要您與寶寶一旦抓到哺乳的要領，就可以成功哺乳。不過，需要多久才會學會，就要看寶寶和妳是否有足夠的時間來練習。 至於，有關母乳捐贈的問題，要看您與先生的討論與決定。其實，捐母乳就和捐血是一樣，一定要確定媽媽的健康狀況才成。在許多先進國家的母乳銀行，確實有這樣的健康考量的檢驗程序，以確保寶寶的健康安全。在這裡提出來，讓父母做個參考。 最重要的是，一定要對自己有信心。更需要給寶寶和自己時間。很多人以為寶寶一生下來就要吃，寶寶會哭全是因為沒吃飽。其實，在寶寶出生之後，會因為個別差異而各自有不同的適應時間表。有的媽媽來奶較早，有的媽媽來奶比較晚一些。在出生後的第一個星期左右，媽媽寶寶都會逐漸的進入狀況。若是坐月子中心花力氣在支持哺乳明顯少於向您介紹各種廠牌的配方奶時，您更要好好的三思，以確定自己與寶寶現在的位置才成。千萬不要因為恐懼而誤判情勢。 有關於平或凹陷乳頭要能哺乳成功，在此提供您幾個建議供您參考： 1. 在產後，讓寶寶立刻接觸到妳的乳房是很好的。妳在產後一兩天內，讓寶寶早些吸含好妳的乳房是有很大的幫助。因為，寶寶的吸吮會刺激妳乳頭的噴乳反射，讓妳的乳頭更突出來。不過，妳要觀察寶寶是怎麼在吸奶的，以確定寶寶吸含乳房的方式是正確的。當寶寶能吸奶吸得很好，妳又能隨時讓寶寶想吸奶就吸奶時，哺乳成功的機率就會大大提升。如果等到了乳房腫脹時，再來學習吸吮，會讓平或凹陷的乳頭擴張而使得吸含變得比較困難一些。更重要的是，千萬不要讓寶寶用奶瓶。如果，再加上寶寶有乳頭混淆的狀況，將會讓寶寶成功哺乳增添困難。 2. 這是讓寶寶吸含平或凹陷乳頭的方法：就是「塑出一個乳頭的形狀來」。請擺脫掉乳頭的概念，想成妳的整個乳房才是完整的母乳提取器。使用三明治式的握乳手法，讓更多的乳房組織能被置入寶寶的嘴巴裡。讓妳的姆指在上，其他四指在下，在乳暈的後側方位置來握住妳的乳房。就在您握壓乳房的同時也往胸部推，這樣就可以讓乳暈變得長些，又更向內集中些，好讓寶寶較容易吸含住乳房。 3. 您可以使用透明的矽膠乳頭罩，這種乳頭罩會刺激寶寶嘴內上顎(S點)，而引動寶寶的吸吮反射。當寶寶吸吮時，妳會覺得乳頭有被拉向前的感覺。在產後的那幾天，使用電動擠乳器來牽引妳的乳頭。這樣，可以用來幫助您在傷害乳頭最小的狀況下，產生最好的牽引效果。或妳自己可以自製乳頭牽引器─使用10cc的丟棄式空針筒，將活塞拔起，把針筒的管嘴部份用刀子切掉約1.25cm。再將活塞由切除針筒的那端插入。將沒有切痕的針筒那端安放在你的乳暈上方罩住整個乳頭。輕拉活塞來牽引出妳的乳頭來。在寶寶要吸奶前，就先做，可以幫助寶寶吸含得更好些。 4. 在哺乳的空檔或哺乳前三十分鐘內，在平或凹陷的乳房上戴上乳房罩。乳房罩是塑膠做的，有兩個部份。後邊的有一個洞是要讓乳頭可由洞伸展出來，前面的拱形頂是要讓妳可以放到胸罩裡。來自胸罩的力量回擠到乳暈上，會幫助妳的乳頭能逐漸地由內往外的來伸展。妳要用熱水和肥皂來清洗乳房罩。這種乳房罩的後半部有兩種不同的款式；洞較大的那種是對治乳頭酸痛專用。對於平或凹陷乳頭要用小洞的，這樣才會讓乳頭的底部相合並施壓到了乳暈。 平或凹陷的乳頭不會是持續永久。在產後一至二週之內，當寶寶學會吸吮乳房，而且已經吸的很好時，很多媽媽都發現他們不再需要運動、乳房罩或擠乳器的幫忙。因為寶寶的吸吮已經能使乳頭塑出形狀來。要堅持，要對自己和寶寶有信心，要多多鼓勵自己。 文章出處：媽媽餵MAMAWAY http://www.mamaway.com.tw/ec99/rgcj1/specialist_detail.asp?parent_id=2&ck_id=10

一篇無俚頭的徵人廣告

2009年04月02日
公開
38

◆工作職缺 ：很閒的計時人員 ◆工作內容 ： 很簡單..我是業務~台北市開車車位難求~所以尋找幫忙顧車的人~就是陪我去跑業務~幫忙在車上看個車..因為我算過..拖吊費比請個人更貴...這個月被拖了15次..超不爽...這不是伴遊的工作..就只是..看個車子不要被拖走...所以薪水不高~時間也不固定~當然..也沒什麼福利~算現金的~沒勞健保~所以...可能學生比較適合~ (一個星期可能一兩天或兩三天或三四天或五六天...總之很不固定就對了~) ◆徵求條件 ： 住中永和的優先考慮... 夜間部學生 ; 法律規定不能限制性別..但是如果您是男的~就别來信了...我怕被搶...=.= 還有~我是男的~ 網路壞人多~大家擔的風險是一樣的...男的也會有失身的時候...(新聞有報過)..所以~你怕我也很怕~就...大家小心點~ ◆工作地點 ： 大台北 ◆工作時間 ： 10:00~17:00 ◆公司福利 ：無 ◆薪資範圍 ：時薪 : 95起 ◆薪資發放日 ：當日結清 ◆需求人數 ：1人 ◆聯絡方式 ：請發mail給我~順便付上基本資料(別只留個電話..) ◆其他備註 ：工作很無聊..請自備打發時間用的東西~PSP~或書報~ =========================================================================== 還真是有趣..不過我現在懷孕..超痛恨坐車子的...-_-

吃對食物•乳汁源源不絕

2009年03月31日
公開
4

一般成年女性一日所需熱量為1500∼1800大卡，哺乳期需增加500大卡，因此，一日所需熱量大約為2000∼2300大卡。許多愛美的媽咪產後急著減重，容易減低自己攝取的熱量，但振興復健醫學中心營養師鐘子雯建議哺乳媽咪，不要急著減重，以免熱量攝取不足。且體重過輕會影響乳汁的濃度，過稀的乳汁會使寶寶易餓，因此，建議產後一個月內都先不要降低熱量的攝取，並且遵守均衡攝取各種營養素的大原則。 不能少的蛋白質與水分 鐘子雯營養師表示，「分泌乳汁除了熱量之外，最需要的就是蛋白質與水」。她進一步說明，葷的食物多含有豐富蛋白質，例如肉類、魚、海鮮、蛋及牛奶，此外，素的食物則包含黃豆製品，像是豆腐、豆漿、豆包等，上述食物都是哺乳婦可以多攝取的食材。營養師謝蕙菁則表示，紅肉（牛肉）雖含鐵質但脂肪較高，怕胖的哺乳婦可選擇白肉來補充蛋白質，但必須另外攝取葡萄乾、紅棗、綠葉蔬菜、全穀類等，以補充鐵質的攝取。 若是體內缺少水分，自然沒有足夠的液體生成乳汁，謝蕙菁表示，哺乳婦一天需攝取1500∼2000㏄的水分，應選擇營養價值較高的藥膳湯、泌乳茶、豆漿等含水分豐富食物，避免喝太多含糖飲料。 鈣、鐵、葉酸不可忽略 哺乳婦背負著一人吃、兩人補的使命，因此，絕不可忽略重要的營養素。鈣質有助於寶寶的骨骼發育，若是母體攝取的鈣質不足，則會消耗自身所需的鈣來製造乳汁，對媽咪的骨骼有不良影響，寶寶也可能因此無法攝取足夠的鈣質。 而鐵、葉酸、維生素B12則影響造血功能，足夠的鐵、葉酸和維生素B12有助於寶寶的血液製造，也可避免母體本身的貧血，由於維生素B12只存在於動物性食物中，素食媽咪特別容易缺乏，謝蕙菁建議素食者額外服用綜合維他命或酵母以補充維生素B12，或是蛋奶素者可以攝取蛋類或奶類以補充足夠的維生素B12。鐘子雯表示，一般月子餐缺乏奶類，也較少蔬菜，因此哺乳期的媽咪容易缺少鈣質、鐵及葉酸的攝取，建議媽咪繼續補充孕期的綜合維他命，以彌補營養素的不足。 6大類食物怎麼吃 食物種類 日常份量 哺乳期份量 備註 五榖根莖類 3碗 4碗 一碗白飯熱量約280大卡，因此懷孕期間增添一碗飯即已補充一半的熱量。 奶類 1杯 2杯 1杯容量約為240㏄。 蛋豆魚肉類 4份 6份 蛋一顆為一份；傳統豆腐4格為一份；熟肉30g、生肉1兩為一份。 蔬菜類 3份 4∼5份 一份約100g，約半碗飯的量。 水果類 2份 2∼3份 土芭樂一顆為一份；葡萄13顆為一份。 油脂類 2湯匙 2∼3湯匙 一湯匙約15g。應選擇不飽和脂肪的油類（室溫下為液體），以避免心血管疾病。 （口述�營養師謝蕙菁；整理�伍偉婷） 向不良食物SAY NO！ 刺激性食物雖不致影響乳汁分泌的量，但卻會影響乳汁品質，如濃茶、咖啡中的咖啡因，為避免寶寶從乳汁中攝取到不良成分，哺乳媽咪應該要拒絕這些食物。此外，熱量雖是分泌乳汁的重要因素之一，但僅具熱量卻無其他營養素的食物也只會?母體帶來多餘的體重，像是洋芋片、糖果、飲料，哺乳婦應在正餐攝取足夠的營養和熱量，拒絕垃圾食物。 偏方報你知 花生燉豬腳 花生燉豬腳是最常聽到的促進乳汁分泌菜餚，鐘子雯表示，這是由於豬腳富含油脂和蛋白質，對於乳汁分泌相當有效用，而豬腳中所富含的膠原蛋白也有助於傷口的癒合。此外，可用青木瓜代替花生，青木瓜對於乳汁分泌有相當的效用，也能讓哺乳媽咪換換口味。鐘子雯表示，肉類經長時間的燉煮後，其胺基酸皆會釋放到湯中，因此，建議多喝燉品類的湯，有助於泌乳。 泌乳茶 泌乳茶藥方眾多，建議媽咪請中醫師抓取適合自己體質的泌乳茶，一般坊間的泌乳茶是以補氣血為主，若是肝鬱型的體質，可能反而排不出乳汁。謝蕙菁則建議媽咪將泌乳茶分為早中晚喝，不要一次全部喝完，接續刺激乳腺分泌乳汁。 雞精 雞精經由高溫熬煮而成，因此蛋白質已水解成小分子的胺基酸，由於分子小，體內可直接吸收，有助於乳汁分泌。若是不能接受雞精的哺乳婦，也可嘗試將雞精入菜，以綜合雞精和菜餚的味道。謝蕙菁表示，過去台北醫學大學曾進行雞精的試驗，即請懷孕37週的孕婦開始喝雞精至產後第3天，一天喝3瓶，產後繼續追蹤檢查，發現實驗組孕婦的乳汁，其乳鐵蛋白和上皮成長因子量較高，乳鐵蛋白可抵抗疾病原並對抗腸病毒，提升寶寶免疫力；而上皮成長因子則有助於寶寶腸胃道功能的建立，由此可見，雞精可提升母乳的質與量。 ~原文刊載於2008年10月號《媽媽寶寶雜誌》

成為真正好媽咪的十二個秘訣

2009年03月25日
公開
18

秘訣一：好媽媽讓孩子知道，他是無價的 真正的好媽咪知道：如果你孩子擁有無條件的愛，他們更能夠茁壯成長。 為人母親真正最要緊的是：沒有附加條件的去愛孩子。 孩子得到的真正益處是：如假包換的自尊。 秘訣二：堅決而公正的媽媽給孩子生活中可以依循的道德規範 真正的好媽咪知道：建立一致的規範和行為準則，這樣當你不在身邊時，孩子也能表現合宜的行為。 為人母親真正最要緊的是：管教孩子的準則務必要前後一致而且公正。 孩子得到的真正益處是：穩定、責任感和掌握內心的方向。 秘訣三：好媽媽用心聆聽孩子說話 真正的好媽咪知道：把注意力完全放在孩子身上，未來他們將會永遠惦記著你。 為人母親真正最要緊的是：專心。 孩子得到的真正益處是：感覺到自己的意義及自我認同。 秘訣四：想要扮演好母親角色的媽媽會以身作則，成為孩子的榜樣 真正的好媽咪知道：想要孩子表現出什麼行為，媽媽自己要先成為仿效的典範。 為人母親真正最要緊的是：要有為人表率的自覺。 孩子得到的真正益處是：品格、價值與愛。 秘訣五：教孩子可以激勵品格的價值觀 真正的好媽咪知道：了解家庭的價值觀，如此孩子在生活中就會感受這各意義。 為人母親真正最要緊的是：用心。 孩子得到的真正益處是：同理心、堅強的性格、道德規範。 秘訣六：支持孩子的長處，建立他們的信心 真正的好媽咪知道：教養方式必須配合孩子的個性。 為人母親真正最要緊的是：了解孩子獨特的氣質。 孩子得到的真正益處是：對本身及長處有信心。 秘訣七：鼓勵孩子獨立並培養自主的能力 真正的好媽咪知道：不要每次都當孩子的救星，如此孩子才能自己茁壯成長。 為人母親真正最要緊的是：未將來打算。 孩子得到的真正益處是：自主與隨機應變。 秘訣八：為孩子的努力而喝采的媽媽，培養出堅持不懈的小孩 真正的好媽咪知道：不要一味的追求勝利，努力不懈的精神才是最可貴的。 為人母親真正最要緊的是：肯定孩子。 孩子得到的真正益處是：自動自發與堅毅不拔。 秘訣九：接受孩子的短處，培養他們的挫折忍受力 真正的好媽咪知道：支持孩子天生的能力，不要對他們的弱點施加壓力。 為人母親真正最要緊的是：接納。 孩子得到的真正益處是：樂觀與自我修復的態度。 秘訣十：花時間在孩子身上，幫助他們建立穩固的關係 真正的好媽咪知道：願意做任何可以和孩子維持親密關係的事。 為人母親真正最要緊的是：參與。 孩子得到的真正益處是：健康與愛的情感。 秘訣十一：用開懷的態度教導孩子保持歡喜心 真正的好媽咪知道：和家人慢慢享受生活。 為人母親真正最要緊的是：保持輕鬆愉快的心情。 孩子得到的真正益處是：快樂和喜悅。 秘訣十二：懂得照顧自己的媽媽，能夠維繫家庭的快樂氣氛 真正的好媽咪知道：快樂健康的你，對家庭是最美好的事情。 為人母親真正最要緊的是：保持平靜。 孩子得到的真正益處是：快樂、樂觀、安全感。 ~節錄自『媽媽是孩子最好的榜樣』一書~

夜貓寶寶睡眠調整法

2009年03月24日
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寶寶難眠的原因： (1)生病：腸絞痛、脹胃道疾病、感染性疾病。 (2)肚子餓：希望第一個月可以喝六餐，最後一餐可以晚上１２點在餵，並且可餵配方奶，因為配方奶的分子較大，故寶寶可以睡比較久才感到肚子餓（約四小時左右）。 (3)尿布濕：寶寶換尿布時，可用棉籤（藥局皆有賣，一包約NT$70）泡溫水去擦拭小寶寶的屁屁，比濕紙巾擦拭的更乾淨，且不會有化學藥劑殘留在小寶寶的屁屁上。 (4)脹氣：媽媽可坐在椅子上，將腳翹起，寶寶趴著的方式，寶寶肚子處是著力在媽媽的腳上，接著媽媽輕輕的抖動腳，這樣寶寶會感到比較舒服，若還是哭鬧有可能是腸絞痛，需看醫生。  (5)皮膚癢痛：床單可用白色的，較可以分辨是否有小蟲或是螞蟻侵犯小寶寶。 (6)白天睡飽：可在白天的時後，大家輪流逗弄寶寶，就不會因為白天睡的很飽而導致晚上不睡覺。 (7)需要安全感：有的寶寶睡眠時會嘴巴不停吸允，吶表示寶寶的口慾很強，可給寶寶吸奶嘴滿足他的口慾，如睡眠時會抱被子的，亦是滿足安全感的一種方式。 (8)睡眠環境安寧： ※一個月大的寶寶： 每天睡眠需求為１５－２０小時， 約每兩小時會清醒一次， 而每晚有７－８個週期式淺眠和深睡交替。 調整寶寶睡眠： (1)孕期勿熬夜：因為白天時間媽媽的活動，會讓寶寶在肚子裡像在睡水床般的舒服，故寶寶白天時間都在睡覺，而晚上媽媽睡覺時間，因為停止了搖晃，故寶寶會感到不適而清醒，所以若媽媽熬夜，則寶寶會都在睡覺，並無白天晚上之分，出生後會很難調整睡眠時間。 (2)白天晚上的分別：寶寶剛從育嬰室回家的第一個月，可在寶寶睡眠時亦開燈，一方面是因為育嬰室通常都是燈火通明，故點燈的話寶寶會比較習慣，另一方面則是方便觀察寶寶的狀況。 若第二個月開始，則開始培養寶寶有白天晚上的分別，準備讓寶寶睡覺時則可開小燈，放同一首曲子，讓他習慣每當有這些狀況出現時，就是寶寶的睡眠時間到了！ (3)寶寶分別獨睡：讓寶寶睡自己的床，這樣可讓寶寶的睡眠品質比較好，不易有外力吵到寶寶。 (4)減少夜間吸奶量：讓寶寶晚間吸允的量減少，可讓寶寶不用花這麼多時間喝奶之外，亦比較不會因為大小便而起床。 文章來源處 ~ http://blog.yam.com/cutequeena/article/10996034

成功父母 40個 特徵

2009年03月22日
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47

1. 能認真並很有耐性地回答孩子所提出的問題. 2. 慎重地從孩子所提的疑問中找尋問題所在. 3. 提供場所給孩子展示他的工作成果. 4. 假如孩子有些未完成的創作,例如油畫,水彩,雕塑等,要能容忍他那種雜亂的工作空間. 5. 提供子女一個房間或室內的一部份供他單獨使用. 6. 讓孩子知道,是因為"他自己"而不是因為"他的成就"而愛他的. 7. 要孩子對其行為負責. 8. 協助孩子去擬定自己的學習/活動計劃. 9. 帶孩子去風景名勝地區旅行. 10. 教孩子如何去改進他所做的工作. 11. 鼓勵孩子與來自不同背景和環境的兒童和睦相處. 12. 訂立孩子合理的行為規範,並監督仔是否確實遵守. 13. 從不將孩子與別的孩子比較. 14. 從不以辱罵方式去懲罰孩子. 15. 提供孩子所喜愛的圖書資料. 16. 鼓勵孩子客觀地思考. 17. 按時地讀書給孩子聽. 18. 很早就教孩子養成閱讀的習慣. 19. 鼓勵孩子去編故事及幻想. 20. 仔細地考慮每個孩子的個別需要. 21. 每天有一定時間與孩子單獨相處. 22. 允許孩子對於家庭事務有發言機會. 23. 從不因孩子犯錯而加以嘲笑. 24. 鼓勵孩子講故事和吟誦詩歌. 25. 鼓勵孩子能與成年人和諧相處. 26. 設計實驗來幫助孩子探索事物的來源. 27. 讓孩子利用各種物品去做遊戲. 28. 鼓勵孩子去探索問題並謀求解決方法. 29. 仔細地從孩子的活動中找出特殊優良表現來讚揚. 30. 避免空洞的稱讚. 31. 很真誠地表現出對孩子的情緒,不掩飾自己的喜怒哀樂. 32. 每一樣主題都願與孩子討論. 33. 在孩子權力範圍內,給孩子作決定的機會. 34. 鼓勵孩子成為一個獨立的人,不要盲從附和. 35. 幫助孩子找出值得看的電視節目. 36. 鼓勵孩子認真衡量自己的能力,不亢不卑. 37. 從不在孩子失敗時告訴他:"我也一樣做得不好"讓孩子面對而非逃避挫敗. 38. 鼓勵孩子盡量可能表現得像個獨立自主的成年人. 39. 對孩子好的意見具有信心. 40. 寧願孩子因自己的錯誤因素而失敗,不願替他做了大部份工作而成功,讓他自食其力,也享受自己的勤勞成果.

防止寶寶踢被招數

2009年03月20日
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在網路上看到的一篇不錯滴文章^^ ----------------------------------------------------------------------------- 防止寶寶踢被招數 幾乎多數小朋友都有踢被的習慣，從二個月開始雙腳就非常有力，足以把被子踢開，這時媽咪可以運用點小妙招，無論是穿防踢背心或肚兜都好，就是不能讓小肚臍跑出來喔！否則傷風感冒隨之而來，不但小朋友不舒服，大人也跟著累得團團轉。 小朋友最愛在夜裡踢被了，為了防止踢被感冒，媽咪總是不放心地加了一件又一件的衣服在身上，在惡性循環下，小朋友踢被反而更兇，所以衣服穿的厚厚的睡覺真的好嗎？還是吹暖氣又蓋厚被子；這樣就不怕小朋友踢被了？ 擁有十多年育嬰經驗的資深專業保母林媽媽表示，幫小朋友穿衣服，在精不在多，每一件最好都有保暖效果，但是不要太厚，否則穿了睡覺不但不舒服，在過熱的狀況下當然容易踢被囉！所以她認為，冬天的時候小朋友睡覺最多穿三件，薄內衣一件，厚一點的中衣一件，外面再加一件睡衣，但如果開暖氣，睡衣就可以不用穿﹔而如果是夏天，在冷氣房內只需要穿薄薄的一件內衣與長褲就行了；但若沒有吹冷氣，只要穿短袖就OK囉！ 林媽媽還以自身的經驗與媽咪分享防止小朋友踢被招數： ※招數一.被子不蓋過膝 小寶寶出生後沒多久你會發現，他的腳非常喜歡踢個不停，嬰兒時期可能因為好玩或生氣，到大一點就是因為太熱了，這時媽咪只要把被子蓋在肚子上，膝蓋以下的地方不要蓋，如此就沒辦法踢了。尤其是夏天，只需要在肚子的地方蓋上一條小毛巾被就好了，當然是冬天，就要改厚一點的被子，但是同樣也是膝蓋以下不要蓋到，如果怕寶寶冷，可以加穿襪子睡覺，當然吹暖氣就不用囉！ ※招數二.趴睡 如果讓小朋友趴睡當然就踢不到被了！但這比較適用於還不會翻身的小嬰兒。不過林媽媽叮囑家長們，趴睡的時候，要注意不要用軟枕頭，以免小寶寶的臉整個塞在枕頭裡容易窒息。另外，棉被也不要蓋過肩，否則很容易頭轉一轉就蓋過頭，而小寶寶又還沒有本能的求生反應，同樣也容易窒息。建議讓小寶寶趴睡，以中午睡覺比較適當，如果是夜晚，家長最好定時起來看一下比較安全。 ※招數三.將棉被固定住 如果小朋友用以上的方法都行不通的話，林媽媽還有一個妙招喔！就是用繩子將棉被固定在床邊，這樣小朋友怎麼翻都不會踢到被。尤其是嬰兒床，旁邊有一根一根的圍欄，正好可以將繩子與棉被綁在一起；如果是大一點的孩子睡在一般的床上，可以用夾子將棉被夾在床旁邊，也有同樣防踢被的效果喔！這個方法對付睡相不好的大人也有效。 開暖、冷氣睡覺要注意 林媽媽提醒家長，小寶寶無論在冷氣房或暖氣房裡睡覺，都要注意水分的補充，讓小寶寶多喝水，以免睡到口乾舌躁的，或者再室內百一盆水而且最好是吹一個小時就關掉。 另外，夏天其實也不一定要開冷氣，小朋友睡覺的時候室內通風最重要，多吹自然風，呼吸才順暢，且不容易有塵蹣，氣管也會比較好﹔而冬天吹暖氣也要注意，不要又吹暖氣又穿很多件衣服，在太悶熱的環境下，小朋友容易出汗，反而會感冒，而一旦發現小朋友流汗，一定要趕緊為孩子換件乾爽的衣服。

2D、3D、4D、高層次超音波有何不同

2009年03月16日
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2D超音波 (平面) 類似一般黑白攝影機所拍出來的樣子，是平面但是動態的畫面，但超音波是利用聲波與反射回音的訊號來顯影，當然無法像攝影機使用光學鏡片那樣的清晰，不過對醫生來說這樣的影像，就足以讓醫師可以經由皮膚來瞭解內臟器官的情形，是目前臨床很重要的醫學影像工具。 3D超音波 (立體) 利用電腦的影像處理系統，將一張張相鄰並排的2D超音波平面影像，重新組合後加上光影變化，產生立體的感覺，對於胎兒的身體表面如臉部、手腳等部位的顯影效果特別好。 3D立體超音波,是利用電腦的影像處理系統, 將1張1張相鄰並排的平面影像, 重新組合後加上光影變化, 產生胎兒的身體表面立體超音波影像. 4D超音波 (胎兒動態寫真) 電腦處理影像的速度加快，可以看到每秒鐘5到25張的連續立體影像，稱為 4D動態立體超音波，最大的優點就是能讓準父母清楚的看見胎兒在媽媽肚子裏面活動的情形。 高層次超音波檢查: 是指有特別需要針對胎兒畸型所做的特殊檢查，這些適應包括了；1.母血胎兒甲型球蛋白過低或過高。2.羊水量異常。3.前胎生過異常胎兒。4.母親糖尿病。5.胎兒生長遲滯。6.足月時胎位異常。7.一般產檢懷疑胎兒異常。8.懷孕期曾接觸致畸胎藥物。9.父母親的疑慮。 高層次超音波檢查最佳時機在妊娠20至24周，由受過訓練的專科醫師執行，檢查範圍除了第一級超音波的檢查項目之外，還包含胎兒的全身器官，從腦部、臉部、胸腔、心臟、腹腔、生殖泌尿系統、脊椎、四肢做詳細的掃描檢查。 一般而言，對於胎兒器官畸形的偵測率，例行性產檢的超音波約60%，而高層次超音波約80%。無論例行性產檢的超音波或是高層次超音波，都是以2D超音波檢查為主。 2D超音波只能提供平面影像，一般民眾比較難以想像寶寶在子宮內的模樣； 3D超音波提供立體成像，可以清楚地看到胎兒的外觀構造，提供更多的診斷價值。 4D超音波，也就是動態的3D超音波，可以看到胎兒在母親子宮裡活動的模樣，一下子手舞足蹈、一會兒打哈欠伸懶腰，讓準爸爸準媽媽們有更多想像的空間，增加懷孕期間的親子關係。

懷孕期間需要一直補鈣嗎?

2009年03月08日
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　　Q：我現在已經懷孕8個月了，從懷孕5個半月開始我就一直在吃樂力，醫生建議我要一直吃到分娩。但是我的一個表姐在懷孕時只吃了一瓶樂力（30粒），分娩的時候卻由於胎兒頭骨鈣化出現了難產，醫生說是補鈣補過了。　 　　我想問一下我現在到底還要不要吃呢？ 　　A：是否需要額外補充鈣製劑，以及補充多少，需要根據不同孕期所需的鈣量以及准媽媽日常飲食所攝入的鈣量來確定。一般來說，我們提倡通過均衡飲食以及提高乳製品的攝入量來滿足准媽媽及胎兒對鈣的需求。當飲食上無法滿足需求時，再考慮補充鈣製劑。 　　一般孕早期需要800毫克/天，懷孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能補充300-400毫克，所以孕婦普遍存在鈣不足的現象。補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆漿來補充，每1毫升牛奶可以補1毫克鈣，所以如果每天喝2袋奶，也就是500毫升，那麼就可以補500毫克鈣，這在懷孕早期就足夠了。到了中晚期，最好能喝3袋奶，再加上食物中的鈣，也就夠了。但是如果不能喝奶，或者不喜歡喝奶，就需要根據自己的飲食情況，來選擇補鈣的製劑。 　　需要提醒你的是，因為人體血鈣水準在淩晨2：00-3：00最低，此時容易抽筋，所以，最好在睡前喝一袋奶或服用鈣片。 　　另外，還要注意，過度補鈣有可能增加腎結石以及胎兒頭骨鈣化的危險。 　　 答疑專家：黃醒華，首都醫科大學教授，碩士生導師；北京婦產醫院醫師中華醫學會圍產醫學會常委；中華預防醫學會婦女保健學會主任委員。 父母必讀

我接到詐騙電話

2009年03月02日
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今天一早，我接到一通怪電話 對方一開口就問我是不是叫某某某，我說是ㄚ~什麼事 他說他是新竹縣警察局，最近在某一起詐騙案件中，發現有用我名字開戶的銀行帳號 要我下午4點過去警局調查，否則之後的責任我要負責 我當下睡意全消，嚇到不行 因為我回想去年底我掉身份證的那一次，會不會幫我寄回身份證的人 其實就是詐騙集團的人...用完我的證件再假好心寄回 於是我繼續跟那位先生說，我怎麼可能做這種事，你們應該是弄錯了吧 那位先生一再強調，沒錯就是我，還念了我的身份證字號給我聽 可是我慢慢發現...他怪怪的... 1.他那裡安靜到不行.. 2.他自稱為警官，但這種事怎麼會是警官而不是小警員聯絡呢.. 3.直接電話通知，感覺很不正式..法院傳喚都會寄單子說...他也應該是寄正式信函吧.. 我請他把電話跟姓名留下，然後我上網查資料 他留的電話確定是新竹縣警局的電話 但我另外查到有一支165反詐騙專線...於是打去問問 服務小姐說，她確定那是詐騙電話 現在的詐騙電話很厲害，他可以設定A門號轉成B門號 就是..我如果打0911-111-222...在妳手機顯示的號碼可能會是別的門號 如果不巧門號正是家人的，妳可能會真的以為妳家人出事了 要做的事就是...不要回CALL...因為回CALL還是會轉到詐騙那 要用手機的通訊錄CALL出去才行 感謝機車的詐騙集團讓我學了一課... -_-"

從小做家事．增加責任感與自信心

2009年02月27日
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你還以為做家事只是婆婆媽媽的工作嗎？實際上，從小培養bobo做家事的習慣，除了能增添他的責任感和自信心外，還能促進其大小肌肉及邏輯思考概念的發展喔！ --撰文�伍偉婷諮詢�耕莘健康管理專科學校幼保科講師 蔡菁菁•台北市國語實驗國民小學附設幼稚園園長 王秋月 在傳統的家務分工中，洗碗、掃地、洗衣服、整理家務等，彷彿都屬於媽媽的工作，可是實際上，大家都是家中的一份子，依「使用者付費」的概念看來，每個人在家中吃飯、睡覺、休憩、活動，自然該為家付出一點心力，如共同分擔家事。而這個觀念更應該從小培養起，如果你還是小寶貝的「超級瑪麗亞」，老是幫他收拾東西、自己默默整理家庭環境，就喪失培養bobo各項能力的好機會！從今天起，不妨試著讓孩子一同參與，讓他了解家事就是大家的事，並且從中學習各種生活自理技巧。 家事不只是媽媽的工作 一般大眾對家事的定義不外乎是洗衣、做飯、打掃家中等家務事，不過，耕莘健康管理專科學校幼保科講師蔡菁菁表示，廣義的家事是指「家中的每件事」，除了具體的清潔工作之外，更包含了為自己的家盡一份心力，並享受愛與被愛，就此來看，每個人都是家庭中的一份子，做家事不只是媽媽的工作，而是每個家人的責任。由於每個家庭生活型態以及需求不同，家事分工也以不同的方式存在著，且長久以來，家庭皆已習慣這個模式，若是沒有從小養成做家事的習慣，並讓家人都認為家事就是媽媽的工作，當孩子大了，要求他幫忙卻討價還價，也就不能怪誰了！台北市國語實驗國民小學附設幼稚園園長王秋月也表示，家事就是所有家中的事，但幼兒能力有限，需要學習做的家事應該是和自己生活有關的事，簡單的說，即學習自理能力和養成良好的生活習慣等，這些能力和習慣可視為苦差事，也可以是個人生活上的小動作，像是把自己的鞋子放回櫃子中、把外套掛起來、小背包收好等，其實只是舉手之勞，但積少成多就變成需要整理的家事了。王秋月指出，應該從小讓 bobo習慣這樣的動作，而不要讓他認為是件苦差事，如果每個人都能把和自己有關的生活事務有條有理的處理好，那麼，家中真正要處理的家事就不多了。家長往往忽略此種生活技能的培養，僅讓孩子專注於學業，每件事都幫bobo做得好好的，長久下來，孩子自然缺乏自理能力。 做家事的5大意義 家事對大人來說似乎只是苦差事，不過，讓孩子從小練習做家事，不僅是為父母分憂解勞，對他未來的發展也有相當大的幫助喔！ 1. 練習動作技能 不同的家事可運動到不同的部位，像是折衣服可練習到小肌肉，擦地板則是運用到大肌肉。 2. 培養責任感 做家事看起來似乎只是簡單的重複性動作，但讓孩子先從和自己相關的事情做起，再擴展到其他家人，讓他為家中盡一份心力，從中可培養責任感，因為家事就是家中每個份子的共同責任，整理自己的東西更是責無旁貸，大家一起使用空間，自然有責任參與整理、打掃。 3. 增加自信心 蔡菁菁表示，孩子在做家事的過程中還能獲得自信心和成就感。雖然年紀還小，不能做得完美，但在練習的過程中，bobo會發現自己有能力完成1件事，從中獲得自信心。擁有自信的孩子，較不怕面對挫折且勇於探索，對於未來的學習頗有助益。 4. 學習解決問題 剛開始學習做家事，一定有做不好的時候，但媽咪不需要著急，在練習過程中，孩子會觀察媽媽的做法，媽咪也可一步一步的帶領他，透過模仿媽咪的動作完成家事，也可讓孩子思考「怎麼做才做得好」，學習解決問題的方法。 5. 練習分類配對與收納 家事中除了常見的打掃清潔外，也包含了許多收納整理的部分，這個部分可讓孩子練習分類與配對，例如：襪子手套要一對一對的摺在一起。此外，將衣、襪、裙、褲等衣物根據屬性，放進不同抽屜，還能讓孩子學習物品的收納與管理。 成熟度足夠即可開始 每個孩子的發展速度不同，只要bobo聽得懂指令，動作上也具一定的成熟度，不妨就開始讓bobo練習做家事。王秋月表示，依發展常模來看，1歲半左右就能拿湯匙吃飯，也已經聽得懂大人的話語，就讓孩子練習一些需要小肌肉動作的家事，像是把自己的小襪子放在櫃子。王秋月更提醒父母，要隨時留意孩子的動作發展進度，只要他的能力達到了，就應該提供機會練習，而這些機會就是從生活中的小事做起。 家長的5大正向態度 不論家長讓孩子練習做家事的出發點，是想為自己分憂解勞，或是訓練他的生活自理能力，在培養的過程中，成人所抱持的態度幾乎是成敗的關鍵，不可不慎！ 1. 對家事持正向態度 孩子具有敏銳的觀察力，能感受成人的情緒，如果媽媽做家事時心情愉快，甚至邊打掃邊唱歌，孩子看見了必定想要搶著做家事，但若是母親常抱持負面的態度做家事，甚至還埋怨、面露不悅，讓孩子感覺到做家事是件不好的差事，他自然不願意一起幫忙。因此，蔡菁菁建議母親，如果要培養孩子做家事的習慣，自己也要享受?家人服務的樂趣。 2. 以身作則 孩子2、3歲時的模仿力正強，要他學會做家事，父母就要提供良好的身教示範，例如要求孩子把東西收好，而家中的其他大人卻隨手擺放自己的物品，孩子的心裡勢必出現矛盾，王秋月表示，為人父母想要孩子養成做家事的好習慣，千萬不可以在孩子面前說一套做一套。 3. 把家事當遊戲 孩子的生活充滿了各種遊戲和想像，對孩子來說，從遊戲中學習是最自然的方式，所以，不要把家事當成1種工作，應該讓孩子認為是遊戲，像是擦桌子的遊戲、摺衣服的遊戲，孩子自然能快活的沉浸其中，並想辦法玩好這個遊戲。 4. 懂得欣賞孩子 雖然做家事的習慣可從小培養，但是媽咪也必須了解，愈小的孩子能力愈有限，不可能將家事做得完美，要懂得欣賞bobo用心和認真的過程，而不是只以結果評斷孩子。 5. 讓孩子享受參與的感覺 兩歲左右的幼兒常是個熱心的小大人，因為他們感覺到自己的行為能力很有用，便想要找機會實現，若是媽咪不願意放手、不願意讓孩子參與，孩子反倒會感到綁手綁腳，時間久了，自然也不再主動想和媽咪一起做些什麼。蔡菁菁提醒媽咪，要享受孩子主動幫忙的時刻，讓他做些在能力範圍之內的事，並且給予正向的回饋，但勿抱過高的期待。 讚美要具體 幼教專家總說，要多鼓勵、讚美孩子，但蔡菁菁表示，讚美也要清楚具體，讓孩子知道他好在哪裡，例如孩子擦桌子，不要只是籠統的說：「哇！你好棒喔！」不妨跟孩子說：「你擦得好仔細、好認真喔！」像這樣的讚美方式能讓 bobo了解他是哪裡做得好。另外，在與孩子一起做完家事後，不妨和他坐下來喝杯水、吃點心，並告訴他：「辛苦了，乾乾淨淨的看起來好舒服喔！喝杯茶休息一下吧！」讓孩子了解做家事不是為了討媽媽歡心，而是享受做完家事的成就感。 bobo做家事囉 家事的種類眾多，只要是任何和家中相關的清潔整理事物都可包含在內，不過，幼兒的能力有限，在此僅列舉幼兒能力範圍內可完成的項目，教媽咪怎麼和孩子一起做家事！ Housework 1. 擦桌子 訓練能力：這種擦拭的動作會大範圍的運用四肢，讓bobo練習大肢體能力。 step1. 給孩子專屬的用具蔡菁菁表示，給孩子幾條專屬於他的小抹布，當媽咪在擦桌子的時候，讓孩子一起進行，這個專屬的用具能讓他感受到被重視、被肯定的感覺，並且認可自己親身參與的重要性。 step2. 從小地方開始練習王秋月表示，不妨先讓孩子學會處理自己用餐後的桌面，這種小範圍的擦拭當做最初的練習，給他一條小抹布，大人在飯後也整理桌面，做良好的示範，一邊帶領bobo做擦拭的動作。 step3. 用技巧進行大範圍的擦拭小範圍的擦拭進行一段時間後，便可開始練習大範圍，像是擦桌子、擦地板。不過，幼兒最初還不能清潔得很徹底，媽咪可跟孩子說：「我從這邊開始、你從那邊開始，等我們都到中間的時候再交換」，那麼，bobo一開始擦得不乾淨之處也會經由媽咪再次清潔而潔淨，而bobo也能練習擦拭的動作，並且享受自己努力後的成果。當bobo做完時，雖然擦得不乾淨還是要跟他說，「哇！你擦得好用力喔！辛苦你了！」擦地板也可比照同樣的做法。大部分的媽咪可能會認為bobo擦不乾淨，到頭來還是得親自再做一次，不過，兩位專家都認為，父母在孩子學習的過程中，要能包容不完美的表現，讓他從每次的動作中學習且獲得進步。 Housework 2. 收納 訓練能力：學會收納的前提是要知道東西放在哪裡，可訓練孩子有組織、有系統的管理物品。 step1. 將收納處規劃清楚家中的家事大部分都和收納有關，讓每個東西回到原本存放的地方就是收納。對孩子來說，可從放他自己的水杯、玩具開始做起，但父母須先規劃出明顯的收納處，讓孩子知道東西該放在哪。 step2. 家長一起示範若要孩子從幼兒園回家後，懂得把包包放在1個固定的地方，不妨在門口附近放置1個小籃子，旁邊也放一個裝爸爸公事包的籃子，爸爸一下班就要將包包放在籃子裡，示範給孩子看個幾次，他自然也會養成把包包放到籃子的習慣。 Housework 3. 摺衣服 訓練能力：小肌肉動作必須夠靈巧，同時，手眼協調性佳，才能夠將衣服摺得整齊，摺衣服便能同時訓練這兩項技巧。 step1. 從自己的小衣物「玩」起當媽媽在摺衣服時，不妨帶著bobo一起做，蔡菁菁表示，如此能避免幼兒感到無聊而在一旁哭鬧。先給他一件自己的小衣服或是小手帕，自己摺衣服時，舊帳他在一旁「玩」衣服，媽咪也可以要他跟著媽媽一起折，只要孩子有摺的動作，媽咪應口頭表示鼓勵。 step2. 請孩子跟你這樣做「摺衣服」這個動作對孩子來說是陌生的，一開始，他會不知道該如何著手，此時，你不妨跟孩子玩「請你跟我這樣做」的小遊戲，讓他依樣畫葫蘆，慢慢地一個步驟一個步驟將一件衣服摺好，當bobo明顯能將一件衣服摺得較為平整時，一定要和他說：「哇！你好棒喔！摺得好漂亮！」。 Housework 4. 擺碗筷 訓練能力：擺碗筷除了需要足夠的小肌肉能力，以拿穩碗筷之外，更需要良好的邏輯配對概念，以確定需要的碗筷數量。 step1. 先確認小肌肉動作發展在用餐前，能讓孩子學擺碗筷、發湯匙，不過，王秋月提醒家長，要看孩子的身高是否足夠，且小肌肉發展是否成熟。可先請他依人數將碗筷擺到桌上，先讓他練習精確的小肌肉動作。 step2. 按位置擺放當孩子能夠將碗筷放到桌上後，再進一步訓練配對、邏輯的概念。媽咪可以跟孩子說：「1個人要發2枝筷子，我們總共有4個人，要發幾枝筷子？」然後讓他思考總共需要多少筷子，並且按照每個人做的位置擺放好，無形中，將數的概念和做家事結合，可說是一舉兩得！做家事也有大學問，親愛的媽咪們，不要再一手包辦所有家務事，試著放手讓bobo幫些小忙，對他的發展絕對有益喔！ ~原文刊載於2008年5月號《bobo小天才雜誌》

李李仁疼老婆第一名　忍痛挨刀做結紮手術

2009年02月27日
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有多少男人願意這樣呀~李李仁真是棒~ ===================================================================== 主持天后陶晶瑩，自從嫁給戲劇小生李李仁後，總是一臉幸福洋溢，婚後努力做人的他們，也先後生下女兒荳荳和兒子李小龍；在陶子口中，李李仁是不可多得的好老公、好爸爸，而超疼老婆的李李仁，為了不讓陶子再次經歷生小孩的痛，所以決定自己去做結紮手術，心疼老公的陶子還在手術室外哭了起來。 每次只要提到自己英俊帥氣的老公，陶子的臉上總是堆滿甜到不行的笑容。日前陶子生下兒子李小龍，剛好湊成了一個「好」字，而貼心的李李仁為了不讓老婆再受生孩子之苦，竟然自己跑去做結紮手術！這可不是每個男人都願意，還有勇氣去做的事，也難怪陶子會在手術室外面偷偷哭了起來。根據媒體指出，26日李李仁出席心路基金會20周年紀錄片《好天天》的記者會，其間被媒體發現，坐在台下的李李仁，似乎走路有點怪怪的！ 原來是因為25日，李李仁在老婆的陪同下，前往書田醫院進行結紮手術，不過傷口還沒有好，所以26日出席活動的李李仁，不管是走路還是要坐下的時候，都格外的小心翼翼。對此，李李人是大方坦承，確實進行了結紮手術，而傷口還沒有好，所以還會痛；不過他也表示，自己挨這一刀的痛，跟老婆生孩子的痛比起來，根本不算什麼，只不過手術當時，陶子還是擔心的在手術室外哭了起來。 剛做完手術，李李仁要好好照顧傷口，除了不能吃刺激性的食物，洗澡也只能用擦的，運動不能太激烈，當然也不能行房，不然在3個月內還是會有懷孕的可能。願意為老婆受這種手術之苦的男人，實在令人感動，這也難怪陶子會如此愛戀李李仁。