時間過得真是快哪....
馬麻我吃十殼米早餐..已經滿月囉~~\(�▽�)/
這一個月來...究竟在體重上..
有蝦咪款ㄟ變化哩~~(O_o)??
以下資料...
是上個月(5/23)體脂計到貨時量的~~
體重：53
體脂肪：24.7% (良好==> 20~25%)
水份：54.9% (良好==> 45~60%)
肌肉：34.4% (良好==> 31~36%)
但，不知當時測量時..是出了啥問題..
明明馬麻我量出來的體脂肪數值如上
可，之後連著好幾天再站上企測量時
為什麼體脂肪的數據..卻變成26%以上哩?????
我就想唄...懶人老木偶..
怎可能有這麼優的數字
查了一下...我這摘花年齡的體脂肪比率..
25.1%∼30%...是屬於一般的~~(�▽�)"
今天..測量的數據則如下~~
體重：52
體脂肪：25.6% (一般==> 25.1∼30%)
水份：54.2% (良好==> 45~60%)
肌肉：34.6% (良好==> 31~36%)
另外...馬麻我也有發現...
這體重..在晚上睡前量時...會最重
平圴都會比白天..多出0.5kg左右...
不知是啥原因哩~~(�▽�)"
其實馬麻我喝了十榖米早餐後
並沒有刻意在減肥..還是想吃...就吃
只不過..灌了700~800c.c.左右的十榖米汁後
都要到下午2點左右..才有肚子餓的感結...
因為這個時間點很敏感...
馬麻我又不可能空著肚子
所以都是簡單吃個麵包..或餅乾
再搭配著每天必備的嘎B..就飽惹~~(｡◠‿◠｡)
晚上呢..則是維持原來的習慣~~”吃菜配飯”
一個月下來..才小減了1公斤而已...
只是...有時候一早起來..空腹時..
好奇著體重有啥變化..而站上測量時
竟然還會看見...睽違已久的個位數出現１的字樣
哇塞~~真是有夠振奮人心的~~(≧∀≦)
馬麻我...要繼續讓十位數...
也能跟著再減1...為最終目標!!<(�︶�)>
ＰＳ、
若要說...喝十榖米早餐後..有啥缺點的話...
應該就是~~我家的廚餘量...變多惹~~^^"
因為中午沒啥胃口.....
以致於無法像之前一樣
可以將前一晚的剩菜..剩飯清一清囉~~(�0 �)
