洪仲清臨床心理師你不會生氣嗎家人問我：「你不會生氣嗎？」我說：「會啊！只是比較少生氣，還是會…」我想到以前一個不是很熟的長輩，相處了一天，突然也對我說：「你看起來好像沒什麼脾氣？！」我天生脾氣就不大，少生氣，我自己知道，也常有人這樣說。不過，我感覺，除了天生的因素，父母給我的保護，讓我成長過程中沒受太多傷害，那也是重點。只是，生氣這件事，並不完全是壞事。把希望一個人少生氣，變成都不生氣，那是逼過了頭，成了壓抑。我感覺，我特別喜歡孩子，做孩子相關的工作，一部分也是因為，當我聽到孩子被欺負的事，我全身就不對勁有關，這成了我努力的動力之一。情緒常帶動行為，讓行為能持續，清楚這之間的關係，那麼就會清楚，任何情緒都是自己。我上課很少生氣，最近跟孩子們討論，要注意觀察身邊人的心情。我問孩子們，有沒有看過我生氣，一個孩子說：「我有時候剛進來（治療室）的時候，看見你走來走去，好像很煩惱的感覺，我就沒去吵你！」我讚賞了孩子的觀察，這孩子特別敏感、細膩。我見到孩子前，習慣先想一下，等一會兒要怎麼引導孩子，跟他們探討什麼。有些時候，是上一段的情緒還沒消化完，利用散步加快這個過程。沒有孩子真正提到我生氣，我印象中，也很久沒有在孩子們面前表現出生氣的樣子。但我確實會因為孩子而生氣，像是最近，一個孩子在玩遊戲的時候，不斷動手腳，要讓自己贏，我就感覺我的火氣正在加溫。當我對孩子的情緒來了，我會先回到我自己的身上，然後再想到孩子那裡。是什麼原因讓我生氣？我可以怎麼面對我的情緒？如果我因為這樣生氣，是不是代表跟孩子相處的人，也容易在這點上對他生氣？我該怎麼幫助他？情緒幫助我更深入地看待我跟孩子間的互動，告訴我可以怎麼做。當然，這是因為情緒在我的控制範圍內，所以我能夠用理性去帶著情緒一起走。如果有人天生脾氣一來，強度就很強，自然容易被情緒牽著走。說實話，我也不覺得我的個性會突然改變，要我突然變成一個很有脾氣的人，機率應該不高。不過，我這行做久了，就知道不該執著。譬如，突然有一段很長的時間，環境的挑戰高於我的能力，或者，很不幸地，我罹患了心理疾病，讓我的心智更脆弱，都可能讓我變成容易爆炸的炸彈。生命安排的岔路，常讓我們走著走著，然後經歷到意想不到的風景。即便是自己的個性，也不見得是從一而終就好，若是上天對我們真有其它規劃，那是半點由不得人。不過，那也不表示，情緒管理技巧不重要，生活哲學不重要。少欲知足，生活簡單，不喜歡涉入人事是非裡面，我感覺這是我目前情緒穩定的重要原因。這方面我很幸運，我知道有人每天得要在辦公室政治的風向裡面，站穩腳步，看清自己生存的空間。常生氣讓自己心裡不好過，又傷身，不利人際。別只想著壓住它，要讓它變成你的一部分，它不見得完全能受控制，但我們需要讓它知道，我們想要跟它好好相處的態度。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我一直在思考..EQ差..易怒..衝動到底是本性..亦或人為!?之前上課..學習到”角色扮演”的觀念套用在我公公..老公..兒子這三代上帶給我的感觸很深刻...很奇怪的...當我們越是信誓旦旦說著..絕不要和某人相像時不知不覺中...卻會表現出那人的特質為什麼明明是自己厭惡的...卻還是會進行模仿呢!?(ˇ�ˇ)這時候...”角色扮演”的觀念暫時幫我找尋到了答案...雖然在當下..我們可能很不喜歡對方的態度但，其實在潛意識中...這種被壓抑的情況..被我們解讀成了~~”大聲的人..能讓對方閉嘴..就是贏家”接著..這樣的訊息..就被我們儲存在自己的記憶體在類似的情況發生時...便化做反射性的行為動作...表現出來~~(︶︿︶)當我們越是厭惡..越是貫注全副心神想要改變自己或對方某項缺點時往往越是在無意識的情況下...讓這項缺點..更是突顯出來反而當我們用無視..低調的態度去面對..並接受它為自己或他人的一部份同時...用其他的方法協助引導之後往往可以得到很不錯的改善效果這在我家小子身上...近日常見到印證~~(..◕‿◕..)♥一向被我認為衝動不擅表達..同理的兒子近來常讓我有意料之外的驚喜...前天...我因感冒不適..背痠疼且一深呼吸...胸口也會作痛他見我手頂在胸口呼吸的動作時關心的問了我一句~~「馬麻，妳感覺肚子脹嗎??」我聽了..心裡十分安慰...家裡那麼多人...就只有小子觀察到了我的不適我笑著謝謝他的關心..並告訴他我的情形晚上..母子倆為了某件事意見不同他”威脅”著..不讓我分蓋他的被子了..但，當我準備上床休息時...見著小子身旁刻意為我讓出一半的棉被我心裡...著實湧上好感動的暖流~~o(〒﹏〒)o和洪老師一樣..我也不容易生氣但，並不代表...我就不會生氣早上...又為了妹妹態度差的事變身成為”母夜叉”...Ψ(�口�)Ψ而，再次和洪老師有默契的是當我意識或發洩自己的脾氣後接下來...誠如老師這段話所言~~★『孩子的情緒來了，我會先回到我自己的身上， 然後再想到孩子那裡。是什麼原因讓我生氣？ 我可以怎麼面對我的情緒？』★每當孩子行為出現問題..屨勸不改時我知道..一定是方式不對...有哪些地方..需要再和孩子聊一聊一起想出更可行且有效的方法來所以，下午..應該要來安排個”Women'stalk”啦!!(｡◕‿◠｡)
