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碧馬麻

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

成長班第五堂~自我療癒

2014年03月18日

成長班..第五堂課
老師首先和我們分享..
張艾嘉好聽的歌曲~~”心甘情願”(^O^)∼♪



這是一首她寫給兒子的歌..
淑文老師說..孩子小時聽這首歌
總會讓她感動得流眼淚...

現在孩子們長大了...再聽..
心中又有了其他的感觸~~(。◠‿◠。)

或許是因為讀過張艾嘉與兒子的故事
聽著這首歌曲...我心中真是百感交集
於是....感動的部份...
好像被某些情緒所影響...
第一次...聽著這麼溫柔的歌
我心中湧現的..竟然是淡淡的愁....
(PS.《張艾嘉的故事》底佳)

於是..當老師為我們下了今天第一個指令~~
「請為自己的童年選一種顏色代表」時
我第一次挑了比較寒系的色調~~淺藍色....

淺淺的藍...表示我的心情雖然有些不舒服..
但,也並非十分blue.....

加上老師播放的音樂...
讓人很放鬆..很有療癒的FU...
使得我的心情雖難受...但..並不悲傷~~(ˇ�ˇ)

第二個指令...老師是這麼說的~~
「請選一個顏色..代表現在當了媽媽的妳..」
這次..我一樣選了之前塗抹起來
讓我感覺很溫潤..舒服的皮膚色下筆~~(。◠‿◠。)

我畫了一顆愛心...
愛心下面有一雙手捧著..呵護著!!(..◕‿◕..)♥°

第三個指令..老師請我們拿出之前兩個
分別代表自己童年及”現在”的顏色做融合
我刻意將童年的藍(blue)..塗抹得清淡一些
因為..過去的...都已經是過去了
就讓”現在”溫潤..成熟的我..
試著將它層層的包圍(融)吧!!(。✪‿✪。)

成長班第五堂~自我療癒_img_1

然後..老師花了一些時間..
為我們詳細的解說了有關”療癒”這件事!!

老師說~~”療癒”..脫離不了三個步驟:
1.看見
2.接納(和平共處)
3.新的觀點改變過去和現在,
未來也跟著改變,就是”療癒”!!

另外..老師也和我們分享一段她曾在書上讀到的字句
說是之前..還不明白話中的真義...
事隔多年之後...她..總算懂得了
大意是說~~

過去、現在、和未來..其實都是可以改變的
當然..發生過的事件..不可能會變
但,只要我們看待事件的觀念..做了修改
心境有了轉變後..
所有的一切痛苦...也都會跟著被釋懷...


然後..老師要我們翻到畫童年顏色的那頁
加上了這句指令~~
「看著自己的童年..如何讓它變得更好!?」

接下來是完全自由的創作...
可以使用任何顏色..
可以添加上任何的圖案..
只要..能讓童年變得更好就行~~(∼�▽�∼)

我在原來只有一個藍色圓形的童年圖畫上
畫上我的最愛∼向日葵...
後頭有棵大樹..當做依靠
至於”藍”...除了代表blue之外
也能是雲淡風清的愉快(雲在笑)..
有充滿生命力正發芽中的種籽..
有燦爛明亮的陽光...
有代表重生..羽化後的蝴蝶....等~~ღ(。✿‿✿。)ღ

成長班第五堂~自我療癒_img_2

接下來..當然也要為”現在”的自己加料..
「如何讓它變得更好!?」老師說著~~‎(⌒▽⌒)

我覺得自己除了溫和外...
還需要加些柔軟的粉紅色調
讓自己嚴謹的個性..多些柔軟的態度和眼光

且生活也應該多點顏色與可能..
所以在周邊畫上各色的可愛花朵

並且還模擬咱家妹的畫風..
為愛心畫上可愛..嬌俏的長睫毛和腮紅~~≧◇≦


成長班第五堂~自我療癒_img_3

後來..老師還問了我們一個問題...
請我們就著自己畫下的圖畫...
和上週交待的”功課”~~
「問孩子..媽媽像什麼顏色!?」對照著來看
兩者之間...有沒有什麼樣的發現~~(O_o)??

我發現..不管在用色..或是構圖上
我和咱家妹妹的畫...相似度十分高~~‎(✿◠‿◠)

成長班第五堂~自我療癒_img_4

小瀞選了黃色..說是覺得很明亮..
看了會令人感覺開心!!
所以..畫了所有她認為明亮的圖案..

我故意問她..月亮不是在夜晚出現??
她回~~就因為在黑夜裡..
才更顯出她的光亮呀!!(。◠‿◠。)

第二..「覺得媽媽加了啥色..會更好!?」
她選了粉紅色...原因是她喜歡..
還說這顏色讓她聯想到母親節的康乃馨
便畫了一朵花代表...
小瀞也說..她喜歡顏色純粹..且分開
不愛混色~~(◕‿◕✿)

看她畫下我最喜愛的向日葵時
我忍不住又問了她原因..
(我並未跟她提過這是我愛的花卉..)

她是這麼跟我說的~~
「因為..我聽人家說..
它會隨著太陽的方向轉動..生長...
所以才畫下它的...」(。◕‿◠。)


當然..我也沒放過窺探我在咱家酷兒子心中
是啥模樣的機會....
在讓他先讀了我寫給他的生日情書後
再安排讓他畫下馬麻..帶給他什麼感受...

小子選了白色...說是因為簡單..乾淨
(再多問..一律回~~「不知道!!」?(︶︿︶)?)

讓他再選一色..可以讓馬麻變更好...
結狗...小子拿了淺灰色..
說是此色和白色較相近...
追問原因時...小子說~~
他喜歡平平淡淡..簡單..舒服..低調的感受!!(*˘︶˘*)

至於..問他為啥畫這種捲..捲..捲的線條??..
”省話一哥”回我~~「無聊..隨便畫的...」(<�(oo)�”)

成長班第五堂~自我療癒_img_5

初看兒子的畫...及態度..
真的感結..小子根本是在敷衍來著!!(→_→)

但..後來..和今天上課的心得結合之後
突然發現...這小子..倒像有”預知”能力般

馬麻我常自詡是個簡單..沒有隱暪的人
就像兒子眼中..白色的我一樣...

在童年的記憶中...
我其實記得的多是片段性的畫面..
整體來講...是快樂的部份居多的

我不知道..今天在課堂上..
為什麼會沒來由的突然想到那件不愉快的事
那件事...我從來沒跟任何人提過
也從來不把它看做是污點或痛苦
因為...我知道...那也是出自於一種疼愛...

但,今天..我卻在大家的面前..坦白出來
一向很在意別人眼光的我...
竟會沒有保留的..娓娓道出
誠如老師所言...
或許是..當下的磁場及氛圍..
讓我感到很有安全感...

我自己後來想想...也可能是~~
如果要讓自己心中完全成為一片純白
就不能容許有那麼一粒沙的存在
至於這點...很巧的..
和老師解說我的圖..有異曲同工之妙

老師看著我畫的代表童年那藍色的圓裡
有一小個藍色的點點..沒有被推散...
仿似代表著...這件事在我的記憶中
佔著不大的位置..就只是一個”疙瘩”...

後來在兩色做融合時...
那藍點點很神奇的..竟完全不見..被推均勻了...
老師說...這就表示...這事件在我心中
已經被放下...且昇華了....(✿◠‿◠)

回家後...反覆咀嚼著老師對”療癒”的定義
我終於..也懂了~~

世界上..只有自己才能療癒得了自己
沒有任何人..事..物..可以幫得上忙
所謂”療癒大師”或”療癒歌曲”
其實都只是一個媒介...引子
最主要的...是我們願意”改變舊有的觀念”
用新的觀點...去看待並接納
所有好的..不好的事
末了,才能成為一個..最真的自己!!(。◠‿◠。)

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------相 關 回 應------
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Serena Song:
好愛妳的文字分享…(*˘︶˘*)


碧馬麻:
呵~~謝謝豬媽的認同...^^
那是因為...我總是遇到好的老師呀!!^///^


黃淑文:
沒錯!! 世界上..只有自己才能療癒得了自己。
所以,我常跟同學說,不要急,
等你自己可以和自己和平共處,療癒很自然就發生了。

加油!!看見你的進步,認真,無比欣喜!! ^^


碧馬麻:
對呀...老師說的話..偶都有認真在聽哦!!^O^

自我療癒..說簡單..也不難..
因為只有三個步驟...

但..說它簡單...其實..也有它困難的地方..
如老師所言...有時候...光三個步驟做起來的過程..
也可能得耗時10多年之久.....^^

我認真的態度...不只回饋老師的用心..
最大的受益者...其實是我自己..是吧!?...^O^