這樣的寂寞，有誰懂？
撰文 / 擁抱不完美＆故事療癒—周志建
昨天一位大學生個案告訴我，上週的連續假期，他每天渾渾噩噩的，
不知道自己要做什麼，過得糟透了。
他說，那幾天都窩在家裡打電玩，一直打、一直打、打到累為止，
才去睡覺。睡醒，再打。他受夠了這樣的自己、也受夠了這樣的生
活，但卻又無力改變。
聽他這麼說，我好心疼。我問他：「為什麼不出去找朋友呢？」
他低著頭，沮喪地說：「我沒有朋友，我不知道要找誰？」
然後，他突然忿忿地說：「為什麼有些人，隨便在臉書上寫個什麼，
馬上就有一堆人按讚？」
「你很羨慕？」
「不是羨慕，是嫉妒。」他回得很直接，很誠實。
看著他內在深沉的寂寞與忿恨，一時間，我無言，不知該說什麼。
最後，我擠出這句話：「這樣的生活，你過多久了？」其實，我心
裡更想問的是：「你寂寞多久了？」
「很久、很久了……」案主說的時候，眼裡透著深深的迷茫。
然而，就在訴說著自己深沉又無解的寂寞的這一小時裡，因為有人
聆聽、有人陪伴，此刻，竟是他最近生活中，最不寂寞、最感到安
在的片刻。離開前，他這麼跟我說。
離開前，他回頭看了我一眼，眼神流露著淡淡的悲傷，叫人很不捨。
親愛的朋友，那樣的深沉寂寞，你懂嗎？
我懂。那種無人可分享的寂寞片刻，我也曾經有過。每一個寂寞的背
後，都是有故事的。而且我也知道：他的寂寞，其實不只是寂寞，裡
面還有很多的憤怒、悲傷、挫折與愛的匱乏。
這孩子其實是一個相當聰明有才華的年輕人，但個性剛烈、自負，甚
至憤世嫉俗。怎麼會這樣？
你知道有一種人，心裡其實很渴望別人來關心他、來愛他，卻把自己
弄得像刺蝟一樣，凡是靠近他的人，立刻會被他的刺所傷，然後快速
地遠離他。
他就是這樣的人，他就是那個刺蝟。
這樣的人，活得很辛苦、也很矛盾。一方面渴望朋友、渴望別人來愛
他，另一方面，卻帶著怨恨、批判去對付所有靠近他的人。沒有人喜
歡靠近刺蝟、喜歡被刺的。於是，最後只剩下他一個人孤伶伶地、擁
抱自己的寂寞。這就是他的人際模式，因此他經常感到無聊，也經常
為自己的孤單寂寞感到怨嘆。
其實，沒有人天生是刺蝟的。如果你可以明白，這個刺，當初是怎麼
長出來的，你就會心生憐憫。
好，我告訴你這個年輕人的刺是怎麼長出來的？
他告訴我，從小父母的感情就很不好，一天到晚吵架，再加上他們各
自忙著工作，所以，自從有記憶以來，他就從來沒得到過父母的關心
與注意。
他說，他從小就愛哭、也常哭，哭是因為得不到父母的愛與擁抱，哭
是為了討愛。有一天，他哭得很厲害，當場卻被父親狠狠地賞了一巴
掌，他說，從那一刻起，他決定不哭了。也在那一刻，他決定放棄父
母的愛。
於是，那天開始，他不再信任任何人，他把自己的情緒關起來，他開
始怨恨老天爺，為什麼要給他那樣的父母？他更怨恨這個世界，他覺
得別人都比他幸福，覺得上天對他不公平，所有的人都對不起他。
這就是他憤世嫉俗的根源，你瞭解嗎？
聆聽他的故事，叫人心驚又心疼。同時，也叫我陷入一種無助的狀態，
老實說，我也不曉得該如何幫助他。
當下，我能做的，就只是傾聽、傾聽，試著貼近他的忿恨與寂寞。
然後，心裡不斷地默唸著：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」
最後，我告訴他：「雖然你放棄了不再想要從父母那邊得到愛，但至
少，讓我感動的是：你並沒有放棄自己。」
案主怔怔地看著我。不解。
「如果你也放棄了自己，那麼，你就不會來找我諮商了，不是嗎？
我很感動，每次你都準時到，可見，你很看重這件事。而且，更讓我感
動的是：每次你在我面前都表現了最真誠的自己，你從不遮掩，我想，
如果你在外面也可以這樣跟人講話的話，朋友一定不少。」我解釋著。
他突然身體往後傾，若有所思。
然後，我有感而發地繼續說：「既然得不到父母的愛，那我們只好學會
愛自己。自己給自己愛，這件事，是每個人的責任，而你，已經開始做
了，不然的話，你不會想來找我談話的，不是嗎？」
聽我這麼說，第一次，他濕了眼眶。
會談完畢，我站起來，走過去，給這個年輕人一個輕輕地擁抱。在那一
刻，他身上的刺，不見了。
他變得好柔軟、好柔軟。
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『你知道有一種人，心裡其實很渴望別人來關
心他、來愛他，但卻把自己弄得像刺蝟一樣，
凡是靠近他的人，立刻會被他的刺所傷，然後
快速地遠離他。這種人的內心充滿矛盾，其實
很可憐…。沒有人天生是刺蝟，既然得不到父
母的愛，只好學會愛自己。』~~
以上這一段話...我完全相信!!
其實我們的身邊...有不少這樣的人
我一直都相信∼「可恨之人，必有可憐之處」
但之前和親友談及....
總是被冷言的打槍及駁斥....
這句話是真的，沒有人天生就是刺蝟!!(ˇ�ˇ)
閱讀完這篇文章之後....
我又點閱了周博士的網誌...
然後...看完這篇文章....感動莫名...熱淚盈眶~~T^T
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上週在北京舉辦「擁抱不完美」簡體版新書發表會，
兩百多人擠爆了會場，
有人甚至遠從上海、哈爾濱、西安搭火車前來。
心，滿滿感動、無法言喻。
簡體版新書出版不到一週、
這幾天已經陸續收到好多大陸讀者掏心掏肺寫信給我
分享她們閱讀的感動。好多人、邊看邊哭，
今天收到這位屬名叫「玫瑰」的女士、
她的故事、最叫我動容。我紅了雙眼。
以故事引故事、以真引真，這是「故事療癒」、沒錯。
唉、一本書能這樣影響如此多人、夠本了。
感謝上天、感謝眾生、感謝自己、感謝我有一個不完美的母親。
PS：經玫瑰女士同意、願意與大家分享她的故事與來信。
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志建老師、您好，
很喜歡你的《故事的療愈力量》這本書，很高興上週能參加在
北京《擁抱不完美》新書發佈會，這次會上再次被你的故事感
染，幾次都是聽得熱淚盈眶。在你給我簽書後，你抬頭真誠地
看了我一下，我覺得很溫暖很感動，後面排著長隊，時間這麼
緊的情況下，你也會跟眼前的人有連接，瞬間讓我感到心靈的
相遇。
拿到書後立即被吸引，我一氣呵成看完，深深觸動我，多次被
感動的淚眼漣漣。看到你袒露自己的孤僻，“怪癖”，揭示自己
的不完美，尤其是承認自己有一個不完美的家庭，不完美的媽
媽，好佩服周老師的坦誠和勇敢。
我也很不喜歡自己的媽媽，我媽媽是個焦慮，抱怨，控制，苛
刻，挑剔的人，從小我和比我小１歲多的弟弟被送到保姆家，
保姆是個重男輕女的凶巴巴的人，聽說保姆只帶我弟弟出去玩，
給我弟弟好吃的，不給我吃，經常把我一人關在家裏，我後來
又被送到另一個保姆家一直到上幼稚園之前，童年的我一定是
經受過許多剝奪和虐待，不安全感和拋棄感深入到骨子裏了。
媽媽爸爸都是很“革命”的人，全都撲在工作上，沒時間和耐心
待在家裏，記憶中，家總是冷冰冰的，放學回來經常沒飯吃，
小小年齡就去食堂買飯，這樣的孤寂，淒涼有誰能懂？我當時
好羡慕同學家裏熱騰騰的飯菜，在別人溫馨的家外駐足觀望。
媽媽很苛求，經常抱怨，逼得爸爸發脾氣，搞的家裏很緊張，
總會否定，忽視我，讓我從小就有不如人的羞愧感，我只好壓
抑自己的感受和需要，處處小心翼翼，很怕出一點點錯，凡事
都要做到完美，做一個聽話的乖孩子，唯一的目的就是不讓媽
媽說我、數落我，如此讓我過著失去了生命活力和樂趣的人生。
我腦海裏經常會浮現一個僵死般的嬰兒，四肢被捆綁，滿臉是
憤怒、無助和深深的絕望，這可能是那個時候的寫照。當時的
我只有一心拼命學習，隔離自己的感受來逃避難過的日子，考
大學時我堅決選擇了來到北京，就是想離開那個冰冷、充滿火
藥味的家。
童年的經歷留給我的生命基調是孤單的，泠漠的，壓抑的，不
被愛，羞愧的，自卑的。這些影響著我的人生軌跡，找了個不
會主動離開我的老公（似乎是下嫁了，但至少比較安全），當
然自己心理也會不平衡，會對他有總有不滿和抱怨（是自己太
看著安全感了帶來的後果）。為了讓自己覺得有價值感，我很
努力工作，不斷給自己加碼，但達到了目標仍然不會快樂，於
是又設定新目標，試圖用工作成就填補自己的空虛感和無價值感。
我曾有個優秀的兒子，但由於我們的無知和家庭帶來的局限，
兒子再一次重複了我的命運。兒子３個月不到，我就去了外企
打拼，沒有時間和精力照顧孩子，即使同孩子在一起，也是心
猿意馬，沒有真正地陪伴過他，在他１歲多送回了我老家媽媽
那裏（這是我人生最後悔的事情）。我媽媽本身就是一個沒耐
心和愛心，不懂得疼人的人，我兒子一定是沒得到好好照顧，
兒子被送回老家沒多久，我媽媽生病住院，兒子又被送到外面
的私人幼稚園，兒子再一次經歷到被拋棄，這給孩子造成了致
命的心理創傷，安全感嚴重受損。兒子在16歲由於在學校受欺
淩，得了抑鬱症，以極端的方式結束了自己的生命。中年遭受
人生最大的打擊後，悲痛欲絕之餘，讓我不得不去反思這樣的
事情為什麼會發生在我身上？
近年通過學習心理學，發現自己是在背負家庭的命運輪回，我
對待兒子的方式、跟媽媽對待我的方式是何等相似，我不喜歡
媽媽的地方在我身上也有，比如，焦慮，苛求，控制，強勢，
負面思維，有條件的愛等，我是多麼渴望一個充滿溫暖，關愛，
輕鬆自在的家，但我沒有擁有過，我也無法給到我的兒子
（「你不可能給出你身上沒有的東西」，您說的沒錯。），
兒子成為了一個家族的犧牲品。
兒子出事後，我失去了生活的意義，但憑著一點點不甘心，我
要去搞明白我的人生到底是怎麼回事，我告訴自己不要讓兒子
的生命白白付出，我想兒子來到這個世界上的使命是提醒我們
的人生模式需要調整和改進，讓我成長起來，切斷家族命運的
輪回。於是我停掉了工作，開始了心靈成長之路，通過上一些
課程，工作坊，讓自己忙起來，不想讓人知道自己的悲慘，斷
掉了朋友往來，逃避自己的無助、悲傷、挫敗，不敢提到孩子
的事，潛意識裏也許“面子大於孩子”在作祟，並沒有真實療愈
傷痛，這是在重複過去的模式，這樣下來，感覺很分裂，很無
力。不過也有不少收穫，通過3年的不斷探索和學習，慢慢地
對自己有更多的瞭解，明白了一切的發生都有因緣，過去40多
年的人生是活在虛假的自我中，是在迎合世俗、他人的價值觀
和標準中失去了真正的自己，在要求完美中壓抑自己，耗損自
己的能量，把那個不好的自己隱藏起來，過的很不真實，不快
樂，是那個“害怕不完美”的導致了自己人生悲劇。
上週聽了周老師的公開課，看了《擁抱不完美》，讓我明白真
實的療癒是擁抱自己的不完美，那個“害怕不完美”就象一個黑
影，當它把自己逼到絕路，逃無可逃時，轉身去面對，也許會
有機會“重生”。接納一切的發生，承認自己有這樣的命運，這
樣的不夠格的媽媽，這樣的沒有溫情的家，承認過去的人生很
失敗，但不代表這輩子都會失敗，面對自己的陰影，人生就有
翻牌機會，從傷痛中開出最美的花。讓內心那個理想的母親死
掉，讓過去虛假的自我死掉，讓真實的自己重生。
看了志建老師的書，引起我深深的共鳴，幫我說出來了壓在心
裡幾十年的話，我“不喜歡我媽媽”，“我有個不完美的媽媽”，
媽媽在家發脾氣時，我當時也想“讓她趕快消失”，常常哀歎“
為何我沒有一個包容的，慈愛的，知情達理的媽媽，為何我沒
有一個讓我感到安全、溫暖的家”，這些話我一直認為不能表
達的，是要被人棒喝，被批判“不孝”，“忤逆”的。但明明不
喜歡這個家，不喜歡這樣的媽媽，但表面上還要裝出懂事、孝
順、聽話，心裡很委屈、憤懣、怨恨，活的好辛苦，好分裂。
借助周老師的書，終於說出來了，真是痛快。我把那個壓制的、
憤怒的、委屈的小女孩認領回來了。
通過看志健的書，我慢慢地看到了自己內心那個被忽略、被苛
求、不被愛、孤單的小孩她是多麼的努力和勤奮，默默地忍受
著一切，她經歷了太多的傷痛、冷落、挫折、匱乏、喪失、不
公平，但她卻頑強地活下來了，從來都沒有放棄過自己，一直
在學習上，工作上做得非常出色（雖然是在逃跑焦慮和恐懼）。
辛苦的人生也帶給我一些獨特的資源，如，獨立，敏銳，上進，
認真，自律，堅韌，好學，負責等，當然也帶給我一些局限，
如，缺乏生活情趣，愛焦慮，孤僻，好面子，太在意他人看法，
不喜歡與人合作交流，朋友少。以前我拼命掩蓋自己的“不好”，
受到志健老師的啟發，現在我想把它釋放出來，同它和解，徹
底十足地說“是的，我就是這樣的人，我不完美”。是的，我很
不幸，但我沒有垮掉，沒有渾渾噩噩混日子，這“不幸”的痛苦
讓我反省人生。
我人生的上半場像是一隻驚恐的兔子，東躲西藏，忙於逃命，
逃到懸崖邊，只好孤注一擲，轉身面對，發現那些令人恐懼的
黑影就消失了，我相信這些經歷會讓我的人生下半場過的更真
實而鮮活。經歷人生變故後，投入心理學習中，考上了心理諮
詢師二級證書，開始從事心理諮詢行業，走上了自我救贖之路，
療癒自己，療癒他人。此刻，我好欣賞那個努力、具有頑強生
命力的自己。
此刻，說完故事、讓我接觸到自己的內在小孩，此刻，我好想
擁抱她，並對她說「對不起，請原諒，謝謝你，我愛你」，從
今以後我發誓要好好呵護她，陪伴她，關愛她，就算全世界的
人不喜歡我，我也要做自己最忠誠的粉絲。
同時，我也想找機會跟媽媽勇敢表達自己的感受，我不期待她
改變，也不管她如何反應，我都接受，接受她就是那樣子，我
只是想在她有生之年明白我的真實感受和想法。我要把壓抑自
己幾十年的聲音發出來，那個害怕的，怯弱的小女孩以及長大
了，長出自己的力量了。
現在，我知道我已經在成長的路上，身上的盔甲逐漸地在脫掉，
我容許自己：“什麼時候開花都可以”，我相信：有一天我一定
會美麗綻放，兒子生命的付出是為了讓我重生，這是我們靈魂
的約定。
寫完這些感受時，我已經看完第二遍《擁抱不完美》了，其中
的話語和情景深深的烙印在我的心裡，我想我會經常拿出來看，
這本書是我的生命指引。我要把這本書推薦給身邊的人，讓曾
經受苦的靈魂得到撫慰。感恩老天讓我遇到周老師和他的書，
有些發生儘管暫時還不明白，但我相信老天一直深深地愛著我，
給我的一切都是最好的安排。
感謝所有的相遇！
玫瑰 敬上 2014-6-24
