確定自己的價值，肯定自己的存在。要明白別人對我的看法，並不代表我真正的樣子。而我們對別人的看法，往往代表的是我們的投射。我們的投射物是比較接近自己的。例如，對方的投射物是比較接近他自己而不是你。改善人際關係的第二個法則是:任何人對你的看法，永遠只該給你當參考和建議，因為那比較代表他自己。如果你是透過別人眼睛來肯定自己，這便是交出自己生命的主權。這是所有人際關係中，最容易犯的錯誤；有時我們接受太多別人對自己的投射而產生投射性認同，被他人對自己的看法，取代自己真正的樣子。我們再往深一層探究會發現，連你自己對自己的看法都只是自己的投射，而不代表你真正的樣子。有時我們對自己的看法，猶如一層泥巴敷在珍珠上。其實不只是別人的看法，包括自己對自己對自己的看法，也會讓我們的存在蒙塵且面目模糊。有時我們對我們自己的看法，會讓人不斷自我扭曲。這在心理學上叫『自我形象』，而這也是我們對自己投射產生的結果。人若一直活在對自己的看法中，你無法真正認識自己。其實你只活在自己是什麼樣的人（的幻像中），卻從未發現你是誰。跳過平日你所認識所自以為的那個自己，去發現自己真面目吧！『發現你是誰』是個奇妙的旅程。我要告訴各位，你們認識的自己，其實離你真正的自己，還有一大段距離。新時代大師賽斯說過：『現在的人類不了解自己，而現在的人類，對自身價值評判和認識，都還追不上自己真正的價值呢。』人類是所有生物中，唯一能夠利用我對我自己的看法，或我認為我是誰，而把自己變成我所認識的那個人。我們今天不論變成什麼樣子，那都是因為我們過去認為自己是什麼樣的人而變成今天的你。今天的你是透過你對自己的看法形塑出來的。所以唯有你自己才能決定你是什麼樣的人。你如何看待自己，就會形塑出你今日的樣貌，而不是你本來是什麼樣的人，所以你才覺得自己是什麼樣子。人是不斷自我創造的動物，他不斷修正對自我的看法，而變成他眼中的自己。因此別讓他人眼中的你，取代你眼中的自己。一個真正很棒的人，是能看到別人生命中有很棒地方的人；一個很偉大的人，是因為他看到所有人內心皆有其偉大之處。所以他才是個偉人。摘自許添盛醫師：人際關係的開心十二法則＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊『確定自己的價值，肯定自己的存在。要明白別人對我的看法，並不代表我真正的樣子。而我們對別人的看法，往往代表的是我們的投射。』對我非常給力的一段話!!早上出門時..想著瑤華老師在課堂上的提醒~~跑?冰山?練習時..切記(忌)不要對自己抱著批判的態度而要保持?好奇?與?尊重?以此和上頭Dr.許的這段話做連結~~『『發現你是誰』是個奇妙的旅程。你們認識的自己，其實離你真正的自己，還有一大段距離。』是我今早為自己注入的正面能量~~ღ(｡◕‿◕｡)ღ「原來，我以為的我以及他人以為的我都不是真正的我」「原來，真正的我，比任何人的以為，都還要更棒、更厲害」一路心中懷想著這樣的念頭讓我的每一步..踩踏得分外沈穩及自信!!v(�︶�)y以往的我..面對這樣的提問產生的效應經常會是負面的充滿疑惑..以及焦慮「什麼??..我不是我以為及他人眼中的樣子那...那..我到底是什麼樣的?人?呢!?」可，現在的我對於這樣的未知抱持著好奇的想法~~「是呵!?..原來這些都不是真正的我..我很好奇..真正的我..究竟有多厲害呢?!」意念真的可以創造及改變自我!!另外，我還發現一件有趣的事越來越多人提倡「和自己對話」這個觀念但對有些人來說..可能不知道該怎麼做我想到的方法就是~~對接收到的訊息(評語)抱持?好奇心?接下來試著將肯定句..改成疑問句例如：當我們心中升起一個負面評價時(無論對象來自他人或自己..)「你真的很糟糕耶!!」我們可以這麼做修改~~==>「我真的很糟糕嗎??」接著，對於這問題進行思考並舉例「不會呀..我覺得自己還不錯呀雖然經過一些風風雨雨和困難但，我還是一路走到今天能吃..能動..活得好好的就已經是不簡單的事了!!」試著放下批評和指責多放大生活中習以為常的小事將之轉化成感謝及激勵自己的成功經驗我相信..透過頻繁的練習我們，都會變得越來越好!!�(^o^)�
