自我批判的溫柔回應王理書06/04/2016昨日傍晚，煮完飯，正要盛飯時，腦中忽然有個念頭插播：「你真是有好多事沒做完呢！」昨日白天，感覺烈日炎炎，在覺得皮膚發燙的同時，說了一句話：「這種日子，就是讓窮苦人家更難以度日」然後，內心有個聲音：「妳努力得不夠。」很多時候，終於把一件事情做完，會聽到心底有個很小的聲音，如針尖落地：「這進度慢了好好幾個禮拜。」很多時候，看到別人的成功，會有個低低的聲音說：「這樣的成功，妳本來也可以，只是，妳一直很消極。」或是，電梯修理，氣喘吁吁爬上五樓時，在振奮的同時，有個小聲音說：「這糟糕，有危險喔！」♡♡最近，應該是內在耳朵更敏銳了，我聽得見內在這麼細微的聲音，它批判著自己，嚴格對待自己，小小的，卻無比真實。幸好，同時，我還有個更主要的聲音，大大的，溫暖的，即時的，從來沒有停歇的。「妳真是有好多事沒做完呢！」內在溫柔這樣說：「事情沒做完是真的，不過，更重要的是：我活著，活著呢！而且，我正要享受晚餐，充滿愛，丈夫孩子們都在，我好感恩。」「妳努力得不夠。」內在溫柔這樣說：「謝謝妳以天下為己任的熱情。那我們珍惜這熱情，每天每天，都一點一滴，繼續努力，好嗎？結果是不夠好，然而，如果我們看見更多事實，妳會發現，這些，真的好得不得了了。」「這進度慢了好幾個禮拜。」內在溫柔這樣說：「終於出來了，不是嗎？以老天爺的時間表，是剛剛好。愛的時間表，相信我。」「這樣的成功，妳本來也可以，只是，妳一直很消極。」內在溫柔這樣說：「因為，我們十多年前，就把「每天當做人生最後一天」來活著。所以，每天，都了無遺憾，不是嗎？」（是的，是的，是的...裡面的ㄌ因回答。）內在溫柔這樣說：「就當做我們很年輕，想要的話，隨時可以立即開始。」（是，我相信。）「這糟糕，有危險喔！」內在溫柔這樣說：「我同意，身體真的不夠強壯，健康。評估看看：這幾十年來，是不是每天每天的健康習慣都多一些，只是，進度有些緩慢？」「至少，我們還擁有此刻，我們活著，就有希望。」♡♡能聆聽到內在的負向與批判，真的是很重要的一件事。因為，有機會醒來，並帶領自己做內在溝通。而讓裡面很大溫柔的力量，可以擁抱自己。♡♡而裡面，這個會著急，會看著別人的成功而有些緊，會注意氣喘的訊號，會著急焦慮的自己。也是很重要的聲音呢！如果，十年後，世界比現在更好，一定有我努力的一份力量。今日，在卡片盒子要送印時，寫了一段很簡單的自我介紹：王理書（暱稱：Mali），知名親職作家，人氣部落格主，她的文字撫慰人心，陪伴許多心靈成長，是許多人的老師。認識我多年的朋友呀，如果你來介紹我，會怎麼寫？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊每個人心裡..都住著小天使和小惡魔我們總是用盡辦法逃避、否認、掩蓋、趨趕就是要讓小惡魔消失....學習薩提爾讓我收獲最大的部份之一是~~瑤華總是不斷提醒我們要全盤的接納自己每一樣從我們身上長出來的能力都可以成為維持生存的?資源?即使被認為是?負面?的能力也一樣例如：『害怕』~~讓我們學會小心謹慎 『自卑』~~讓我們懂得謙虛禮讓 『軟弱』~~讓我們不會強出頭、圓滑柔軟小惡魔的聲音，有其存在必要它讓我們不因自滿而膨脹自己而，小天使的存在，更是不可缺少它用溫柔的理解..幫我們轉化自我批判天使與惡魔，相輔相成，缺一不可!!(｡◠‿◠｡)
