直面痛，是療癒的開始

 

這陣子，偶爾會覺得左手握拳時
指關節有痠疼、僵硬感
那天偶然想起前幾年＂媽媽手＂時
醫師教的反手伸展動作
便興起也來做看看....
當下，左手疼得讓我咬牙切齒
差點要哭爸喊娘了~~ (＞﹏＜)

曾聽到一個說法～
當我們做運動時
某個動作讓我們身體感到疼痛
那是它在跟大腦傳達～
『我受傷了，需要被修復及特別照顧』的訊號
大腦收到訊息後
才會分配能量到達受傷部位做修復
我們要做的
就是忍著疼痛，堅持運動
慢慢地...受傷的地方會痊癒起來
疼痛感也會減少

在我每天都抽出時間做手臂伸展運動後
感覺手指的僵硬及疼痛真的減輕不少....(｡✪‿✪｡)

面對痛，
不能躲，也不能忽視
就只有直面，以痛治痛一途!!

身體上的痛是如此
我想....心靈上的痛應該也一樣吧?!.... (ˇˍˇ)

昨天在讀書會的分享時間裡
聽到同學說
在夜深人靜的凌晨時分
無預警的醒來後
突然心中一股酸澀來勢洶洶讓她情緒潰堤
控制不住的痛哭出聲了好久~~｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 

想著一早約會時與小女孩的對話
再到同學的傾吐
我有很深刻的感受～
哇)))...原來，不論年紀
大家對被愛、被關注的渴望都一樣濃烈....

 

 

接著，今天讀到淑文老師的文章
裡頭有幾段觸動到我的內容～

★ 每一次經歷痛苦，特別是自己無法承受的痛苦，
    就為這個痛苦發一個願，你的力量就會放大。

★ 當你知道怎麼解脫這個痛苦
    就有辧法把這股療癒的能量傳送給同樣受苦的人。

★ 一旦妳的願力幫助更多人療癒了自身的傷害，
    你曾經經歷的痛苦就會得到美好的轉化和提升。

淑文老師這幾段文字
讓我對自己心境有更進一步的看見
於是，便在文章下面留了這一段文字~~

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身邊時常遇到朋友傾訴著～
「為什麼我為他付出這麼多，OO怎麼還是不愛我...」
這樣的聲音對象可能是父母、公婆
也可能是老公或子女....

這個疑問，
也曾經是縈繞在我心中的不解和痛苦
但，我最近有發現～
當我看見別人在我面前
表達他們求愛而不得的痛苦時
我好像就看到曾經的那一個我

然後，心裡會自然湧現出～
「他可以不愛我，就像有時候我也不是那麼愛他
    或者是曾有人也這麼全心為我付出
    但，我也有所辜負一樣....
    沒關係，別人不愛我，我可以愛我自己....」
當我允許及接納別人可以有他自己的選擇時
我好像就解除了自己身上對外求愛的執念和枷鎖
同時，也慢慢療癒了自己內在的傷
慢慢變得強大、自信

近來真的有覺得
自己的生活有了美好的提升和轉化呢!!(..◕‿◕..)♥

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最後，我想說的是～
以前的我，總把自己放在第一位
放大自我的感受
現在的我，常練習＂自他交換＂
當我覺得受到不平對待
感到受傷痛苦時
我試著讓自己站在對立的角度
問自己～
如果我是對方，我會怎麼想／做 呢?!...
於是，我便能因理解及善解而放下

另外一點，
就是要直面自己的痛和傷
承認我痛了，被傷了
讓情緒自然流動
哭，也是一種釋放
只要能讓自己舒服，都好!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ

自由書寫第１３３２回分享～