現在，就是剛剛好的時刻！

 

上了一個多月的線上瑜珈課
因為一週才一次
主要是加減在老師及朋友的帶領及陪伴下
讓身體動一動
算是為自己養成運動習慣的啟蒙及預熱篇吧!!(๑‾ ꇴ ‾๑)

被老媽碎唸了好幾年
就差沒拿起棍子、拉著我的手一起做
而，我都是一樣的回答～
妳說的道理我都懂
妳的擔心我也明白
但，請妳放心
我不會這樣過一輩子的
時候到了，我自然就會做
妳不用一直唸......`(+﹏+)′

然後，在上週六晚上就寢前
我福至心靈的開始照著YouTube上
醫師分享的護脊伸展運動做了１５分鐘左右
接著，也在今早開跑了
老媽指定分享的＂猿猴式超慢跑＂運動

是的！我告訴咱家老媽的時刻到了
現在的時刻，
就是最剛剛好的時刻~~v(￣︶￣)y

於是，今早運動時間結束後
我迫不及待發了訊息到家人群組裡～

＊＊＊＊＊＊＊＊

親愛的老媽...今早有沒有覺得耳朵特別癢??...
我在遙遠的竹南...一直喊~~母啊!!...阿娘喂溜...

做了才知不簡單...
真心敬佩阿母妳
我跑了2分鐘...大腿就痠到不行耶...那按捏...>"<

後來我就一直鼓勵自己~~
我阿母都可以了...我也不能太早認輸
就跑個2分多鐘...痠了就換做甩手功...
等痠和喘緩和一點後再繼續跑...
兩個運動綜合做了15分鐘
休息時...走路快軟腳...哈!!...

沒關係...慢慢來...我會進步的!!p^0^q

＊＊＊＊＊＊＊＊

另外，我也在老同事們的群組裡
以自己的運動感想回應＂李佬＂例行的晨走報告～

凡事真的要實做才知不簡單
我真心敬佩我家老媽的毅力和堅持
每天不管天氣如何
至少都運動２個小時以上
我只是運動＂菜鳥＂
當然不敢和她及各位＂學長、姐＂們相比

不過，我有鼓勵自己
我阿母７０多歲都可以了
我也不能太早認輸~~ <(￣︶￣)>

最近因為和老同事Iris
聊到她之前舊疾復健的經歷
再加上最近另一位好友也受坐骨神經痛之苦
還有讀書會同學們提起更年期的不適
讓我有了警覺～
自己應該在還沒有狀況時動起來
預防重於治療
尤其我長年倚賴右側肢體
骨盆及脊柱肯定失衡
問題早晚會發生
我能做的就是
拖延及減緩發作時間和疼痛程度....(ˇˍˇ)

還有，老媽說跑了快一個月的超慢跑
感覺＂游泳圈＂小了一號
讓我很是心動之外
她還驕傲的對著我說~~
「妳再不動，屁股會比我還大！」
我也怕她老人家＂一語成讖＂呀~~ヾ(´▽｀;)ゝ

我真的覺得自己很瞭解自己
很多重要的事，不必心急
時候到了
自然會水到渠成，擋也擋不住

這一次在我自己身上再次應驗
也讓我對於看待其他人、事、物
更有耐心和彈性
願意提醒自己～
『沒關係，慢慢來！』♡ヾ(●´▽｀●)

自由書寫第１３３６回分享～