早上七點半起床
早上體重：63.5kg
4Life第三代初乳卵黃強化膠囊2顆
早餐七點半多吃
九點半葡萄王靈芝王2顆
-------------------------------------
早上十點到彰銀刷本子
台灣銀行
洗衣店阿姨那邊坐坐
11：35早午餐
義式香腸2條+炒蛋+馬鈴薯1/2個
熱紅茶400cc
--------------------------------------
午餐沒吃
13：20~15：20睡午覺~
--------------------------------------
17：50
4Life第三代初乳卵黃強化膠囊3顆
晚餐18：15
飯1.5碗
蘆筍炒肉絲+磨菇+香菇+花椰菜1/2碗
豆腐1/3碗
鮪魚肉2小口
黃金蛤蜊湯1.5碗
19：20玉荷包8顆
20：00葡萄王靈芝王2粒
-------------------------------------------
晚上體重：
體脂肪：
睡前4Life第三代初乳卵黃強化膠囊3顆
