瘦身湯製作方法：
2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。
第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。
第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。
第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。
生菜：可準備西洋生菜.綠色花椰菜（燙熟）.小黃瓜.紅蘿蔔.西洋芹菜.大黃瓜.黃椒.紅椒.番茄....淋上『和風沙拉醬』美味又可口唷∼
第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。
第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。
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蘋果餐減肥法
這個方法是日本有個男藝人叫三野文泰(搶救貧窮大作戰的主持人)他親自實行，結果大成功的減肥法，據說是一位醫生教他的。
他每天早餐只吃一顆蘋果，午餐是兩顆蘋果，晚餐自由吃，想吃燒肉、牛排都可以，隨你高興，但晚上過八點之後不進食。
他實行一個月之後，去醫院看診，結果別的醫生以為他得癌症。(爆瘦)
