Moooommy
Day166 52.8
昨天又去迪卡儂買新玩具
＜啞鈴長槓＞和＜S臀圈＞
也買了一件
超便宜
超好穿
超顯瘦的短褲
可以把肥肥的下腹臀贅肉全部包起來
姐姐:你需要買那麼醜的顏色嗎?
149元而已
又沒有要穿出門
醜。那有關係。。
我全身上下也沒什麼美的地方
配這個短褲剛剛好。。
《運動菜單》專攻啞鈴
8:00－9:40
🏋️♀️硬舉啞鈴22kg 20下＊1組 25kg 20下＊3組
🏋️♀️雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
🏋️♀️雙手啞鈴後舉⬇️5kg20下*3組
🏋️♀️啞鈴側平舉4.5kg15下*3組
🏋️♀️俯身划船啞鈴5kg20下＊1組 ＋ 7kg 20下＊2組
🏋️♀️槓片卧推6.5kg20下*3組
🏋️♀️站姿腹斜肌卷腹啞鈴⬆️15kg20下*3次
🏋️♀️40mins full body HIIT dance https://m.youtube.com/watch?v=4q16hzAnSJU
