節錄自「40法建立孩子正確價值觀」一書
前言：
成長的過程是艱辛的，它也是痛苦的。沒有經歷過相當的壓力，孩子是無法長大成人的。每個人都會有感到潦倒、沮喪、沒有精神，或是煩悶的情緒。因此學習對抗這種情緒---甚至去評價它，是我們的孩子需要具備的一種人生歷練。
基本原則：
1.可以將以些消極的情感表達出來，避免讓孩子覺得情緒低潮是錯誤的印象。
2.處理消息的情緒時，應包含我們的選擇和意志的行動。雖然我們無法經常掌握所楚的環境，卻能因為所作之決定，使我們仍屹立於這樣的情況和情緒之上，並能對此環境作適當的回應。
建議：
1.首先要讓孩子知道你了解這種感覺，接著幫助他們將注意力疏導至另一個興趣或活動上。
2.不要掩飾你真實的感受。你自然的表達發自內心的情感，能幫助你和孩子建立更親密的關係。
3.憂鬱感和孤獨感通常有密切的關係。給孩子更多的擁抱，並花時間和他相處，或是邀請朋友到家裏來，或是計畫日後郊遊的事。
4.和孩子一起檢討他最近的行為。採用間接的方法，問孩子問題，卻不要有任何責備。
5.協助孩子如何做選擇，以克服情緒上的反應。例如：「你可以坐在這裡煩悶，或者你也可以打電話給朋友，或是....」。
6.避免付出過度的同情心，告訴孩子，當你處在與他相同景況時，你回憶一下那個時刻的感覺是怎麼樣，而你如何克服他。
7.保持你的敏感度。有時孩子自己必須去學習脫離憂悶的情緒，但你的職責就是提供適時的協助。
