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♀恬❤ 緯♂Mam

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溫柔可以教, 樂觀可以學

2006年09月11日
公開
4

送給你！因為你是我的好友！ 人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。 有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途， O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」 A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」 其實，正面思考模式，可以慢慢培養。 我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好， 又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。 當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們， 小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。 有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了 （平時我做事都很細心），此時，我對孩子說： 「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」 他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。 我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事： 有個媽媽，有天在公司，很不如意； 剛好那天，兒子在學校也很不愉快， 這位單親媽媽就對孩子說： 「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」 我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。 我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說： 「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」 在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過， 我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。 有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。 我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」 後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。 若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂， 亦能增進人際關係，何樂不為呢？ 送給你！因為你是我的好友！ 雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。 我要感謝上蒼，因為我能聽得到。 有好多人耳聾。 雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光， 我要感謝上蒼，因為我能看到。 有好多人眼瞎。 雖然我賴床不想起身， 感謝上蒼我有能力站起來。 好多人需終生睡在床上。 雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到， 稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。 感謝上蒼，我有一個家。 孤寂的人到處都是。 雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。 感謝上蒼賜給我們食物。 飢餓的人是那麼多。 雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。 我還是要感謝上蒼，我有工作機會。 失業的人好多好多。 雖然我常抱怨、感嘆命運不好。 感謝上蒼賜給了我生命。 不知道這篇短文對你有什麼影響。 我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。 我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事， 為什麼有的人比較快樂，充滿活力？ 為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好， 小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？ 卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力， 其中一條就是--盤算一下你的福氣。 不幸的是我們常盤算自己不如意之處。 我也突然想到這些年來接觸到的公司， 無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司， 印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司， 氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。 在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。

養育優質小孩的訣竅(值得珍藏)

2006年09月11日
公開
4

研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。 1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： 美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。 2.教導他關懷別人： 快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 3.鼓勵他多運動： 陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 4.笑口常開： 常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。 5.有創意的讚美： 當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 6.確保孩子吃得健康： 健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。 7.激發他內在的藝術天份： 雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂，也會對自己感到比較滿意。 8.常常擁抱： 輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 9.用心聆聽： 沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。 10.放棄完美主義： 我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。 11.教導他解決問題： 從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到解決方式。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。 12.給他表演的舞台： 每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。

轉貼-生病了該吃什麼水果？

2006年09月07日
公開
25

轉貼-生病了該吃什麼水果？ 文�楊淑媚中醫師（中國醫藥學院附設醫院中醫部主治醫師） 生病時該吃哪些水果呢？其實水果的豐富維他命，在感冒期間是對病情有幫助的。各式各樣的水果當中其中益處又有哪些呢？讓King Net國家網路醫院的中醫內科駐院醫師楊淑媚，以「有助益的水果」為主題，為您說明各種病症中，應該多吃什麼水果，讓你有意想不到的效果。 生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助，事實上，醫學之父∼希波克接提斯曾主張：「以食物為良藥」，有些疾病會限制飲食，但天然的蔬果是對人體百益而無害的，尤其台灣四季如春，盛產各種美味的健康蔬果，何不利用它們，除了享受美香甜的滋味，也可以減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢！ 貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高：山竹、核桃 高血壓：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、酪梨、香蕉、西瓜、柿子、梨子、桃子 動脈硬化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉 血管脂肪化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉 中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病：蘋果、酪梨、香蕉、西瓜、梨子、鳳梨、奇異果 糖尿病：蕃茄、酪梨、西瓜、梨子、桃子、番石榴、枇杷 支氣管炎：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨子、鳳梨、枇杷 哮喘：葡萄、桃子 潰瘍：酪梨、香蕉、梨子 胃炎：葡萄、蘋果、酪梨 腸炎：葡萄、蕃茄、蘋果、香蕉、鳳梨、番石榴 腹瀉：蘋果 消化不良：木瓜 痔瘡：蘋果、香蕉、柿子、桃子 肝病：葡萄、橘子、香蕉、李子 膀胱炎：西瓜、桃子 尿道結石：西瓜、奇異果、李子 尿道炎：葡萄 腎臟病：葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜 內分泌失調：葡萄、蘋果、木瓜、香瓜 背痛：西瓜、梨子、柑橘 腰痛：西瓜、梨子

女人一定要有女朋友(好文章必看)

2006年09月02日
公開
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朋友mail給我的一封信~女人一定要有女朋友 女人常常對於擁有一個「耳朵隨時在等她」的女朋友感到幸福無比，這其中的奧妙，常常是很多男性無法理解的。 「每個女人都有個心靈地帶，是只有另一個女人才能碰觸的。」關於女朋友對於一個女人的意義，女畫家喬治亞．歐基芙說得極為精采。 當你因為跟男友坦白了一段隱瞞著他進行了一段時間、但現在已經終結的「出軌愛情」而痛失男友的時候，轉過身卻看到一群不會因為你犯錯而揚棄你的女朋友時，你的內心一定充滿了無限的感慨……。 HBO的電視節目「慾望城市」，不久前才藉著這個有點讓人傷感的故事，下了這個「女性友誼在女人生命中舉足輕重」的結論。一群女人的聚集，常常被人形容為菜市場或是聒噪的麻雀，然而透過兩性關係專家各式各樣的研究，的確讓人發現到「女人藉著談話來聯繫情感」，這種屬於純陰性世界裡特殊的文化，而正因為它是如此的「女人」，很多的男性常常不能理解其中的玄妙。 亦傑創意經紀公司總經理詹麗華跟林莉婚紗公司總經理林莉，是公認的熱愛朋友而且朋友很多的人，也許是因為擔任事業負責人的緣故，兩個人都有阿莎力的性格，也擁有數量可觀的男性與女性朋友，不過兩人都分別強調「女人，一定要有女朋友」，人生才不會白過。 「身為女人，如果你身邊沒有女性的朋友，那就是表示你做人出現了問題。」林莉經常會把她所學習來的寶貴人生體會，跟她二十四歲的女兒與女性員工分享。 「女性的朋友因為都是將心比心，也比較會站在別人立場為對方著想，只要大家臭氣相投，交情常常可以維持得很長久，我的朋友裡，就有很多已經相交二十年以上。」詹麗華說。 對於那些曾經一路耐心陪伴自己熬過人生低潮期的女性朋友，女人也通常會有一種「記上一輩子」的感動。 「人不管多有自信，還是會有脆弱的時候。」林莉說，「這個時候貼心好友的一句話，常常就輕易的安慰了我。」 林莉表示，擁有一個天天打電話的女朋友，確實讓她擁有一種安全感，像她跟電視製作人王鈞的太太邱秀珠，就屬於這種不一定要一天到晚膩在一起、卻極為親密的好朋友。「有些人還以為我們是同性戀呢！我們深厚的默契，讓我們常常只要說一個字，兩個人就可以笑個老半天。」 詹麗華也對自己擁有一個人在美國「耳朵隨時在等她」的女朋友，而感到幸福無比。「不管多晚我都可以打電話給她，她很了解我的個性，我也很信賴她的觀點，她的看法常常能幫助我不再鑽牛角尖。」 詹麗華表示，她在離婚時最茫然無助的那段時光，就是倚靠這位女朋友的友情協談，而度過難關的。 林莉認為，女人如果把男女的感情當成生命的主軸，那是很不智的，多用心、真誠的交一些視野開闊能讓自己加分的女朋友，才是真正聰明的女人。 在電影「２０３０４０」中，離婚不久的Lily聽聞身邊的女性工作伙伴紛紛在long weekend安排和情人的旅行，一時覺得寂寞難耐，猛翻電話本，打電話給所有的男性朋友、男同事、曾有業務接觸的男人，曾經交換過名片的男人，結果發現大家若非有伴就是有事，那，沒魚蝦也好，不料卻碰上一個情慾衝腦的年輕小夥子，搞得自己身心俱疲。 而單身忙碌又茫然的想想，有「未婚的」和「已婚的」男友，寂寞的時候還可以打電話給約好老了要作伴的前男友。但她意識到自己不會與不成熟的「未婚」男友長相廝守，和「已婚」男友又不可能有未來，而那約好不結婚、老了互相照顧的前男友又背叛自己要去結婚，失望落魄的她選擇一人枯坐家中，幻想要嫁給下一個來敲門的男人。門鈴沒壞，門鈴，也沒響。 Lily積極地去醫院當志工，協助照顧植物人，其實卻是消極地尋找一個無力抵擋的聽眾。她對植物人說，「父母老了，有一天會離開，孩子大了，有一天會離開...」，好友在耳畔低聲地接了一句，「自己老了，男人會離開。」我們相視而笑。 為什麼，這些女人沒有女朋友？ 這裡指的女朋友，是指妳真的愛她，但不會想要跟她發生性關係的女性朋友，為了避免誤解，也有人會以「好姊妹」、「手帕交」或「姊妹淘」相稱。 只是，很多人都點點頭說，對！沒男朋友有什麼關係，只要找對男人，就可以帶來幸福。 於是有許多女生，愛情至上，年輕的時候忙著尋覓男人，也顧不得哪一個男人才是對的，到了某個開始緊張的年齡，或許可能再也沒辦法重新適應新男人，而跟不適合的男人結婚；當然，不是每一個人都那麼慘，也有一些女人，幸運地遇到了好像適合的男人，走入家庭，再也沒有走出來過。或者說，再也走不出來。 有一回我在公車上搖搖晃晃，恰巧聽見兩個歐巴桑的對話，其中一個在抱怨，說自己的女兒都三十歲了，怎麼不趕緊成家；另一個卻笑咪咪地說，「阮以前也是早早嫁，以為老了有人可以照顧自己，結果不但沒人照顧阮，阮還要顧好一大家的人。所以我都跟我的咱某仔講，沒有遇到好的就不要嫁，把自己顧好比較重要。」 好像比較宿命的歐巴桑都已經知道的道理，但不見得為身邊女子所知。 這是為什麼？ 我可不是在鼓吹獨身主義喔，我只是覺得，女朋友比男朋友重要多了。 情人當然是有必要的，情人可以提供的，是與同性或異性朋友截然不同的關係和相處模式。 情人要妳放棄自己的嗜好、個性、工作性質，如果妳同意，我只能說妳自甘墮落，但若情人要妳放棄朋友，這可是萬萬不可。 父母老了，有一天會離開，孩子大了，有一天會離開，自己老了，男人會離開。即使幸運地，男人一直留在身邊，但若能同時擁有女性朋友，更是一種無價的禮物。 女朋友，是小時候陪我一起上學下學，是少女時期一起分享心事和小秘密，是開始交男朋友以後提供諮詢，失戀時徹夜陪伴，中年以後一起喝茶聊是非，老了要一起打麻將參加進香團的好伙伴。 常常在咖啡店看到打扮整潔，喝著下午茶的日本婆婆，嬉鬧如少女，那時我總覺得非常佩服，佩服他們有生活的樂趣，而且有朋友分享。 我也常常和自己的女朋友一起悠閒地喝咖啡吃大餐，散場後有的人幸福地回到情人等待的小窩，有的在事業上頗有發展，有的則狂放地享受青春，我覺得我們都很幸福。 男人不見得會給妳幸福，碰到該死的爛男人，卻保證會帶來不幸。 說得現實點，朋友需要經營！也許你覺得，男人比較重要，那男人不在的時候，妳確定妳其他的朋友還想理妳嗎？當然，如果懷抱著這種心機交女朋友，那麼相信妳的人緣應該不好，緊緊抓住一個男人，應該也是唯一的選擇吧！ -------------------------------------------------------------------------------- 不論我們是如何相遇 不論是什麼方式讓我們在一起 現在只想跟妳/你說 能與妳/你在此生相惜 我真的很開心 不論我們談的是嚴肅話題 或是嘻皮笑臉的打情罵俏 妳/你都讓我感到很溫馨 因為是妳/你在我最失落的時候給我緩衝 甚至給我依靠 雖然妳/你不一定能幫我解決所有問題 或許妳/你更會覺得這沒什麼 但我出自真心感謝妳/你 是因為妳/你讓我和愛的角度更加契合 我並測量不出永遠的距離 是緣於 當下 有妳/你 ! 我已經很滿足也很慶幸 因為我已不虛此生 能關懷別人 是我這一生中最快樂的事 也是最後一件能讓別人快樂的事 簡簡單單一句妳/你過的好嗎 ? 就能將彼此心緊緊繫在一起 將滿腔的祝福和思念 毫不保留的讓對方知道 何樂而不為ㄋ? 如果妳/你收到這封信 希望妳/你也能傳給妳/你的摯友 讓她/他知道她/他其實並不孤獨 及傳達妳/你對她/他深深的愛 讓她/他知道 不論身在何處 相隔多遠 都隨時有一個妳/你 在她/他悄悄燈熄的角落 及時傳遞溫暖 復燃她/他的心燈 簡單 真的是友情的基礎...

再富也要"窮"孩子

2006年09月01日
公開
5

再富也要"窮"孩子 前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用 的鉛筆盒給他，最後我只買了一個“麻雀雖小，五髒俱全”的給他， 他的嘴頓時呶了起來。接著，他看中一個設計小巧玲瓏，曲線優美， 尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑料尺，我買給他的卻是一把木 尺。他的嘴嘟得更有“克夫”（curve）了。我不作聲，打算晚上臨睡 前才透過故事開導他。 自升為人父後，我一再提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀反其道 而行的育兒理念──再富也要窮孩子（雖然我並不富有）。幾年下來， 我漸感難于堅持下去，直到有一天我輾轉讀到南京大學一布告欄上， 一封署名為“辛酸的父親”寫給其上大學的兒子的“匿名信”，才又 深感無論如何得貫徹始終。上述“私函大公開”（是無奈才將私函公 開吧？）很有轉述的價值，茲摘錄如下： 親愛的兒子： 儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。雖然，自從你考上大 學，成為我們家幾代里出的惟一一個大學生後，心裏已分不清咱倆誰 是誰的兒子。扛著行李陪你去大學報到，掛蚊帳鋪被子買飯菜票甚至 教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的，你甚至感覺你這個不 爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事。 在你讀大學的第一學期，我們收到過你的3封信，加起來比一封電報 長不了多少，言簡意賅，主題鮮明，通篇字跡潦草，只一個“錢”字 特別工整，而且清晰。大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能 感受到，言辭之急迫、語調之懇切，讓人感覺你今後畢業大可以去當 個優秀的討債人……最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收 費通知，虛報學費……沒想到你竟也運用這招，來對付生你養你愛你 疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉OK及酒吧…我一想起這事就 痛苦，就失眠。這已成為一種心病，病根就是你──我親手撫養大卻 又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學裏，你除了增加文化知識和社 會閱歷之外，還能否長一丁點善良的心？ 閱畢整封信，我想起妻懷孕時一位辛酸的父親第一次上做超音波掃描 時，我最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而 來──雙胞胎甚或4胞胎？ 難以兩全其美 我執教的學校，有2男2女各取名為“歡、樂、新、年”的4胞胎兄妹。 我常看到他們的爸爸拎著4份一模一樣的便當盒在籬笆外分4次塞給4名 可愛的孩子，而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對 便當的“內涵”相當滿意。我身為窮教員，如果孩子是結伴而來，我 所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了“量”來顧不了“質”。 我之所有這種顧慮，主要受華人“再苦不能苦孩子”的傳統觀念所影 響。直到有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給我來 個當頭棒喝。 據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉：“再 富也要‘窮’孩子！”的教育理念。 他們認為，在過份呵護下長大的孩子將無法自立並且不懂感恩。 他回國的第二天 ，我陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得 像棉花團的華人小孩說：“孩子應當比大人少穿一件衣服。”他說在 澳洲，即使冬天時也很難見到“棉花團”；如果是艷陽高照，母親們 也會別有用心地故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。 我們東方家庭“再窮也要富孩子”的做法，看來有糾正的必要了。那 天晚上，我思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些“其貌 不揚”的便當，以窮他物質，富他精神。 不同意義的象徵 其實，以上辛酸的父親在信裏提到的不孝兒，恰恰是我們用傳統的 “再苦不能苦孩子”模型塑造出來的典型“模”特“兒”。我手頭上 有這麼一則資料：美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一只 蒼鷹，右邊是一匹奔馬。雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬 里和馬到成功，而是象征一只餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。 原來，那只蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就 了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了4天就活活 餓死了。那匹奔馬嫌第一位主人──磨坊老板給的活多，就乞求上帝 把它換到農夫家；而後又嫌農夫喂的飼料少，又要求與其他馬對調， 最後到了皮匠家──不必幹活，飼料又多，好不愜意。然而沒過多少 天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革。 由此可窺見，一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他 有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都 是一個生命有缺憾的人。 動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸 弱時，會把它的幼崽含在嘴里或護在翼下，怕它們遇險而夭折；但當 它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們 獨自去經風雨、練本領，甚至不給孩子留下回頭路。只有這麼做，孩 子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。含在嘴里護在翼下 和趕離身邊（只掛在心上），都是父母對孩子不同的愛的體現，連動 物也深懂慣子如殺子的道理。 再富也要窮孩子，才能逼孩子學習獨立前行，學會感恩惜福，畢竟， 孩子的後半生我們已不能參與了……。 （星洲日報╱副刊 文：柯世力 2006/07/31）

給新手媽咪：母乳的儲存及回溫方法

2006年08月30日
公開
39

母乳的儲存及回溫 方法 1. 母乳儲存注意事項： （以下之母乳儲存資訊，僅適用於健康足月的寶寶。早產兒及病嬰通常有更嚴格的集奶方式跟儲存期限。） ◎ 集奶前先洗手，使用經過熱水消毒及乾燥過的儲奶容器。集乳時，不碰容器內側。設計用來餵奶後即可丟棄的袋子；因為會透氣，較不適合儲存。若用來存放母乳，最好包裹2層外袋，且儲放時先將空氣擠出，再直立放入。 ◎ 對寶寶來說，新鮮的冷藏母奶比冷凍母奶好。如果是準備寶寶2天內的存糧，冷藏即可。 ◎ 冷凍時，宜選用消毒過可重複使用的玻離或塑膠瓶，如果不確定寶寶大致的食量，可以在每個容器儲存約60-120CC的母乳，之後，視寶寶需要而調整，小容量解凍容易也不會因為吃不完而浪費。 ◎ 在明顯的地方標上擠奶的年份、日期、時間。如果托兒場所也有其他的母奶寶寶時：記得把寶寶的名字也寫在標籤上。如果有服藥或吃特殊的食物也一併註記。 ◎ 擠出之奶水，若一小時內不食用，隨之冰存。若48小時內不食用，則應冷凍處理。 ◎ 已解凍又餵食後剩餘的母乳，不可再次冷藏、解凍，應當餐吃完。 ◎ 同一天擠出的冷藏母奶，可以放在同一個瓶子儲存。 ◎ 可以在已經冷凍的母奶上加新的奶水，但要先把新的奶水在冰箱冷藏放涼。同時冷凍母乳須多於新的母乳。 ◎ 你的庫存母奶，已先進的先出為原則(舊的先用)。 ◎ 儲放冰箱時，應儲存在冰箱深部，避免儲存在靠外面的冰箱門上，以維持溫度的穩定。 ◎ 擠出的母乳會出現脂肪分離，看起來分成兩層，上層比較黃，下層比較清，這是正常現象。使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。 ◎ 當你儲奶給住院中的寶寶時，優先選用消毒過且可密閉的硬容器，勿使用母乳袋，以減低奶水受感染的機率。 ● 母乳的安全儲存時間： ---------------剛擠出的奶水 ---------- 解凍但未加熱之奶水 --- --以溫水解凍之奶水 室溫（25℃） ---- --4-6小時 ------------------4小時---------------------當餐使用 冷藏室 ---------- 一般冷藏室5天 --------------24小時------------------4小時 冷凍庫 ----------- 冰箱冷凍室：3-4個月 -----不可再冷凍-------------不可再冷凍 -20℃冷凍庫 ---- 6-12個月------------------不可再冷凍--------不可再冷凍 以上的時間資料，如果覺得不容易記住，目前母嬰親善醫院的衛教方式是指導新手媽媽記住：「三、三、三原則」，就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。 2. 母乳的加溫方法 ◎ 冷藏的奶水可以直接置於室溫下，回溫，輕搖後使脂肪混合均勻即可使用。或置於放有溫水的容器中回溫(水溫低於60度)，搖勻，水位不要超過奶瓶蓋或母奶袋封口，以避免污染奶水。 ◎ 有些媽媽使用溫奶器溫奶，將溫度定在最低溫即可。 ◎ 冷凍的奶水可於前一夜先將奶水由冷凍庫移至冷藏庫，解凍後，再隔水溫熱給寶寶吃。 ◎ 不論冷藏或冷凍奶水均不能使用微波爐加熱，除了熱點不均勻的問題外，微波加熱也破壞了母奶內的活細胞和抗體，請避免使用。 http://www.jjgo.com.tw/catalog/index.php/cPath/41_86轉貼

屋漏偏逢連夜雨

2006年08月23日
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昨天在台北顧完姿妤約傍晚6點 從醫院騎機車回家時就將包包放在置物箱 在半路停下買晚餐把車停在店門口 (因為怕搶案太多不敢背來背去就放著) 買完回到家置物箱打開一看包包竟不見了 簡直不敢相信我的眼睛 只看到斷裂的包包皮帶一看到這 馬上飛奔上樓開始打電話信用卡金融卡手機全部辦掛失 打完又騎著車到事發現場的派出所備案 處理好這些回到家8:30奶水早脹的 連溢乳墊也抵擋不了衣服都濕了 趕快吸完奶吃早就冷的晚餐在幫ㄉㄉ洗澡 我在洗澡洗衣服晾衣服然後再帶ㄉㄉ 覺得壞人真沒天良我已經夠忙夠累了還這樣對我真恨~ 我在報案時也遇到一個女孩子跟我ㄧ樣的情形 她是昨天就被偷了也是買個東西而已 同是天涯倫落人他也告訴我有些銀行只要有報案3聯單證明 就不用繳掛失費1千元幸好她告訴我這個資訊 我3張卡可以少繳1000元加減啦 另外我的置物箱從台北騎回來途中都沒打開過 還是被盯上算自己理虧但置物箱是沒壞喔 包包是硬被扯出來的所以買完飯也沒發現異狀 是回到家才發現我想這是慣竊了 因為我和另一個女孩子是在同ㄧ區遇上的 他們應該都是針對女孩子吧 因為女孩子都會帶包包居多且不背在身上怕搶劫 總之又是寶貴的ㄧ課今天去戶政事務所辦身分證時 又遇到那個女孩子真巧又聊了起來因為同樣倒楣啦 今天跑了2家銀又跑郵局辦健保卡去監理站辦行照駕照 還洗1吋4張照片戶政事務所辦身分證這就跑2趟了 因為聽警察說戶口名簿就可以換新的身份證 但到那卻說要護照不然就要畢業證書只好又拼回家拿 爬4樓的樓梯回家今天到目前為止已經爬5趟了 等一下再回家2趟(1趟吸奶1趟回家)今天就爬7次樓梯了 (誰知最後加帶ㄉㄉ看醫生~去公司刷卡設定~再去買退熱貼~總共爬10趟) 再去影印後買個午飯就下午1點半了老公就叫我今天不用去醫院了 不然再換他回來做事也做沒什麼又要趕回醫院換我回家吸奶 乾脆別去了 姐一直說我最近很不順叫我去拜拜今天也去拜了 希望大家都能健康順利平安.. 不管是公公還是2個小朋友們能快快恢復健康 點閱次數：

小兒中藥食療完全指南

2006年08月18日
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小兒中藥食療完全指南 台北市立婦幼醫院中醫門診　莊雅惠醫師 究竟中藥比較好？還是西藥好？相信是許多人心中的一個疑問。尤其是剛為人父母者，面對剛出生的小寶寶，除了喜悅之外，最先應該關心的就是小baby的健康問題。 身體健康是一輩子的財富，應該從小打下基礎，日後一生受用不盡。一般人的觀念是疾病治療靠西藥，保健養身服中藥；其實有些慢性病靠中藥治療，可能效果更好，副作用也較低，對寶寶仍在發展的小身體而言，自然最好。若小寶寶怕苦或排斥藥物，中藥與食物結合作成藥膳，兼顧療效與美味，更容易讓寶寶接受與吸收，頭好壯壯長得快。 小兒服用中藥面面觀 家中的小寶貝在剛出生的6個月內，由於身上仍帶有媽咪的抗體，通常比較不容易生病。但有些小寶寶天生體質較弱，再加上後天因素使然（如都會區空氣品質糟、未喝母乳故抗體不足等），半歲以內就罹患感冒或過敏性疾病的小寶寶，已有逐漸增加的趨勢。許多媽咪們不放心讓小寶寶太早開始吃西藥，因此藥性溫和的中藥便成了許多人的新選擇。 從中藥到藥膳 雖然中藥醫學不斷受到西方醫學的挑戰與質疑，但老祖宗的智慧與經驗傳承，已經捍衛了中華子孫幾千年，乃是不爭的事實。且自古以來的「藥食同源」之說 ，讓中藥不但有滋補、調養及保健等功能，亦可與食材結合作成美味料理，即是俗稱的「藥膳」。 中藥有許多種類，以等級來分，有上品、中品、下品之分；以種類來分，有植物類、動物類及礦物類；若以劑型來分，最常見的有飲片（即已經泡製過中藥藥材）湯劑、丸劑、散劑（有一般藥粉或濃縮科學藥粉）、茶包劑、膏藥等。 破解中藥迷思 一般人可能認為中藥只能用來補身，其實中藥也具有療效。尤其是治療某些慢性病，效果優於西藥；且中藥藥性溫和，副作用低，長期服用比較不傷身體。但並非任何一種中藥都可以吃，某些體質或年齡，就是不能吃某些中藥，小兒、孕婦或老人都有一些特別的禁忌要注意。有些人習慣自己去中藥行抓藥，若只是用於藥膳或食補，基本上是無害的；但若是選購有療效的中藥，一定要先請教合格中醫師，或是去政府立案的中醫診所開藥比較保險。 中藥大多藥性溫和，但有些中藥是有劇毒的（如砒霜、生川烏等30多種），一旦使用不當，後果不堪設想，因此用藥不可不慎。 看西醫後，當然還是可以吃中藥的，只要請教過醫師，時間隔開，基本上是安全的，有時還有加乘效果。 中藥的優缺點 不論是西藥或中藥，都非百利而無一害，有優點自然有缺點。中藥最大的優點就是既可治病又可養身，還可作成美味藥膳。由於劑量可針對各人體質（虛、實、寒、熱）作調整，是根本性的治療。中藥藥性溫和，副作用低，不但能緩解西醫的副作用，有時還能強化西藥的功效。 缺點則在於劑型上不似西藥般的多樣化，我國礙於法令，中藥不能製成針劑或點滴（中國已經有生產）也減少了應用範圍。有些藥味苦，劑量又較多時，小寶寶或幼齡兒童會產生抗拒，增加餵食的麻煩。再者現代人多忙碌，要長期服用耗工耗時的燉藥，有耐心者不多。 小寶貝服用中藥Q&A Q：寶寶多大左右可開始服用中藥？ A：其實剛出生的小寶寶就可以服用中藥粉了，將藥粉對溫水稀釋，放進奶瓶餵食即可。中醫師建議在飯前餵食，寶寶較易因為饑餓感而努力吸收，同時因為空腹較不會有嘔吐的情形發生。 Q：藥粉、燉藥或藥膳哪一種對寶寶較好？ A：通常剛出生時，若有過敏性體質或夜啼（日夜顛倒）、脹氣、溢奶等毛病，便可用中藥治療（藥粉對溫水餵食），6個月大以後，吸收能力較好可以吃副食品時，才建議以燉藥或藥膳補身。 Q：寶寶不肯吃中藥怎辦？ Q：那些疾病適合以中藥治療？ Q：那些疾病不適合以中藥治療？ Q：中藥可與西藥並用嗎？ 醫師特別小叮嚀 1 最好先給合格中醫師檢查，透過把脈、觸診及觀舌等程序，正確判斷病因，才能對症下藥。不要輕信偏方，擅自去藥材行抓藥或吃些來路不明的藥，愛他反而害了他。 2 不宜與奶粉一起沖泡，一來牛奶中某些成分可能破壞藥性，二來可能讓寶寶以後抗拒喝牛奶。 3 調養性質的中藥宜在飯前空腹時餵食，若具清熱解毒功效且屬苦寒性質者，則應在飯後餵食。 4 若與西藥一起服用，時間上一定要錯開；且需注意是否有重複性質的成分（如麻黃素中西藥皆可用），以免寶寶負荷不了。 5 若有嘔吐現象，應等症狀緩和後，採分次餵食；若情況嚴重時，可用止嘔聖藥∼薑片輕刮寶寶舌頭，或滴1、2低薑汁在寶寶舌頭上。 6 一般來說，夏日宜用涼補，冬天則宜溫補或熱補。 但要視小寶寶的體質而定：陽虛者，即使在炎夏也需溫補（可添加一兩項寒性藥材）；燥熱體質者，即使在寒冬也須以涼補降火。 7 藥膳精華雖已經大多在湯汁裏了，但寶寶若已長牙且咀嚼能力不錯，也可將食材（如肉類）搗碎讓寶寶吃。冬天並可吃少量的薑母鴨或麻油雞，但味道不宜過重，米酒也不可放太多。 8 許多人會讓寶寶服用八寶粉或驚風散等中藥，其中八寶粉具安神、鎮驚作用，但某些未經衛生署核準的八寶粉中含有硃砂，而硃砂的主要成份是汞，屬有毒重金屬，某些不肖藥商在製程中，未將此重金屬的成分抽離，寶寶若長期服用，日後可能造成發育遲緩或癡呆等後遺症，因此服用時不可不慎。 西醫說法 部分西醫認為中藥醫學單憑老祖宗的經驗傳承，缺乏科學根據，因此對中醫始終抱持著懷疑、不信任的態度。但也有些西醫抱持較為客觀的態度，如學中醫出身，後來卻在西醫的小兒醫學領域有所發揮的陳永綺醫師，便認為中西醫各有其優點，也各有其死角，應各取其利而避其害。 --