Moooommy
琢磨著晚餐短短的空檔到底可以吃甚麼
請厲害幫我買了這個便當
說是水煮青菜
我的老天爺
那麼什麼鬼青菜
鹹的要命
雞肉也是難吃得要死
唯一可以接受薑黃飯
吃飽後
上網查我能吃薑黃飯嗎？
一查。暈倒
腎臟病不能吃薑黃 😑
好景不常
今天的水腫可以讓我玩連連看了
今天嚴重熱量不足
應該要跳繩。卻發懶耍賴
第一次椅子撐體
力氣只夠做九下
很擔心右手會突然脫臼
休息一會
用心的補了一下變十下
《上臂》
♧俯身啞鈴單臂屈伸4.5kg 10下*4組
♧雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組
♧雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組
♧啞鈴側舉4.5kg 10下*3組
♧椅子撐體10下
♧tabata 8mins
從5/13 56.2
就這樣維持56kg~57kg
一直不斷上上下下
接著水腫大亂計畫
根本找不到正確的體重值
整個月都卡關在56kg
今天終於大突破
終於降了半公斤
而且昨天水腫非常輕微
今天大概就是正確的數據了
一個骨架很小的橘皮人
雙腿肥肉多到
會被以為褲子口袋有放東西的人
還有慢慢長路要走
