Moooommy
Day 69。 52.6
既然員外不在家
整個房間就是我的天下
隨便吃幾口早餐
展開今天的運動
8:30開始 11:00結束
邊上網找腹部的運動
邊拍攝自己姿勢正確與否
這才恍然發現
我根本不用買鏡子啊
利用手機的自拍功能
就可以清楚的看到自己姿勢正確與否
《腹部》8:30-11:00
✴捲腹20下*3組
✴仰臥抬腿20下*3組
✴俄羅斯轉體啞鈴3kg 50sec*3組
✴蜘蛛式平板撐體20下*3組
✴棒式撐體60sec*3組
✴進階側身棒式10下*3組
✴進階臥式舉單腳臀橋每腳10下*3組
✴鳥狗式 20下*3組
✴死蟲進階手腳抵抗20下*3組
✴死蟲版仰臥拉舉槓片3kg 20下*3組
✴20mins急速腹肌訓練
進階的側棒式
很假會。在記錄裡寫下20次
結果只做了十下就沒力
乖乖的回去改紀錄
縮成十下
時間有過的那麼快嗎？
一下子就二個半小時
該不會拍照拍了一小時?
練完的成果
拉筋發現背部也是很多肉
到底哪裡沒有贅肉啊？
以為人生順遂美好
其實ㄧ放鬆就崩盤
沒有包裝的殘酷
把肉從緊繃的褲子裡撈出來
不再躲藏
這才會發現
人生沒有別人說的那麼美好
乖乖繼續運動吧
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睽違兩個多月沒有碰牛奶
今天倒了150毫升的牛奶
加上50克的玉米片
吃完。好開心 好舒暢!
非常滿足。。。。。
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厲害:今晚吃夜市吧！
我去買好了，你要吃甚麼?
厲害: 沙維瑪，不加洋蔥不加哇煞畢，二個!
哇煞畢? 沙維瑪哪有加哇煞畢?
厲害:有，叫他們不要加就是了！
好。。。還要什麼?
厲害語言又止: 欸。。。欸。。。哎呀，算了!
怎樣? 兩個太多是嗎？ 要改成一個?
厲害:不是啦，我原本在猶豫要不要三個。。。
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今晚賢慧的去幫大家買晚餐
牛排 雞排 木瓜牛奶 沙維馬 藥燉排骨
自己忍住沒吃
因為傍晚已經吃了玉米片
只好默默去敷臉
一小時後
阿母來敲門，來者絕對不善: 這個芭樂超甜的，你拿去吃!
不要啦，我下午吃好多了。。
阿母奸詐的笑容，拿著一支我最愛的牛奶紅豆冰棒: 不然，吃這個?
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《補償》
為了補償無法吃夜市的憤怒
獨自去客廳跳繩
盛怒之下
一跳2000下
還連續323下午無間斷 2:22秒
如果厲害每天都惹我生氣
那我豈不隨便就跳個一萬下?
#臉上的不是汗水_是敷臉
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不要再說甚麼《水果可以吃》
只需要看好時間
放在早上中午吃比較好
也不要再說什麼
水果可以吃
但是份量不要太多
更不要說什麼
水果可以吃
但是要挑種類
本人想吃的時候
根本不管它是中午晚上半夜
本人想吃的時候
就是要來個一桶
本人想吃的時候
根本不管他是什麼種類
想吃的時候
就是時候了
