Day71 52.3kg 胸&臂

Day71《不流汗行程》

 

最近放太多心力在腰腹

改變一下菜單

練練胸部

 

運動菜單: 1小時30分

《胸&臂》

👒彈力帶夾胸 20下*3組

👒臥式伏地挺身 20下*3組

👒面壁胸推 20下*3組

👒椅子撐體 15下*3組

👒棒式撐體 1min*3組

👒3kg槓片臥推20下*3組

👒臥式飛鳥3.25kg 20下*3組

👒啞鈴4.5kg 臥推20下*3組

👒彈力帶胸推20下*3組

👒彈力帶划船20下*3組

👒胸部運動10mins