Moooommy
Day78
昨天的一顆利尿劑
體重驟減了快2公斤
體脂肪驟增到27.8
《運動菜單》
《腹腰》6:35-8:25
🐸捲腹20下*3組
🐸仰臥抬腿20下*3組
🐸俄羅斯轉體啞鈴3kg 20下*3組
🐸蜘蛛式平板撐體每側10下*3組
🐸棒式撐體3mins
🐸進階側身棒式10下*3組
🐸進階臥式舉單腳臀橋每腳10下*3組
🐸鳥狗式 20下*3組
🐸死蟲進階手腳抵抗20下*3組
🐸死蟲版仰臥拉舉槓片3kg 20下*3組
🐸空中剪刀腳30下*2組
🐸平舉空中腳踏車100下
🐸直舉空中腳踏車100下
🐸腹部支撐腿屈伸20下*3組
🐸蛙式推舉20下*3組
🐸15mins站立腰腹tabata
