Moooommy
運動Day160 53.0kg
飲控Day2 986卡
是的。。變胖了
這還是等連假結束的後幾天才敢量的體重
之前的可能55跑不掉
超過一周沒有跳繩了
今天一樣沒有跳
倒是很認真的跳足55分鐘的tabata
七分飲食 三分運動
我要認真的對待每一口食物了。。
《運動菜單》
《綜合》
10:00-11:40
🐥25mins intense fat burnner tabata
🐥30mins fierce full body HIIT
🐥羅馬尼亞硬舉20kg*4組
🐥PR 臥抬雙腿內側30下*3組
🐥PR側臥腿內側各60下
🐥M臀圈側步100下
🐥雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
🐥椅子撐體20下*3組
