Moooommy
Day164 53.6kg
一早厲害就請JJ幫忙買早餐
大氣的阿爸:找的零錢都給你吧！
JJ:不用了。。你留着！
正在欣喜有個不貪心的兒子
JJ: 只剩下17元而已。。
＃純粹自己想太多
記得剛開始運動的前幾天
Tabata4分鐘就快死人
沒想到
現在我可以連續做40分鐘
還兩組叻 🤭🤭🤭
https://youtu.be/26WHnPtjm00
https://youtu.be/SiXneoo04UI
《運動菜單》
8:00～10:00
🛠雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
🛠40mins HIIT
🛠40mins cardio
🛠腹肌大魔王⬆️19下
🛠椅子撐體20下*3組
🛠棒式撐體⬆️4mins
🛠皮拉提斯環跪姿反空手chop20下＊3組
🛠皮拉提斯環跪姿側空手chop20下＊3組
🛠皮拉提斯環雙手內推20下＊3組
🛠皮拉提斯環側單手臀側內推20下＊3組
被飲食控制 day6
吃了四種蛋糕 😅😅
＃很不要臉還笑的出來
🛠皮拉提斯環單手肩上下推20下＊3組
🛠皮拉提斯環雙手前平舉內推20下＊3組
