day210

Day210 

撞牆期

這兩周 水腫 疲倦 僵硬

找不到運動的契合點

 

這幾天一直在研究課表

要把休息放入課表中

但是仍舊抓不到方向

強迫自己休息兩天

今天還是受不了

做了簡單的瑜伽和皮拉提斯

 

《運動菜單》

9:30～10:30

🍏30分鐘增肌消脂全身瑜伽運動❤訓練肌耐力&拉筋

https://youtu.be/e5ysyrNATVM

 

🍏25-Minute Pilates Workout to Tone Your Abs, Butt, and Arms 

https://youtu.be/RDQmnzuE2q4