Moooommy
Day303
實行兩天168後
早上回家量體重53.0
其實第一天我禁了19
第二天禁了18
回到家短短兩小時
嗑掉1500卡
非常愚蠢的衝動
但是......好爽啊！
不過代價就是
其他六小時都不用吃了
這二天看到這一系列抖抖抖的運動
也不太費力氣
也沒有很特殊的高難度動作
雖然常常在腹部抖動的律動時打結
跳完也是會滿身大汗
https://youtu.be/KJHkudnpHds
《運動菜單》89mins
🐷核心力量鞏固Ⅱ
00:16:05
🐷心肺耐力提升Ⅰ
00:15:04
🐷整體熱身Ⅱ
00:04:58
🐷中階 第 3 天
22mins
🐷腹部脂肪zumba 31mins
