早餐:麥當勞(薯餅50 鬆餅+糖漿150 貝果+乳酪150) 咖啡(鮮奶+糖漿)(150) 500kcal
午餐:白飯(250) 滷味(蛋75 豆乾55 海帶20) 高麗菜(20) 蔥煎蛋(150) 570kcal 整理完書房肚子餓么么,好在只要炒個高麗菜就搞定了,其他都加熱就可以吃啦...不然我會暈倒
點心:鬆餅 100kcal(1170)
補充:善存 鈣片
晚餐:大頭菜湯(大頭菜30 豬肉50 芹菜-) 蘋果(60) 140kcal
點心:蝦味先(50) 孔雀餅乾(25) 75kcal
總熱量:1385kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(09:00)
早餐:麥當勞薯餅x0.6 貝果+乳酪醬x0.5個 鬆餅+糖漿x1片 熱可可x1杯(10:35)午餐:白飯x0.3碗 高麗菜 蔥煎蛋 青蔥肉燥 林鳳營草莓優酪乳220ml 水(14:30)
睡前:母奶(15:40)
晚餐:青椒炒飯(白飯+青椒+蛋+青蔥肉燥+油)0.6碗 蘋果x5片 米漿150ml(19:40)
點心:巧克力x2粒(20:20)
點心:桶柑x3片(21:00)
點心:母奶(21:20)
點心:孔雀餅乾x1(22:00)
睡前:母奶(23:30)
