早餐:吐司+起司(300) 咖啡(鮮奶+糖)(100) 400kcal
點心:蓮霧 30kcal
午餐:白飯(200) 炒洋蔥(洋蔥+胡蘿蔔+綠花椰30 蝦50 油20)(100) 煎甜不辣(150) 450kcal
點心:芝麻糊(50) 蜂蜜蛋糕(120) 170kcal
補充:善存+鈣片
點心:芝麻糊(50) 棗子+蓮霧(90) 140kcal
晚餐:菠菜麵(麵100 菠菜- 百頁豆腐50) 150kcal
總熱量:1340kcal
平均值:1736kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(08:40)
早餐:美祿150ml 孔雀餅乾x2片(09:30)
點心:蓮霧x0.5粒(12:00)
午餐:白飯x0.2碗 洋蔥+胡蘿蔔+綠花椰some 蝦x2隻 甜不辣x6條 蜂蜜蛋糕x0.5片(12:30)
睡前:母奶(14:10)
點心:奶茶150ml 連霧x1 棗子x1(17:00)
晚餐:菠菜麵(麵+菠菜+百頁豆腐)few 芝麻糊100ml(16:30)
點心:棗子x0.5個 蛋糕x5口 蘋果x2片(20:00)
宵夜:蛋糕x3口 連霧x1粒 百頁豆腐some(22:00)
睡前:母奶(22:45)
