早餐:吐司(150) 咖啡(50) 棗子(30) 海苔(-) 230kcal
補充:善存+鈣片
午餐:煎蘿蔔糕(300) 茂谷柑+棗子(100) 咖啡(20) 420kcal
點心:pretzel(50) 奶茶(50) 吐司(100) 200kcal
點心:肉鬆奶油夾心菠蘿 200kcal
晚餐:蘿蔔糕(150) 蔥燒豆干(100) 炒白花椰(30) 洋蔥魚片(150) 430kcal
點心:臭豆腐(500) 車輪餅(150) 美祿(50) 700kcal
總熱量:2180kcal
平均值:1679.5kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(xx:xx)(xx:xx)(10:00)
早餐:吐司+果醬1片 海苔1包 起司棒0.5根 鮮奶x2口 棗子few(10:45)
午餐:煎蘿蔔糕3口 菠菜拌飯3口 美祿+鮮奶180ml(13:00)
睡前:母奶(14:15)
點心:pretzelx1片 美祿10ml(16:30)
點心:麥當勞薯條(17:30)
晚餐:拌飯(白飯+菠菜+洋蔥絞肉)0.3碗 蘿蔔糕0.5片 蝦x1 美祿150ml(19:20)
點心:車輪餅1個 美祿180ml(22:00)
睡前:母奶(23:10)
