補充:善存+鈣片
早餐:鳳梨酥(40) 桂格oat(50) 咖啡(100) 連霧(60) 250kcal
午餐:麥當勞(薯條50 麥香魚150)(200) 桂格oat(100) 檸檬紅茶(50) 連霧(20)370kcal
補充:維他命C發泡錠
晚餐:牛肉麵(麵+洋芋300 牛肉+貢丸100 青江菜+芫荽+胡蘿蔔30) 430kcal
點心:黑糖餅乾(90) 茂谷柑(60) 紅豆年糕(300) 450kcal
總熱量:1500kcal
--------------------------------------------------------------
金金的飲食紀錄
點心:母奶(09:00)
補充:咁唄熊鈣軟糖
早餐:桂格oat一些 鳳梨酥2/3塊 連霧0.5粒(10:45)
點心:優酪乳250ml(12:00)
午餐:麥當勞(麥香魚0.5個 薯條few 優酪乳200ml) 連霧0.5粒(14:50)
點心:母奶(19:45)
晚餐:牛肉乾麵"麵some+貢丸x2粒+胡蘿蔔non+青江菜non+牛肉few"(21:00)
點心:黑糖餅乾x1 茂谷柑some(23:00)
睡前:母奶(01:00)
