補充:善存+鈣片
早餐:貝果(100) 波斯頓派(150) 咖啡(100) 350kcal
補充:維他命C發泡錠
午餐:檸檬紅茶(30) 薯條(20) 50kcal
晚餐:白飯(140) 蒜爆海瓜蝦子(100) 蔥燒牛肉片(150) 炒菠菜(30) 綠花椰(50) 滷牛肉(50) 蘋果(10) 雞腿排(150) 680kcal
總熱量:1080kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(09:00)
補充:咁唄熊鈣軟糖x1
早餐:貝果2口 波斯頓派some 優酪乳50ml(10:40)
點心:優酪乳150ml(12:00)
午餐:薯條(13:00)
睡前:母奶(15:50)
點心:巧克力x2(18:30)
晚餐:白飯0.5碗 牛肉some 蝦2隻 綠花椰few 連霧0.5個 優酪乳200ml(19:20)
點心:橘子2瓣(21:00)
