早餐:蔥花麵包300 貝納頌咖啡150 450kcal
午餐:海鮮湯麵(麵200 白魷+蝦仁+蛤100 菠菜+胡蘿蔔20) 玉米30 350kcal
點心:花生糖 150kcal
補充:善存 鈣片
點心:蔥花麵包 300kcal
晚餐:絲瓜麵線(麵線200 絲瓜20 蛋30 油+麻油50) 蛋炒飯(飯100 蛋20 油30) 黃瓜肉丸湯(小黃瓜20 豬肉+蛋黃100) 甜玉米50 蔥燒雞肉(300) 920kcal
點心:堅果牛奶麵包 70kcal
總熱量:2200kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:巧克力餐包1個 林鳳營優酪乳250ml(09:30)
點心:林鳳營優酪乳250ml(11:50)
午餐:玉米0.5根 麵幾條 蝦1口(13:00)
睡前:母奶(13:50)
點心:蔥花麵包0.3個 蔓越葡萄汁+水 木瓜some(17:00)
晚餐:蛋炒飯1大盤 甜玉米0.5根 小黃瓜2片 豬肉丸1口(20:00)
點心:LP33優酪乳100ml(21:00)
睡前:母奶(10:40)
