補充:善存 鈣片
早餐:三色麵包300 戚風蛋糕150 咖啡100 550kcal
午餐:costco雞肉捲150 檸檬紅茶150 300kcal
點心:肉鬆麵包 300kcal
晚餐:炸醬麵(麵300 炸醬100 菠菜30 豬里肌肉70) 甜玉米70 鳳梨釋加80 650kcal
總熱量:1800kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(09:00)
早餐:桂格oat幾粒 LP33優酪乳100ml(09:20)
補充:咁唄熊鈣軟糖
午餐:costco雞肉捲0.6條 檸檬紅茶300ml(12:00)
點心:檸檬紅茶100ml(13:30)
點心:LP33優酪乳200ml(15:30)
點心:母奶(17:00)
晚餐:炸醬麵few 玉米粒炒蛋some 甜玉米0.3根 豬肉non 菠菜non LP33優酪乳500ml(18:00)
點心:LP33優酪乳100ml 木瓜0.5個 蓮霧0.5粒(21:00)
睡前:母奶(22:00)
