補充:善存 鈣片
早餐:白吐司200 肉鬆50 咖啡100 腰果20 370kcal
午餐:白飯(125g)175 炒青椒100 煎百頁豆腐200 蒸蛋20 蒸蝦泥肉丸50 545kcal
晚餐:全麥蝦泥肉包2個(20g麵團+20g肉餡/個)400 堅果黑糖饅頭1個250 鳳梨100 750kcal
總熱量:1665kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:LP33優酪乳250ml 香蕉0.7根 吐司+肉鬆3口 腰果non(08:30)
補充:咁唄熊鈣軟糖
點心:小寶吉葡萄汁1瓶(11:00)
午餐:白飯0.8碗=125g 蒸蝦泥肉丸3粒 蒸蛋some 青椒non 百頁豆腐1小口 LP33優酪乳200ml(12:30)
睡前:母奶(13:00)(14:00)
晚餐:全麥蝦泥肉包4個 堅果黑糖饅頭1個 LP33優酪乳300ml(18:00)
點心:全麥蝦泥肉包2口 LP33優酪乳100ml 香蕉1口 麵1條(20:00)
睡前:母奶(21:30)
