早餐:堅果黑糖饅頭250 咖啡100 350kcal
午餐:麵300 高麗菜+蔥25 白魷100 炸醬100 滷豆乾150 饅頭50 725kcal
補充:善存 鈣片
點心:白吐司200 咖啡100 300kcal
晚餐:白飯175 番茄炒蛋100 蔥爆牛肉100 青椒百頁100 475kcal
點心:烤地瓜 100kcal
總熱量:1900kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:全麥蝦泥肉包3口 林鳳營優酪乳200ml(08:10)
睡前:母奶(09:00)
午餐:麵1盤 高麗菜+豆乾+白魷non 香蕉0.4根 LP33優酪乳200ml(11:20)
睡前:母奶(13:30)
點心:小寶吉葡萄汁1瓶 腰果5粒(15:50)
點心:LP33優酪乳200ml(17:00)
晚餐:白飯+番茄炒蛋3口 炒蝦仁6隻 牛肉non 林鳳營草莓優酪乳150ml(18:30)
點心:烤地瓜0.5粒 麵很少 林鳳營草莓優酪乳50ml 葡萄non(20:30)
睡前:母奶(21:30)
