早餐:水煮蛋75 桂格oat50 蘋果30 咖啡100 255kcal
補充:善存 鈣片
午餐:薯條300 檸檬紅茶50 米堡50 蝦堡150 550kcal
晚餐:蛋炒飯200 炒紅鳳菜80 煎豬排20 肉豆蝦仁100 雙色干絲(小黃瓜+胡蘿蔔50 干絲100 油50) 600kcal
點心:肉鬆麵包 150kcal
總熱量:1555kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:桂格oat一些些 小蘋果1/4個 林鳳營優酪乳250ml(09:45)
補充:咁唄熊鈣軟糖
點心:LP33優酪乳100ml(12:00)
午餐:米堡1.5片 蝦堡0.5片 生菜some 檸檬紅茶250ml(13:00)
睡前:母奶(14:00)
點心:腰果2粒 檸檬紅茶50ml(17:00)
晚餐:蛋炒飯幾口 炒麵幾根 煎豬排1.5片 胡蘿蔔干絲some LP33300ml(18:30)
點心:煎豬排0.5片 炒麵some 西瓜some(21:20)
睡前:母奶(23:00)
