Day 2
早餐:自製麵包70 咖啡100 170kcal
補充:善存 鈣片
午餐:雞蛋沙拉(雞蛋+肉豆+玉米粒+沙拉醬)250 軟煎里肌肉100 醬油煎蛋50 素炒麵(麵+高麗菜+油)200 600kcal
點心:自製麵包+貝果 120kcal
晚餐:金金中午剩下的(素炒麵150 里肌肉100 醬油煎蛋50) 芭樂60 360kcal
點心:試吃抹茶紅豆幕斯 50kcal
總熱量:1300kcal
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金金的飲食紀錄
早餐:自製麵包幾口 LP33優酪乳(08:15)
補充:咁唄熊鈣軟糖
睡前:母奶(11:00)
午餐:素炒麵some+高麗菜some 軟煎里肌肉some 醬油煎蛋non 優酪乳400ml(12:20)
點心:蔓越葡萄之200ml(15:30)
睡前:母奶(16:30)
晚餐:麵few 里肌肉很多 高麗菜few 果汁牛奶200ml 芭樂0.3個(19:30)
點心:蔓越葡萄汁+水200ml
睡前:母奶(22:30)
