親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
♪ saba
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
早餐:蛋餅250 咖啡100 350kcal 補充:善存 鈣片 午餐:西瓜100 烤地瓜100 炒麵100 豬排100 四季豆25 425kcal 晚餐:醡醬烏醋拌麵(麵200 空心菜50 貢丸50 炸醬100) 西瓜150 550kcal 點心:小魚餅乾 600kcal 總熱量:1925kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 點心:母奶(08:30) 早餐:蛋餅0.5個 LP33+林鳳營無糖優酪乳200ml 蔓越葡萄汁+水100ml(09:15) 補充:咁唄熊鈣軟糖 午餐:炒麵2條 四季豆non 豬排0.5片 烤地瓜0.8個 西瓜non LP33+林鳳營無糖優酪乳200ml(13:10) 點心:瑞穗優酪乳200ml(16:30) 晚餐:西瓜一口 麵1條 空心菜3根 瑞穗優酪乳200ml(19:00)
早餐:自製好吃麵包250 咖啡100 350kcal 補充:善存 鈣片 午餐:金金剩飯(培根炒飯150+青菜+豬肉50)200 金金剩麵300 荔枝100 600kcal 點心:好吃麵包 200kcal 晚餐:白飯150 咖哩海鮮150 培根高麗菜100 小黃瓜碎牛肉50 鳳梨100 550kcal 總熱量:1700kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 點心:母奶(09:00) 早餐:自製好吃麵包some LP33+林鳳營無糖優酪乳200ml(09:30) 補充:咁唄熊鈣軟糖 點心:蘋果牛奶200ml(11:00) 午餐:麵some 豬肉few(12:30) 睡前:母奶(13:50) 點心:大芭樂0.5個(18:00) 晚餐:白飯0.3碗 咖哩海鮮 高麗菜 牛絞肉 優酪乳(20:00) 睡前:母奶(23:00)
今天做的一堆麵包...有紅豆麵包 熱狗麵包,還有蔥花培根沙拉麵包;香軟好吃! 早餐:自製難吃麵包50 咖啡100 150kcal 補充:善存 鈣片 午餐:白飯300 香鬆50 鳳梨100 450kcal 點心:自製好吃麵包 400kcal 晚餐:培根蛋炒飯150 炒空心菜50 炒四季豆50 煎豬排50 油50 350kcal 點心:西瓜60 荔枝60 120kcal 總熱量:1470kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 早餐:麵包0.7個 果汁牛奶100ml(09:00) 午餐:麵few 青菜few 蔥煎蛋some 鳳梨lot 果汁牛奶100ml(13:40) 點心:蔓越莓汁 奶茶200ml 自製好吃麵包1個(16:30) 睡前:母奶(17:30) 點心:母奶(19:00) 晚餐:培根炒飯幾口 炒空心菜 煎豬排0.6片 胡蘿蔔some 西瓜some(20:50) 點心:蔓越莓汁 睡前:母奶(23:00)
Day 3 早餐:貝果100 咖啡100 200kcal 點心:星巴克那堤50 50kcal 午餐:貝果50 桂冠義大利麵100 150kcal 點心:自製不良麵包+熱狗 250kcal 晚餐:麵250 炒A菜50 小管煎餅100 蔥煎蛋50 鳳梨+荔枝50 500kcal 總熱量:1150kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 點心:母奶(04:00) 早餐:貝果1/4個 LP33優酪乳200ml(10:00) 點心:左岸奶茶200ml(12:00) 午餐:桂冠義大利麵少少 林鳳營無糖優酪乳+蜂蜜100ml(13:00) 睡前:母奶(15:00) 點心:蜂蜜水 自製麵包1個(17:30) 晚餐:麵some A菜few 蔥煎蛋non 鳳梨lot 優酪乳(18:30)
Day 2 早餐:自製麵包70 咖啡100 170kcal 補充:善存 鈣片 午餐:雞蛋沙拉(雞蛋+肉豆+玉米粒+沙拉醬)250 軟煎里肌肉100 醬油煎蛋50 素炒麵(麵+高麗菜+油)200 600kcal 點心:自製麵包+貝果 120kcal 晚餐:金金中午剩下的(素炒麵150 里肌肉100 醬油煎蛋50) 芭樂60 360kcal 點心:試吃抹茶紅豆幕斯 50kcal 總熱量:1300kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 早餐:自製麵包幾口 LP33優酪乳(08:15) 補充:咁唄熊鈣軟糖 睡前:母奶(11:00) 午餐:素炒麵some+高麗菜some 軟煎里肌肉some 醬油煎蛋non 優酪乳400ml(12:20) 點心:蔓越葡萄之200ml(15:30) 睡前:母奶(16:30) 晚餐:麵few 里肌肉很多 高麗菜few 果汁牛奶200ml 芭樂0.3個(19:30) 點心:蔓越葡萄汁+水200ml 睡前:母奶(22:30)
Day 1 一早量了體重,有夠嚇人...數字未免也太誇張了點∼因此不能再放縱了,今天開始第二階段減重 早餐:咖啡100 雜糧麵包50 150kcal 補充:善存 鈣片 點心:地瓜貝果 100kcal 午餐:白飯100 貝果50 炒白魷100 培根高麗菜50 絞肉干絲100 400kcal 晚餐:白飯+香鬆150 雞蛋沙拉(白煮蛋50+玉米粒50+肉豆10+沙拉醬90) 紫菜湯50 400kcal 總熱量:1050kcal -------------------------------------------------------------- 金金的飲食紀錄 早餐:林鳳營優酪乳300ml 雜糧麵包some(07:30) 補充:咁唄熊鈣軟糖 點心:果汁牛奶200ml 蔓越葡萄汁+水(10:30) 午餐:白飯+香鬆0.3碗 炒白魷2粒 高麗菜some 干絲few(12:00) 睡前:母奶(13:00) 晚餐:麵0.5碗 紫菜some 雞蛋沙拉few 林鳳營優酪乳200ml(18:30) 點心:蔓越葡萄汁+水 睡前:母奶(21:30)吐光...@@