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小祕子

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色彩喜好預示孩子性格

2008年09月18日
公開
13

色彩的偏好與性格有很大關係。孩子對色彩的選擇甚至可以透露他現在的情緒是快樂還是憂傷。 　　喜歡黃色的孩子最有創作傾向 在幼年時，黃色孩子喜歡一個人玩，他們豐富的想像力會把玩具賦予任何角色。長大後，這種孩子適合各種有趣的工作。他們總是相信著、期待著，他們更多地生活在未來，而不是現在。 　　喜歡紫色的孩子生活在豐富的內心世界裡 他們很敏感，容易激動。他們努力給周圍人留下好印象，同時能夠從另一面看自己。他們很容易受傷害，更需要他人的支援和鼓勵。 　　喜歡紅色的孩子最直爽和積極 紅色孩子好動，像個愛斗的小公雞，誰的話都不聽，非常不好教育。如果教育不得當，這種孩子長大後最容易敵視社會，有犯罪傾向。 　　喜歡綠色的孩子容易受傷害 綠色孩子很容易情緒失衡，變得具有挑釁性。他們氣量狹小，容易受傷害，但是不記仇。如果你主動表示好感和讓步，他很快就會忘記。信心、頑強是他們的性格特徵。 　　喜歡褐色的孩子經常處在自相矛盾中 一方面，他想獲得好處，與周圍人交往；而另一方面他又自我封閉、自私、任性，處在抑鬱狀態，情緒落差極大。這樣的孩子在同齡人中以驕傲自大著稱。 　　喜歡藍色的孩子與紅色孩子相反 藍色孩子性格平靜、沉著、有條不紊，喜歡思考。藍色孩子很少成為同齡人中的領袖。不過，因為他們堅毅、平易近人的性格會得到孩子們的尊重。他們天生不自私，只要人們請求幫助，他們便伸出援手。 　　喜歡灰色的孩子最不引人注意 在夥伴中間他們不顯山不露水，既不想當領袖，也不表現熱情，通常，他們很善良，富有同情心，樂於助人。這種孩子很嚴肅、聽話，是日常生活的好幫手。

增加幼兒抵抗力的10招

2008年09月16日
公開
22

分類：BB身體護理 2008/09/15 14:56如何增加幼兒抵抗力 據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6∼10次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。 1.多喝水 多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。 2.不必過於乾淨 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 3.教孩子洗手 雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4.足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8∼10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 5.和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子瞭解身體具備的自癒力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。 6.多和其他孩子接觸 根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。 7.減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。 8.補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty　acids）。 EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 9.減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。 10.多吃蔬果 現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿蔔及其他深橘色蔬果如芒果、甘藷等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其他可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 教孩子正確的洗手步驟： a.先在水龍頭下把手淋濕 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細搓洗 d.作拉手姿勢以擦洗指尖 e.以清水洗淨 f.以紙巾擦乾或用烘手機烘乾 只要花15∼30秒洗手，就可消滅9成以上的細菌，當孩子放學回家或從朋友家回來時，記得提醒他要洗手。 （審稿專家：台大小兒過敏免疫風濕科主任江伯倫） 資料來源:http://flash.yansh.com/bbs/viewthread.php?tid=985&extra=page%3D1

心理強度，決定運勢強弱

2008年09月16日
公開
15

你常把「啊，完了，沒救了！」「我不可能熬得過去。」「我該不是一輩子都這麼衰吧？」等話語掛在嘴邊嗎？ 請注意，你可能在不知不覺中，已經宣判自己前途死刑了。 近年來，《秘密》、《吸引力法則》、《情緒的力量》等書籍在書市發燒，其核心觀念就是：心想事成。人們之所以失敗的理由，通常是他們把焦點凝聚在他們「不想要」的東西上，覺得自己老被欺負、工作不順……等負面的念頭，最後就會吸引來負面的事情，但若把意念放在「想要」的正向事務上，一切就會逆轉。 這種理論真的可信嗎？光用「想」的就能決定事情的成敗？ 每個人都有「超能力」 Dr. Soul心靈醫生心理診所院長莊凱迪指出，從心理學的角度來分析，「潛意識其實一直在暗中替我們做出各種決定。」潛意識中的想法，會變成自己給自己的預言，最後在生活中實現。 若從這個角度來看，《秘密》書中的理論，是可以得到驗證的：我們心中的信念，的確會吸引某種類型的人，來參與人生中的各種事件。 相不相信？心理素質的強度，跟你的財富是連動的。 美國馬里蘭州陶森大學經濟學家梅利沙．葛洛布茲分析英美兩國的調查資料，研究什麼樣的人在工作上會獲得成功，他發現，自我情緒掌控能力愈強的人，年收入就越高。 另一位挪威心理學家艾倫．奈夫斯根據挪威的調查資料，也得到類似的結論：情緒容易動搖的人最無法賺到錢。 從這個角度來看，其實，每個人的大腦都擁有決定成敗的「超能力」。 著有《暗示力》一書的心理學家內藤誼人認為，「自我效力感」（self-efficacy）強的人，成功機率比別人大。「自我效力感」指的是：相信能用自己的力量開創命運的信念，若一個人抱著「我一定有辦法！」的自我掌控想法，就比較能夠克服逆境，堅持向前，到達成功彼岸。 絕對不要輕易認輸 「絕對不要輕易承認自己是失敗的！」內藤誼人強調，在做自我暗示時，必須喜歡自己，成為自己的擁護者。如果你不覺得自己是塊料子，就很難發揮自我暗示的效果。「小心！只要對自己產生絲毫的懷疑，暗示的力量就會越來越薄弱。」 奧圖碼科技總經理郭特利就是「吸引力法則」的信奉者，5年前他剛接下總座兵符時，「Optoma」還只是個資源短絀且沒沒無名的小品牌，處境雖然相對不利，「但我從來沒有想過我會輸！」打從一開始他就告訴同仁，奧圖碼在不久的將來就會變成第一名，他自己更是發自內心認為它一定會實現，訂出目標後，就全力往前衝。 果然，在短短幾年之內，奧圖碼成功突破日本、歐美大廠的封鎖線，躍身為台灣投影機市場第一品牌，「你如果一開始暗示自己會輸，那就肯定贏不了。」 中止負面暗示，用美麗遠景犒賞自己 但要堅持談何容易？工作中永遠充斥著各種大小不順遂，當自己不小心又開始對自己「負面暗示」時該怎麼辦？ 內藤誼人建議，當你意識到自己開始動搖時，一定要強迫自己立即停止做負面暗示，並且去想像最美好的畫面以激勵自己。 此外，在自我暗示同時，應設定一個「快要到手但尚未達成的目標」，一旦達到，就再增加難度，逐步向夢想邁進。但在實現目標的過程中，如果沒有好處，可能也會讓人提不起勁來，不妨先準備好豐盛的「獎賞」，跟自己打個商量，在許可的範圍內，決定如何犒賞自己，這樣就能提高暗示效果 多年來負責招募培育人才的保德信人壽董事長特助田文德觀察，那些高薪、高業績的壽險顧問，都有「正面思考」的特質，能夠把「被拒絕」當作小菜一碟，不會輕易否定自己。此外，他們多半擁有很「具體」的目標，比如說，希望能在台北市精華地段買一幢房子、希望每年都能帶全家人出國旅遊、希望自己的年收入可以達到什麼數字……，為了達到這些美好的願望，一方面工作得更起勁，另一方面比較能夠忍受各種波折。 隨時給自己正面暗示，別耽溺在苦惱、懷疑等負面情緒中，你會發現，每一天，都能離夢想更近一點。 諸事不順？都是你自己想的啦！ 「人生不如意事十之八九」，你對不如意事情的看法，將決定你究竟是幸運兒還是倒楣鬼。負面思考，只會讓你與幸運絕緣，招來更多厄運，人生落入一種惡性循環。 文�羅梅英 許多人因為人生不如意、過得不快樂，而向心理諮商師求助，渴望獲得心靈救贖。 在聯合心理諮商所所長邱永林的求診病人中，有4成為情緒性疾患、6成是被工作或感情所困。按工作業別來看，金融從業人員來諮詢的前三項困擾分別為：擔憂經濟景氣、客戶人際的壓力、工作量大。而科技業前三名則是：工作量大、人際關係、擔心自己競爭力不足。 常常有些人直接了當詢問：「我是不是應該換工作？」或是「我要不要離開這個人？」希望心理諮商師直接給一個答案。敦南心診所醫師賴仕涵笑稱，「好像是來算命的。」 臨床心理師張維揚認為，大部分人因為對自己不夠瞭解、欠缺自我省察的能力，因此會覺得工作或人際關係處處不順。 但是，順或不順並不是絕對，相同的情況發生在某些人身上，可能覺得糟透了，但落在其他人身上卻覺得還好。賴仕涵說：「事件只是誘發，想法才是重點。」例如有人失戀就想不開、鬧自殺，但有人卻覺得沒什麼大不了，以後說不定能找到更好的對象。 打敗自己的自動化思考 賴仕涵指出，心理學有一個「自動化思考」理論，有人一遇到事情時，就會立刻自動化思考、整個情緒變得很負面，但「其實事情根本沒有那麼糟」。最常見的自動化思考模式包括： ◆兩極化思考：凡事非黑即白，不是100分就是0分，這樣的人可以說是完美主義者，以至於經常覺得自己做事很失敗。 ◆過度概化（Generalization）：這種人缺乏自信心，有時主管只是稍微提醒或指正他的一些過失，就過度擴張解釋、全盤否定自己。 ◆淡化正向的經驗：只在意負向的記憶，就算有正向的鼓勵，也覺得那是虛情假意，或覺得根本微不足道，只是別人禮貌性的客套話。 ◆猜疑、自責式思考：個性過於敏感，總以為別人對自己有負面評價，或是容易怪罪自己把事情搞砸了。 ◆誇大災難：把每一個負向事件都看成天大的災難。 邱永林也觀察發現，負面思考者多半自信心較低，有「順境時功勞歸於環境，逆境時歸咎於自己」的傾向。 越負面思考 越容易遇到衰事 不同思考模式會造成不同行為，進一步導致不同的結果。越是負面思考，覺得自己衰神上身、跟好運絕緣，就會真的遇到一連串倒楣事。 賴仕涵指出，國外神經科學期刊有一篇文章探討「憂鬱的確會帶來倒楣」，例如：一個人自覺衰透、諸事不順，求職面試就會畏畏縮縮、顯得亳無自信，自然不可能被錄取。所謂「相由心生」或「境由心生」就是這個道理。 該如何打破這種惡性循環呢？第一步要改變想法，跳脫負面的自動化思考。賴仕涵表示，許多人腦袋裡裝了太多的「應該」，誰應該要如何如何……，過於僵化的思考只會讓自己不快樂。所以遇到不如意時，不妨試著改變自己對事情的看法。邱永林也指出，在精神醫學裡，心理健康是指具有彈性的人，如果太過硬梆梆，遇到挫折很容易會「一折就斷」。 其次，不要吝於鼓勵自己，每天出門前先自我激勵一番，告訴自己：「我是最棒的！」補充一天的奮鬥能量。心理學已經證實，自我暗示的確很有效。 另外，「多和相信你會成功的人相處，」邱永林說。心理學有一個「畢馬龍定律」，取材於希臘神話故事：別人對你的期望有多高，你往往就能達到多高的要求。 幸運兒或倒楣鬼 決定權在你 許多成功人士被視為幸運兒，邱永林分析，這些「幸運兒」多半具備3項人格特質： 1正面思考：正向心理學（Positive Psychology）認為，樂觀、勇敢等正面情緒，可讓一個人遇到逆境時，將危機視為轉機，激發出無限的潛能。 2自我悅納能力：相信「自己其實還不錯」，就算一時搞砸或失敗，也不會全盤否定自己。 3好奇心：好奇心再加上廣泛的興趣，有助於紓解壓力。沒有這項特質的話，成功很容易只是一時短暫現象，屬於短跑型選手。 你會成為幸運兒還是倒楣鬼？不是命運決定，而是你自己決定！