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育兒.持家.愛自己
yuki~安哥Q弟的媽咪
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Hi~ 小寶真是可愛
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本週開始閱讀的散文&書籍有 1.給冥王星 2.交換日記12 媽咪從少女看到少婦的交換日記岀到第12集囉~真是太開心囉~ 一下子就快看完~ 3.一條簡單的道路:德蕾莎修女的質樸之道
連保母都反應帶小安出門,小安必定吵著要買的東西就是... 也是媽咪的最愛.........洋竽片啦~
冷戰ing
髒手一定要給媽咪看過才肯洗手
已經11點了,小王子還不想睡... 爸比媽咪躺在床上裝睡,結果耳邊一直傳來書本翻頁的聲音... 可是房間只開天花板的夜燈,媽咪偷瞄那位認真的小朋友... 人站在床旁,書本放床上,就這麼翻一頁-->低頭靠近書本很認真的看了很久--->翻下一頁--->再很認真的看一下...如此重複繼續著... 實在很可愛耶~ 媽咪希望你長大後讀書真有鑿璧引光那麼認真就好了...嘻嘻
睡前討了3次牛奶喝
媽咪以前很愛收集可愛的食玩&盒玩... 剛生小安時買了這系列超可愛的baby盒玩收藏~ 本來放在玄關櫃,現在都被小王子拿來把玩...小東西都快被搞丟了...唉~ 小王子自己角色扮演玩得很開心... 一直笑著問媽咪:媽咪,小baby咧? 媽咪轉頭一看: (os:喔~拜託,你拿奶粉罐蓋住baby的頭就以為可以躲起來了...媽咪還是配合演一下囉~) 媽咪:小baby不見了...媽咪找不到小baby啦~~~~ 安: 在這裡啦~(邊笑嘻嘻的說邊把奶粉罐拿起來,指給媽咪看...) 媽咪:喔!找到你了,原來小baby在這裡喲~ 這樣問了媽咪共5次...很累耶~ 不過小安自己倒是玩得笑哈哈的... 難道這是2歲小孩發揮幽默感的遊戲嗎?呵呵.. 小王子你開心就好...
小王子躺在床上喝牛奶,右腳竟然翹在左腿上... 媽咪問:"你學誰的?" 爸比在一旁也說對呀!你學誰的? 結果小王子邊喝牛奶邊回答"學爸比的..." 爸比你應該要檢討吧... 真是的~ 2歲小孩竟然學大人翹腳,醜死了啦~~~~~~~~~~~~
芳阿姨的結婚喜宴 中午,桃園福容飯店
半夜3度討奶喝
緊抱著AD軟膏睡覺
爸比與同事騎腳踏車
安:媽咪不要進來
睡前滾床遊戲
媽咪去逛街
又滿手臂紅豆冰
最近迷anpanman
我要開車啦!!!
固執己見的哭泣night
三步驟、四處方,扭轉孩子的壞脾氣 作者:陳念怡 出處:親子天下 家庭是孩子學習情緒能力最重要的開始,父母更是孩子最重要的情緒教練。要如何提高孩子EQ?三個步驟、四帖處方,可以提供父母參考。 ---------------------------------------------------------------- 孩子情緒學習經驗深受父母的影響,父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。 根據美國華盛頓大學心理學教授約翰•高特曼的追蹤調查發現,父母扮演情緒教練的孩子,比較有能力處理自己的情緒,挫折忍受度高,社交能力和學業表現也比較傑出。提高孩子的情緒能力,已成了現代父母的必修課。 三個步驟 培養情緒能力,愈早開始愈好,且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時,父母可採取以下三個步驟: 步驟1:理解、接納孩子的情緒 如果孩子出現情緒反應,父母要先用同理心和傾聽的技巧,接納孩子的情緒。當孩子知道你願意理解他的感受,就會慢慢將心情沉澱下來。 情緒是自然產生的感覺,是一個人對周遭事物的主觀感受,因此沒有對錯之分。它是一種能量,一旦湧現了,絕不會憑空消失,需要有效抒解的管道。 台灣師範大學特殊教育系教授洪儷瑜指出,國人因文化的關係,並不接納負向的情緒。在孩子出現負面的情緒時,大人往往回以「不可以這樣」,或是輕忽壓抑,而不能提供孩子一個實際練習面對和處理負向情緒的機會,或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。例如:當我覺得害怕、緊張、擔心、嫉妒時,我覺得如何?我可以怎麼辦? 如此一來,孩子表面上可能沒事,但內心那股「氣」依然存在,「情緒垃圾」愈積愈多,最後一發不可收拾。 不過,同理孩子的情緒,並不代表同意孩子的行為,更不是放任孩子把情緒表現當成工具,對父母予取予求。要讓孩子明白:所有的感覺都是可以被接納的,但是不當的行為必須被規範。 步驟2:協助孩子覺察、表達情緒,並釐清原因 接下來,父母要像一面情緒鏡子,運用言語反映孩子的真實感受,協助孩子覺察、認清自己的情緒,例如:「看你哭得這麼傷心,一定很難過,對不對?」回應孩子的感受,可以讓孩子明瞭自己的感覺。 之後,繼續用開放性的提問方式,例如:「今天是不是發生什麼事了?」協助孩子正確表達情緒,釐清情緒背後的原因。只有找到情緒反應的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能對症下藥。 步驟3:引導孩子調整認知,思考解決方案 等孩子情緒緩和下來,引導他調整認知,從另一種角度看待引起他困擾的事情,例如:「玩具被同學不小心弄壞了,你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法,好不好?」 四個處方箋 處方箋1 身心覺察,換個想法更好 情緒管理的基礎是自我覺察。最早提出「EQ」概念的耶魯大學教授彼得•沙洛維建議父母,要多和孩子談感受,讓孩子和他的「感覺」在一起,問「你現在有什麼感覺?」「哪一種情緒的感受最深刻?」幫孩子把潛藏的感覺引發出來。情緒就像畫家手中的繽紛顏料,唯有自由的經驗各種情緒,才知道如何運用它、調整它。 孩子的情緒反應,特別容易牽動生理的變化,例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。平時多和孩子練習身體放鬆技巧,例如:深呼吸、肌肉放鬆、靜坐等,有助於提高孩子的情緒覺察力,穩定情緒波動。 青少年心理諮商專家蔡秀玲在《情緒管理》提出「每日情緒紀錄表」的做法。父母可陪孩子記錄每日的情緒變化,找出他常有的情緒反應、伴隨的想法及行為,讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關係,再嘗試換個想法。 例如,孩子和好朋友吵架(事件),覺得既生氣又難過(情緒反應),因為他認為兩人一定不會和好,而他自己再也交不到好朋友(想法),於是跟爸媽說他明天不想去上學(行為)。其實,導致情緒的主因,往往不是「事件」本身,而是自己的「想法」。引導孩子換個角度思考,在想法中少用「一定」、「必須」等字眼,就能降低情緒的強度和影響。 處方箋2 愛與肯定,累積快樂存摺 「正向心理學」之父馬汀•塞利格曼在《真實的快樂》指出,童年積存的正向情緒,是孩子未來遭遇挫折時可吃的老本。正向情緒可拓展孩子的認知,提升解決問題的能力;相反的,負面情緒會削弱孩子的忍受度。正向的情緒經驗存得愈多,孩子就愈有勇氣面對困境,消除負向情緒。 塞利格曼強調,建構孩子的正向情緒並不是教孩子盲目的樂觀,或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵,以及許多好事件,都能為孩子架設一張「情緒安全網」。 處方箋3 親子共讀,豐富情緒語彙 研究發現,能夠表達自我感受的孩子,比較不會把情緒反應在行為上,也比較不容易把情緒轉成生理反應。 新罕布夏大學教授約翰.梅耶建議,藉由親子共讀,讓孩子累積豐富多元的「情緒語彙」。情緒語彙幫助孩子標示不同情緒狀態,學習用適切的「字╲語言」描述自己確切的感受。 故事是現實世界的縮影,孩子從故事中辨識不同情緒,了解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。藉由讀後討論和角色扮演,父母引導孩子以旁觀者的角度,觀察事情的始末,了解書中人物在哪些情境下、做哪些事,會產生各種不同的情緒反應,學習從他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。 情緒語彙也分不同的強度和層次。例如:孩子說他很「害怕」時,你是否分辨得出他是不安(輕度)、掛心(中下程度)、焦慮(中度)、苦惱(中上程度),還是驚恐(強度)呢?先協助孩子分辨他的情緒落在「情緒座標圖」的哪個點,才能根據程度不同,選擇適當的調節之道。 處方箋4 身教重於一切 良好的典範勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前,要先處理好自己的情緒。 洪儷瑜感慨指出,很多父母在處理情緒時經常言行不一,自己的情緒表達方式和孩子一樣,但對於孩子的問題卻一副道德勸說,而導致孩子對於父母的管教失去信心。 孩子透過觀察、模仿,不斷吸收父母因應情緒的風格,在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。 偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事,也有助於拉近親子之間的距離。 當你坦誠的說「媽媽明天要上台報告,覺得很緊張」時,孩子學會「有情緒是人之常情」;當你遇到挫折,對自己說「沒關係,只要我冷靜下來想清楚,一定有辦法克服」,孩子了解到「自我對話的重要性」;當孩子手中的氣球不慎飄走了,你高興大喊:「你看,氣球媽媽在呼喚它了,趕快和氣球說再見!」原本悲傷的孩子就會發現「轉換情緒帶來的驚奇」。 最後,要提醒家長的是,「EQ教育不是特效藥,而是漢方藥」,孩子的改變需要時間。培養情緒力是一個持續進行的過程,一旦開始,就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心,運用技巧和練習,就能調好孩子的情緒體質,讓孩子知道自己可以有所選擇,做自己情緒的主人。 --------------------------------------------------------------------------------
今晚安安坐在地上玩雜誌附贈的紙製瓦斯爐台與鍋子煮食物遊戲... 只見安安邊玩邊說"煮水餃...煮水餃..." 媽咪一看,原來是安安把各種顏色的一長條黏土捏一小塊一小塊的,捏了一堆後丟進鍋子裡說是在煮水餃...還真好笑哩... 煮好了,還用手拿起"幾顆"放到媽咪手上要請媽咪吃... 小王子真是謝謝你哩~ 這下水餃的戲碼應該是看保母煮東西學的吧~
很愛撒嬌
安:不要關起來!
請保母觀察
被蚊子叮了好多包
baby book 6月號附贈的Anpanman充氣球,安安這兩天玩得超開心的~
爸比竟然說媽咪變"草莓姐姐"了... 媽咪照鏡子一看,好吧!是有點像,不過是XL版的吧...哈哈
小王子最近很愛在沙發上跳... 連在保母家也是這樣,要跳之前還會問: "媽咪(爸比,阿媽),我可以跳嗎?" 若是大人回答不可以,他會在你身邊轉呀轉的再問第2次... 通常媽咪與爸比都是回答"可以呀!但是要小心喔..." 淘氣的小王子就會接著說"好,我知道了~" 聽到他的回話就覺得好笑... **************************************************************** 但是今晚慘事發生了... 與媽咪玩得太high整個人從沙發上倒頭栽跌下,頭部左側撞擊到地面磁磚... 當場"碰"的一大聲,馬上大哭...哭到抽蓄緒無法自已~ 一定超級痛的...而爸比媽咪也嚇壞了~ 趕緊由爸比抱著安撫,媽咪幫忙擦藥...(小王子不讓人冰敷...) 之前小王子發生的撞擊都是小腦袋去撞到門,牆壁等... 這次是從上方跌落... 結果沿著左邊眉毛到眼尾旁邊到臉夾頰出現一道烏青, 目前跌倒後1小時內講話走路都正常,但是還是得持續觀察24小時...