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小米嚕米米寶媽

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轉貼-輕鬆紓解孕媽咪下背痛

2009年01月16日
公開
5

輕鬆紓解孕媽咪下背痛 How to Relief Low Back Pain During Pregnancy？ 媽咪們在懷孕期間常會遇到身體上的不適，並認為是理所當然，因而沒有很留意身體上的變化，尤其是下背痛的產生，倘若沒有正視問題來源，產後將會有很大的影響，是個不容忽視的問題喔！ 全是荷爾蒙作祟。 懷孕中的媽咪常會有很多不舒服的症狀，加上寶寶不斷的長大，肚子重量與日俱增，讓媽咪的重心逐漸改變，這時脊椎便需要承受更多的壓力。而在懷孕期間卵巢便會開始分泌一種會讓關節韌帶鬆弛的荷爾蒙叫做「弛緩素」（relaxin）。分泌「弛緩素」是為了日後寶寶分娩時能夠順利的產出。不過，也因為「弛緩素」的關係讓關節韌帶鬆弛而加重了脊椎與骨盆之間的變化。因此，懷孕中的媽咪最常出現的症狀即是下背痛的發生，甚至還會影響到正常的生活作息。 一般來說孕媽咪下背痛最常發生的部位在臀部及腰部附近，大致可以分成三個部位：高背疼痛、低背疼痛、骨氐髂疼痛、夜間型疼痛，隨著肚子裡的寶寶越來越大，骨盆腔也跟著不斷擴張，疼痛的範圍僅限於臀部，就連大腿兩側都有類似的情況發生，不至於會超過膝蓋以下的位置。還有一個最常讓媽咪們頭痛的便是夜間型的疼痛，因為媽咪們的循環系統較差，再加上平躺的關係壓迫到靜脈系統，就容易有阻塞及發炎的情況發生。 注意事項 媽咪們受到下背痛的困擾，以為只要到藥房買貼布或是服用能紓緩疼痛的成藥就可以比較舒服，其實這都是錯誤的觀念，因為藥品的藥性均會對腹中的胎兒造成影響，還有在懷孕期間盡量少到大眾池泡溫泉或是在家泡熱水澡，這都是容易感染病菌的途徑，加上拔罐、針灸、推拿都是不適合的，媽咪們可不要隨便嚐試喔！ 減輕下背痛有妙方 治療媽咪們下背痛的方法有很多種，例如：冰、熱敷，可以減緩下背痛。或是適當的方法來治療下背痛的問題。在這裡提供孕媽咪們幾種簡單的方法，讓你輕鬆上手，矯正不良的姿勢。 坐著時 盡量使用靠背用的墊子，雙腳下加上墊子，讓膝蓋彎曲並將重量分布在兩側的臀部上，最好避免身體往前傾及久坐。 站著時 避免彎腰駝背、彎腰取物，減少拿重的物品，不要走路太久，多穿平底鞋，減少使用腰力。 躺著時 平躺後將雙腳墊高；側睡時雙腳彎曲，在腳中間夾一個枕頭，讓背部可以更舒服的平貼於床墊上。 適度運動有益身心 準媽咪們可以在懷孕中增加適量的運動，因為在懷孕期間背部脊椎曲線的改變，間接影響到肌肉群處於短暫的緊張狀態，沒有辦法適度的放鬆，雖然這是非常普遍的現象，但是只要在生活中加上運動，不但可以讓下背痛有明顯的改善，還可以讓肌肉群達到平衡，例如：水中運動，水的浮力不但讓體重減輕90％，關節又不怕有太大的壓力，可以避免運動傷害；還有散步、室內型腳踏車，與簡單的伸展體操都有助於改善。值得注意的一點是倘若媽咪們選擇水中運動，特別要注意週遭環境的安全及清潔，氯氣、水溫是否過高喔！ 辛苦的媽咪們為了迎接新生命的到來，在懷孕期間不但要忍受身材走樣，還有生理及心理上的變化，其實只要注意一些小細節加上透過運動或是尋求醫生的協助，都可以讓媽咪們解決生活上很多的困擾，只要用對方法孕媽咪也能輕鬆美麗無煩惱！

轉貼-手心的寶

2009年01月16日
公開
3

「你媽是我捧在手心的寶，我呵護她，照顧她，對她輕聲細語，你憑什麼對他大小聲!!!」 哇~~~聽到這句話，再怎樣辛苦都值得了~~ 以後你也可以跟你兒子這麼說... 最後面那段話是經典，當媽的如果聽到老公這麼說，應該會很感動吧！ 男人要學著點................. 曾在廣播裡聽到 當孩子頂嘴甚至步入叛逆期時的因應之道。 做媽媽的總是嘮叨 有一次已經高中的兒子不耐煩的頂撞了母親，母親氣得半死。 做父親的便約兒子一起出門散步。 兩人走了好久,父親一路上不發一語,兒子納悶。 一直到要進家門口時,父親拍拍兒子的肩膀,以男人對男人的語氣說: 『等一下進去時,給我女人一點面子!』 兒子驚訝於老爸用哥兒們的語氣對他說話,並因男人跟男人之間的義氣, 從此對母親畢恭畢敬的。 所以,有的時候,父親這個角色還是頗重要的! 當我的小孩頂撞我時，我想告訴他， 下列的事任選一樣，你能夠承受 才有頂撞的權利： 1.連續3個月每吃完一餐就須催吐(孕吐) 2.乳頭被別人吸到破皮達一個月(餵奶) 3.肚子塞一顆籃球達10個月(懷孕) 4.接受皮鞭抽打達48小時(生小孩) 5.十個月不能喝冰水、咖啡、茶 6.五個月睡覺不能翻身 7.十個月不能出遊遠行，不能跑跳 8.十個月不能生病，要不，生病不能吃藥 9.至育嬰室把屎把尿一個月 10晚上睡覺每二個小時起床一次，清醒30分鐘達一個月 寫完上述10項，我覺得當娘的真不是人幹的。 想起一個高中同學他說： 有一次頂撞母親，父親把他從椅子上踹下來，斥責他... 你媽是我捧在手心的寶，我呵護她，照顧她，對她輕聲細語，你憑什麼對他大 小聲!!! 從此我的同學再也不敢頂撞母親了。

彌月試吃

2009年01月13日
公開
10

吉贊油飯 (02)2550-0825 0925-083-808 懷孕32週以上媽媽,可免費來電索取試吃禮盒*1 太子油飯 (02)2553-7579打電話去索取,他會跟你約時間送達 狀元油飯 (02)2290-0606打電話去索取,留下連絡方式,會有業務跟你約時間送達 滿堂喜油飯 (02)2785-3377 臺北市南港路三段80巷42號 打電話去索取,留下連絡方式,會有業務跟你約時間送達 寶來油飯 (02)2762-5987 台北市松山路393巷3弄2號 王子油飯 (06)3130668 免費提供試吃服務！來電與業務人員聯繫。 阿默蛋糕 (02)2306-3752 留下資料,預產期前2週,會有專人連絡送貨時間 香帥蛋糕 (02) 2648-6558 http://www.scake.tw/ (一盒5種口味蛋糕+一小盒油飯)留下資料,預產期前2週, 米迦千層乳酪蛋糕 (02)8953-8611 板橋市三民路2段110-1號02-289536811 板橋市民族路103號(中華電信斜對面) 需自行取貨出示媽媽手冊可以索取免費蛋糕一份(也可請把鼻拿手冊代領) 多力倫菓子工坊 http://www.digwow.com/story.php?id=3049留資料(姓名.地址.電話.手機.寶寶性別.預產期) 咕咕霍夫 04-23297329(美村店) 陳圭美告知想試吃的口味,宅配費用要自付，若試吃後有訂購，可再扣除宅配費用。 夢果子工坊 03-5252539 巴堂蜂蜜蛋糕07-5613649 ~也有油飯兩者都可以試吃~不限週數 金格蛋糕+油飯 (02)2361-0909 先寄目錄到家裡,試吃要等生完才能打電話索取 禮坊 (02)2985-4195 油飯(3.5兩),若要試吃*蛋糕*要帶媽媽手冊過去蓋章才能索取(若只要油飯就不用) 郭元益 http://www.laffection.com/chuchu/mouse_act.html 上網做測驗可免費得到試吃卷 需32週以上才能持卷索取,去之前7天要先電話聯絡該間門市 (試吃卷ㄉ只有幾ㄍ餅乾,沒有油飯,好像要另外跟他說也要索取試吃油飯才有!) 一之鄉 (02)2982-6528 (02)2982-6534 皇樓 (02)2968-3979板橋店 姜店長 可以先打電話索取目錄,看喜歡哪款在連絡店長索取試吃(有油飯也有蛋糕) 義美 http://www.imeifoods.com.tw/f3-1.htm找門市電話直接打去索取 明曜門市 台北市忠孝東路四段200號 (02)27760884 敦化門市 台北市大安區敦化南路一段252巷5號 (02)87735187 口甲七碗油飯 (02)8226-7777 一之鄉的試吃可以直接聯絡業務人員(留下聯絡資料+告知預產期) 即可索取DM&試吃品(免費宅配)-->寄之前還會先打電話跟你確認地址.時間 劉小姐 電話是:0980968590 034260701 如果試吃後想訂購找她會算比較優惠的價格喔

女性的偉大

2009年01月08日
公開
3

女性的偉大 A little boy asked his mother "Why are you crying？" 一個男孩問他的媽媽：『你為甚麼要哭呢？』 "Because I'm a woman," she told him. 媽媽說：『因為我是女人啊。』 "I don't understand," he said. 男孩說：『我不懂。』 His mum just hugged him and said, "And you never will" 他媽媽抱起他說：『你永遠不會懂得。』 Later the little boy asked his father, "Why does mother seem to cry for no reason?" 後來小男孩就問他爸爸：『媽媽為甚麼毫無理由的哭呢？』 "All women cry for no reason," was all his dad could say. 『所有女人都這樣。』他爸爸回答。 The little boy grew up and became a man,still wondering why women cry. 小男孩長成了一個男人，但仍舊不懂女人為甚麼哭泣。 Finally he put in a call to God; and when God got on the phone, he asked, "God, why do women cry so! easily?" 最後，他打電話給上帝；當上帝拿起電話時， 他問道：『上帝，女人為甚麼那麼容易哭泣呢？』 God said: "When I made the woman she had to be special. I made her shoulders strong enough to carry the weight of the world; yet, gentle enough to give comfort" 上帝回答說： 『當我創造女人時，讓她很特別。 我使她的肩膀能挑起整個世界的重擔；並且，又柔情似水。』 "I gave her an inner strength to endure childbirth and the rejection that many times comes from her children" 『我讓她的內心很堅強， 能夠承受分娩的痛苦和忍受自己孩子多次的拒絕。』 "I gave her a hardness that allows her to keep going when everyone else gives up, and take care of her family through sickness and fatigue without complaining " 『我賦予她耐心，使她在別人放棄的時候繼續堅持， 並且無怨無悔的照顧自己的家人，渡過疾病和疲勞。』 "I gave her the sensitivity to love her children under any and all circumstances, even when her child has hurt her very badly" 『我賦予她在任何情況下，都會愛孩子的感情， 即使她的孩子傷害了她。』 "I gave her strength to carry her husband through his faults and fashioned her from his rib to protect his heart" 『我賦予她包容她丈夫過錯的堅強 和用他的勒骨塑成她來保護他的心。』 I gave her wisdom to know that a good husband never hurts his wife, but sometimes tests her strengths and her resolve to stand beside him unfalteringly" 『我賦予她智慧，讓她知道一個好丈夫是絕不會傷害他的妻子的， 但有時我也會考驗她支持自己丈夫的決心和堅強。』 "And finally, I gave her a tear to shed. This is hers exclusively to use whenever it is needed." 『最後，我讓她可以流淚。只要她願意。這是她所獨有的。』 You see: The beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure that she carries, or the way she combs her hair."! 『你看，女人的漂亮不是因為她穿的衣服、她保持的體型或者她梳頭的方式。』 "The beauty of a woman must be seen in her eyes, because that is the doorway to her heart * the place where love resides." 『女人的漂亮，必須從她的眼睛中去看， 因為那是她心靈的窗戶和愛居住的地方。』 Every Woman is Beautiful. 每一個女人都漂亮