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為什麼寶寶沒辦法一覺到天亮？

2009年10月02日
公開
80

為什麼寶寶沒辦法一覺到天亮？ 上面所述的各種小寶寶睡眠問題，有絕大多數都是正常的生理發展，或者只是暫時的現象，只要家長多閱讀有關嬰幼兒的書籍或請教醫師，就會知道這些「睡眠問題」是必經的過程，所以，除非有太過異常的狀況，否則家長不需要將它視為「有問題」，而是合理的接受它，然後運用一些改善技巧，讓寶寶睡得更好。 因此，周怡宏醫師從睡眠生理發展的學理上分析，媽媽面對3個月之內寶寶的睡眠習慣，還不需要有類似對待大孩子的要求，例如要求白天一定要醒著玩遊戲、晚上睡覺、或是一躺下來很快就要能入睡等等，因為這並不是多數小寶寶做得到的事。 ★少焦慮、多記錄 針對寶寶無法一覺到天亮，美智保母表示，如果媽媽能夠提早洞察出嬰兒的需求，而且不要對小寶寶的一舉一動過於緊張及焦慮，寶寶睡眠問題發生的機率就會比較低。所以，有很多人認為感覺上專業保母帶的孩子，睡眠情況似乎比較穩定，原因就在於專業保母對於育兒已經很有經驗，少了摸索階段，例如知道穿太多寶寶很快就會熱醒、餵奶姿勢不對寶寶會脹氣等等，因為事前排除了問題，寶寶當然可以睡得比較安穩。 建議新手父母可以利用記錄的方式，來注意寶寶喝奶、睡覺的週期，並將觀察到寶寶容易入睡的模式也記錄下來，一段時間後相信就比較能掌握孩子的習性。

找尋影響睡眠的問題點

2009年10月01日
公開
85

找尋影響睡眠的問題點 1.有時連睡幾小時，錯過喝奶時間 原因是： 周怡宏醫師表示，如果小寶寶前次喝的奶量不多(尤其是母奶更易消化)，同時寶寶已連睡超過4~5個小時(母奶寶寶則不要超過3~4小時)，此時就有需要把寶寶搖醒餵他喝奶；但如果寶寶只是比平常睡久一些，媽媽就無需刻意把他叫醒。 另外，如果寶寶是配方奶寶寶，建議可將半夜那一餐的夜奶在滿月後慢慢改掉，因為配方奶對寶寶來說沒有母奶那麼容易消化，半夜多喝一次夜奶，反而會增加寶寶腸胃的負擔，進而影響寶寶睡眠。 2.很難入睡(含睡前哭鬧) 原因是： 畢竟寶寶才剛出生幾個月，對於周遭的環境都還不習慣，加上生理時鐘尚未建立，容易有睡前哭鬧或不好入睡的表現，資深保母王美智表示，新手父母要做的就是增加寶寶的安全感，讓寶寶更快適應這個新環境，慢慢地等家長更了解寶寶的喜好及作息後，這個問題就比較不會發生了。 3.日夜顛倒 原因是： 出生1個月內的寶寶每天約有16∼18小時都在睡覺，1∼3個月大時則約需14∼16小時的睡眠時間。最重要的是，0∼3個月的寶寶還沒有建立「日出而作、日落而息」的生理時鐘，所以，白天也是他們主要的睡眠時間，必須一直要到3個月之後，日夜顛倒的問題才會慢慢減緩。 一般而言，新生兒出生6週大時的最長睡眠時期會在晚間出現，但是醒著最長的時期在3個月大時，仍不一定在白天出現，要到4∼5個月大時才會在白天出現最長的醒著時期，可見大人眼中的日夜顛倒，在小嬰兒時期是很正常的生理現象。 4.睡不安穩(含中途醒來哭鬧) 原因是： 寶寶睡不安穩很大的主因都是外在環境不理想，例如太熱、太冷、太吵等，有些時候也可能是肚子餓了醒來要喝奶，所以，解決掉這些問題，寶寶就可以睡得比較舒服，比較不會中途醒來。另外，周怡宏醫師表示，夜間睡不安穩還有一個很常見的生理原因，即因小寶寶腸胃發展尚未成熟，所以常會有腸絞痛出現，最易發生在6週大以上的寶寶身上，一直要到4個月大之後才會消失。 5.睡眠時間短而片段 原因是： 剛出生幾週的寶寶，睡眠頻率還沒有規律性，隨時都可能睡睡醒醒，另外，有些時候寶寶看似醒了，事實上他們是半夢半醒並沒有真正的醒來，約需到一個月大之後，一天之中才會有2∼3個小時集中醒著的時間，而睡眠長度也可能拉長到3∼4個小時一次，可是，每個寶寶的生理狀況都不同，有些小寶寶即使到了3個月大依舊呈現零散的睡眠時間，不一定能夠集中醒來幾小時，再集中睡上幾個小時。 6.其他，例如：只肯被抱著睡、很容易便便需要常換尿布…… 原因是： 被抱著時小寶寶可以聽到媽媽的心跳、媽媽溫柔的聲音、聞到媽媽的味道，所以，有很多小寶寶喜歡被抱著睡的感覺，但是，抱著寶寶睡媽媽可能很快就會得媽媽手，而且寶寶也無法建立良好的睡眠模式，所以，美智保母認為，最好不要讓寶寶養成被抱著睡覺的習慣，否則日後要戒掉此習慣，反而更麻煩。 另外，出生一個月內的母乳寶寶，便便次數一天6∼8次不等，如果加上尿濕，感覺上好像整天都在幫寶寶換尿布，所以，有些媽媽也覺得換尿布、清洗小屁屁多少會影響寶寶的睡眠，不過，這也是暫時性的生理狀況，通常寶寶3個月大後，腸胃道更加成熟，便便次數就會減少，時間也會慢慢固定，干擾睡眠的情況就會解除了。