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小皮的媽咪

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晚餐減量

2010年04月02日
公開
20

一直以來, 小皮回到家後的晚餐都是胃口很好 我也從沒想過這有什麼問題 但去年入冬以來到現在, 小皮的咳嗽問題讓我跟老公好頭痛 尤其是入睡後夜咳, 總是讓我跟老公膽戰心驚 每次咳的嚴重起來都是吐光晚餐收場, 洗床單洗被子還要換全身衣服洗澡 孩子睡的半夢半醒, 自己咳嗽吐醒已經夠慘 還要被抓去洗澡, 小皮經常都是邊洗邊哭的很大聲 老公幫忙洗好後我趕忙帶他穿衣蓋被, 哄他睡覺 接下來事後的清理工作又換成老公的任務... 整個冬天下來已經累壞我們兩 所以最近老公提起, 是否讓小皮晚餐吃少點, 說不定會改善咳嗽 萬一睡前真的想吐也比較不會有太嚴重的後果 (老公猜測, 小皮是否有吃太多胃酸逆流+鼻涕倒流的雙重問題 所以才會一躺下來睡覺就開始咳嗽?!) 於是我們開始試著作作看, 把小皮晚餐的份量控制在比較少的狀態 這樣觀察了一個月, 發現他即使睡覺到一半咳嗽比較嚴重 也沒有咳到吐的狀態了~~ 老公真是蠻利害的呢! 於是, 稍微減量的晚餐就是小皮的常態了 但我卻發現一個意外的結果, 就是隔天早上起來, 小皮都會喊餓 然後吃下一個大人的早餐份量(一個麵包+一瓶牛奶+到校後再喝一瓶羊奶) 也好啦...這樣比較符合營養學的理論---國王式的早餐

轉載: 專心

2010年03月25日
公開
71

專心 @ 陳安儀的筆下人生 星期一，我跟著PG的媽媽一起帶著兒子去關渡北藝大玩耍。我從沒去過北藝大，不知道北藝大的校園這麼美。一大片綠油油的草坪上，兩隻水牛悠閒的吃草。旁邊還有零星幾樣裝置藝術。幾個學生們提著看起來像是管樂的樂器盒在校園內穿梭，襯托的校園很有藝術氣息。 孩子們本來興沖沖的要去餵牛，結果看到水牛前面掛了牌子寫著：「未馴化請勿靠近」，媽媽們便緊張兮兮的嚷著叫孩子小心、水牛會咬人。 我笑說：「開玩笑，水牛是最溫和的動物，我小時候田邊的水牛到處都是，從沒看過牠發脾氣。你們不要丟石頭、惹怒牠，水牛最和善了，別怕！別怕！」 我拔了長莖的青草，輕輕靠近，一邊餵牠一邊和牠說話，於是青青跟玩伴也大著膽子餵他吃草、還摸摸牠彎彎的牛角。看孩子們在我身後跟水牛相處愉快，我便取出我的稿子，坐在藍天綠地之下，開始對起書稿來。 不知道過了多久，等小樺前來叫我，我才驚覺西天已染上紅霞。同行的另一個媽媽笑著對我說： 「看到你坐在那裡一動不動的看書，腦海中就浮現另一個畫面，就是桐桐坐在『媽媽PLAY』裡面看書。奇怪，在這麼吵雜的環境下，你們母女怎麼有本事可以都聽不到旁邊的聲音，這麼專心的做一件事呢？」 聽她說完之後，我聳聳肩，也不知道該怎麼回答。因為我從小就有這個本領，可以在很短的時間內立刻「進入狀況」，專心做我要做的事情。高四重考那年，有一次我陪同學去理髮時，坐在美容院很無聊，於是就拿出三民主義來背。後來那個男同學說，他看我很有趣，坐在一堆吱吱喳喳的美髮小姐中間背書，竟然背得那麼專心！ 對這件事我本來沒什麼感覺。不過今天晚上上作文課時，面對一個接二連三被空中飛來飛去的蚊子、同學嘴巴上的蕃茄醬、以及遠處傳來的談笑聲而不停分心的小孩氣得火冒三丈時，突然間有了一個想法：「注意力集不集中這個狀況，應該是天生的，八成跟遺傳有關！」 這是真的！ 看過的孩子越多（我現在一週要上八個班的課），我越來越覺得很多事「基因」勝過一切。智商聰明、反應快慢、數理邏輯、文字語言、藝術天分、甚至......連「專心」！難怪音樂、美術家大多有家族遺傳的天分，我看連注意力不集中的問題，恐怕也是天生差異。 同樣預留四十分鐘寫作時間，有的孩子可在五分鐘內進入狀況（像桐桐和某些學生），振筆疾書，就算旁邊的過動兒把桌子快掀翻了，都影響不了他。也有的孩子會先東摸西玩，十五分鐘後都才開始寫題目。 有的孩子一旦開始寫作，就如同進入漩渦，什麼都聽不到、看不見，但也有的孩子，什麼都看見了，偏偏就是看不見眼前的紙筆！寫兩行就要抬頭看看別人，只要旁邊一有聲音立刻就抬起頭來東張西望。 可是，這些較不專心的孩子未必表現不佳，也未必理解力比較差，他們東張西望但是還是聽得見你講什麼。他們的作文雖然完成得慢，但有些創意相當好。只是專心度差，會影響完成寫作的時間，因為他們需要比較長的「暖機」時間才能進入狀況。 為什麼會有這麼大的差別呢？ 很多媽媽都喜歡抱怨小孩「不專心」。可是，所謂「專心不專心」，真的是孩子自己可以控制的嗎？ 這麼想著，我的火氣也比較消了。每每看到孩子又不專心，只好趕快再叫他、提醒一下。不過，這類孩子只要到了動態時間，狀況就好得多。給他們玩了一個「相反詞」比賽的遊戲，這下，所有的孩子都眼神晶亮，盯著我出題，就連那個很不專心的小孩，也變得很專心了！ 或許，這個社會上，也有很多長大後的「不專心」成人。所以，對「不專心」的孩子，呼！我深吸一口氣！我也應該要有更多一點的耐性才對！

打骨釘

2010年03月24日
公開
57

懷者忐忑不安的心情, 護士小姐幫我選在上瑜珈的禮拜三下午, 要去打骨釘。 偏偏前天晚上不知怎麼睡覺睡到落枕, 早上起來已經脖子已經感覺怪怪的, 我以為作作瑜珈或許會舒緩一點, 所以也沒多想就出門上課去了。沒想到今天好像是這期的剛開學吧, 來上課的人好多(有不少新生), 老師也不知道哪根筋不對, 平常沒事很少作到這個"把整隻腳的大腿往後越過頭頂, 放在頭上方的地板"這種高難度的動作, 這種剛開學的日子就拿出來下馬威, 我想應該不少新同學被嚇壞吧...。重點是我的落枕, 也因為作了3次這動作而越來越痛, 中午下課時差點走不出運動中心, 吃午飯時更是痛到吃不下(我都已經只吃麵線了耶~~)。 我還是狼吞虎嚥亂吃一通的解決午餐, 但是感覺腸胃不太舒服, 所以走到新光三越看了看今年春夏的涼鞋新款, 唉...不是我的菜, 那種粗獷的樣式我一點也不喜歡。逛街沒有提振我的心情, 越走越累快全身無力, 於是又回到運動中心, 咚的一聲倒在大廳旁的休息區昏睡起來, 我想我真的累壞了, 竟然搞到差點睡過頭來不及去恆美呢。 等輪到我的這15分鐘, 心裡超緊張, 打電話給老公, 他也沒好好鼓勵我要加油, 唉...算了, 交給廖醫師處理吧~ 不過一開始, 是石醫師幫我先處理舊的鐵絲和打麻藥, 她也是個很Nice的醫生喔, 動作小小的, 不會讓我很不舒服。等麻藥的藥效開始, 廖醫師也來了, 我先問起他最近產生的疑問, 問完問題了, 聽起來一切都是沒關係... 廖醫師這大忙人就接著用很迅速的動作幫我打起骨釘, 我閉著眼睛不敢看, 只感覺到他的手勁很大, 好像轉螺絲的方式旋進我的牙床裡面, 兩邊一起弄完加上綁橡皮筋拉虎牙, 前後不到10分鐘, 超快的! 或許是麻藥的關係, 其實沒什麼感覺, 我自己猜想應該等麻藥退了就慘啦.., 跟護士預約了四月底, 又多拿了兩包軟蠟後就回家了。 果真如我猜測, 晚餐的時候開始酸痛了, 兩邊臉頰一起從骨頭裡面痛出來的感覺, 真的很難受, 外加因為骨釘位置在臼齒上方, 所以那幾顆牙齒一咬東西也是超酸痛..., 又餓又痛又累的狀況下, 晚餐根本又是亂吃一通的吞進半碗麵。 (其實我根本不想吃東西, 但是為了要吃止痛藥也只好忍著吃下) 打骨釘應該最痛的時候是此時吧~~~ 直到晚上睡前, 我先喝了點牛奶, 老公又幫我按摩落枕的地方, 我吃下止痛藥去睡覺, 比較沒感覺到那種酸痛, 一下子就睡著了...。 後記: 打好骨釘後第二天, 我又回到吃蘿蔔糕的日子, 因為臼齒還是不太能咬, 會酸痛... 但是隱約感受到在它的牙根處有堅硬的東西支撐著, 我想等我的牙床漸漸適應骨釘的存在後, 我的臼齒應該會變的很勇健, 咬起東西來會更有力氣了~ 還有一定要在睡覺前把軟蠟都塞好, 保護住所有骨釘或是矯正器會凸出來的地方, 這樣或許就比較不容易弄破嘴巴了~~

戴牙套第一天

2010年03月11日
公開
161

經過前幾天的低溫濕冷, 還有前一晚緊張的難以好眠, 我裝牙套的這天出現了個陽光普照乾冷的寒流天氣, 這種好天氣會讓人不自覺的心情愉悅起來。加上早上的瑜珈課上完之後, 通體舒暢, 我跟小妹下午到恆美牙科的時候, 感覺還蠻神采奕奕。 應該算是正式開始矯正了吧, 今天要裝矯正器, 說心裡不緊張是假的, 本來午餐想要跟小妹一起大吃一頓, 但後來因為雜事太多搞到快沒時間吃飯, 最後的這餐是簡單的鮮蝦大餛飩湯, 雖然有點捨不得, 都已經要裝矯正器了, 也莫可奈何啦...。今天要裝上排, 我選的是水晶透明的(需加價 ), 一坐上牙醫椅子, 發現是蔡芳芳醫師來幫我裝, 心裡小小鬆一口氣。我對這位蔡醫師的印象很好, 她是位很細心仔細的溫柔牙醫, 而且講話很中肯, 療程說明很仔細, 所以如果是她處理, 我還蠻放心的(當然還是最希望廖醫師來弄)。 一開始先把牙齒略洗乾淨, 然後用風機吹乾後就開始上黏合劑(味道有點不好聞), 蔡醫師幫我處理的是後面的12顆大臼齒, 前面門牙區12顆則是請廖醫師過來弄, 沒花多少時間就黏好了, 重點是一點也不痛喔~ 因為我有跟醫師提到我最近牙齦痛的情況, 所以矯正器上完後就安排去洗牙, 把上下排牙齒都洗乾淨, "洗牙"反而是今天整個療程裡面最痛的一部分。 戴上矯正器, 感覺很新奇, 但也宣告著我的牙齒矯正之路正式開始了, 現在想回頭也來不及了...。接下來就等兩週後去打上排骨釘, 希望一切順利啦~~

維他命D是活化免疫系統的關鍵

2010年03月08日
公開
62

(路透倫敦7日電）科學家今天表示，維他命D是活化人體防疫機制的重要角色。全球約有半數人口苦於維他命D不足，代表他們免疫系統內的殺手─T細胞（Tcells）在對抗感染時沒有足夠戰鬥力。 丹麥研究學者表示，這項發項能協助抵禦傳染疾病和全球流行病，在研究新疫苗時可能派上用場。學者發現，免疫系統內的殺手細胞（又稱T細胞）仰賴維他命D活化，若是血液中缺乏維他命D，T細胞將維持在休眠狀態，無法察覺到感染或是病原體帶來的威脅。 哥本哈根大學（Copenhagen University ）國際衛生免疫學與微生物學學系的蓋斯勒（Carsten Geisler）率領這項研究，他說：「當T細胞暴露在外來病原體中的時候，它會擴大信號裝置或『天線』，又叫做維他命D接受器，來尋找維他命D的存在。」 「這代表T細胞必須要有維他命D，或是活化細胞的成分。若是T細胞在血液中沒有找到足夠的維他命D，它們甚至不會開始動員。」科學家早已得知維他命D對鈣吸收相當重要，也知道維他命的多寡，與癌症和多發性硬化症等疾病息息相關。 蓋斯勒在發表於「自然免疫」（NatureImmunology）期刊的研究報告中寫道：「我們不了解的是，維他命D在活化免疫系統時究竟扮演多重要的角色，現在我們知道了。」人體內大多數的維他命D是在皮膚接受陽光照射時自然產生，魚肝油、蛋，鮭魚、鯡魚和鯖魚等多油脂魚類中也含有維他命D，或可藉由服用營養劑補充。中央社（翻譯）