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轉載:兩個好人為什麼沒有好的婚姻？

2008年08月13日
公開
23

兩個好人 為什麼沒有好的婚姻？ 【前言：】 下面這則故事，令我感觸良多。家母許多年前捨壽往生（享年61歲） ，由於走得太突然，至今我都萬分後悔與懷念，而閱畢《兩個好人為 什麼沒有好的婚姻？》文章後，家母就與文中的“母親”一樣，我有 時下班回家，看見我老媽跪在地上「擦地板」。我那時還告訴老媽， 地板不必擦那麼乾淨，太誇張了吧！老媽，您多休息哦！看你要吃什 麼，我馬上出去幫你買（我還會順便問母親說：「媽，你看我孝不孝 順」，老媽總是回答說：「你很孝順」，這就是生活情趣啦！）。 我老爸及老媽都不善於表達自己的內在想法，他們兩人就這樣生活著 ，直到我媽往生。 所以下面這文章父母長輩可參考，為人子女者也要反省，是不是自己 不知不覺亦走上那“兩個好人為什麼沒有好的婚姻？”之不歸路，若 是，現在剎車修正都還來得及。 下面即是我為大家推介的好文章（請多多轉寄，功德無量）。 -------------------------------------------------------------------------------- 兩個好人為什麼沒有好的婚姻? 在經營愛的關係中，我們給對方的， 常常是我們認為對方需要的，而不是對方真正需要的。 我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。她 總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃，因為父親胃不 好，早餐只能吃稀飯。然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正 在發育，需要吃乾飯，上學一天才不會餓。 每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，曬出暖暖的太陽香。每天下午 ，母親總是彎著腰，刷著鍋子，我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用 ，完全沒有一點油垢、污垢。 晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭，家裡的地板比 別人家的床頭還乾淨，打著赤腳也找不到一絲灰塵。我母親是個認真 辛勞的好女人。然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。 我成長過程中，父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。 我的父親是個負責的男人。他不抽煙、不喝酒，工作認真，每天準時 上下班，暑假還安排功課表，安排孩子們的作息，他是個盡責的父親 ，督促孩子在功課上有所成就。 他喜歡下棋、寫書法，沉浸在古書的世界。我的父親是個好男人，在 孩子們眼中，他就像天一樣大，保護我們、教育我們。只是，在我母 親的眼中，他也不是一個好伴侶，我成長的過程中，我經常看到母親 在院子的角落中，暗暗無聲地掉淚。 父親用語言，母親用行動，表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。成長 的過程中，我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，也看到、感 受到他們是如此好的男人與女人，他們值得一椿好婚姻。可惜的是， 父親在世的歲月中，他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過，而我，也 一直在困惑中成長，我問自己﹕「兩個好人為什麼沒有好的婚姻﹖」 【自以為是的付出 】 我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。在婚姻的初期，我 就像母親一樣，努力持家，努力地刷鍋子、擦地板，認真地為自己的 婚姻而努力。奇怪的是，我不快樂﹔看看我的先生，似乎他也不快樂 。我心中想，大概是地板不夠乾淨，飯菜燒得不夠好，於是，我更努 力擦地板，用心做飯。似乎，我們兩個人還是不快樂。直到有一天， 我正忙著擦地板時，先生說﹕「老婆，來陪我聽一下音樂﹗」我不悅 地說﹕ 「沒看到還有一大半的地方沒有擦﹗」這句話一說出口，我呆住了， 好熟悉的一句話，在我父親母親的婚姻中，母親也經常這樣對父親說 。我正在重演父母親的婚姻，也重複他們在婚姻中的不快樂。有一些 領悟出現在我的心中。「你要的是﹖」 我停下手邊的工作，看著先生，想到我父親，他一直在婚姻中得不到 他要的陪伴，母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。不斷地做家事， 是母親維持婚姻的方法，她給父親一個乾淨的家，卻從未陪伴他，她 忙著做家事，她用她的方法在愛父親，這個方法是「做家事」。而我 ，我也用我的方法在愛著我的先生。 我的方法也是母親的方法，我的婚姻好像也在走向同一個故事「兩個 好人卻沒有好婚姻。」 我的領悟使我做了不一樣的選擇。停下手邊的工作，坐到先生的身邊 ，陪他聽音樂，遠遠地看著地上擦地板的抹布，像是看著母親的命運 。我問先生﹕「你需要什麼﹖」 「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，以後幫妳請個傭人 ，妳就可以陪我了﹗」先生說。 「我以為你需要家裡乾淨，有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服…」我 一口氣說了一串應該是他需要的事。 「那些都是次要的呀﹗」先生說。「我最希望妳陪陪我。」原來我作 了許多白工，這個結果實在令我大吃一驚。我們繼續分享彼此的需要 ，才發現他也做了不少白工，我們都用自己的方式在愛對方，而不是 對方的方式。幸福的路徑 自此以後，我列了一張先生的需要表，把它放在書桌前，他也列了一 張我的需求表，放在他的書桌前。洋洋灑灑十幾項的需求，像是有空 陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜…。有些項目比 較容易做到，有些項目比較難，像是「聽我說話，不要給建議。」這 是先生的需要。如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。我想， 這真是男人的面子問題。我也學著不給建議，除非他問我，否則，我 就只是傾聽，順服到底，連走錯路時也一樣。 這對我實在是一條不容易學習的路，不過，比擦地板要輕鬆多了，而 我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。在我累的時候，我就選 擇一些容易的項目做，像是「放一首放鬆音樂」，自己有力氣的時候 就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情 。

轉載: 偷懶最好

2008年08月08日
公開
21

葉小碩...麻麻決定當個偷懶麻麻了 雖然之前好像就是 ==================================== 人人都說勤勞好，可是我卻一直認為偷懶最好了。 因為「能幹的父母，往往教出笨拙的孩子」、「緊張的媽媽，那有快樂的孩子？」 而快樂，卻是健康成長的重要因素。 當我看著周圍的能幹媽咪，常常生活得疲憊不堪時，就更相信當個懶媽媽的好處多多。就如同買股票：逆向操作、收穫必豐。 懶媽媽的生活哲學，第一就是「化主動為被動」。 孩子沒叫肚子餓，我便不急著張羅飯菜。 因為「飢餓是最美味的食物」，在飢腸轆轆的情況下，飯菜鐵定一掃而光，從來沒有人會懷疑懶媽媽做菜的手藝，而三個孩子長得又高又壯，懶媽媽看在眼裡，自然樂在心底。 第二個生活哲學就是當別人正忙著買測驗卷、參考書、學珠心算以補強孩子的數學能力時，我卻喜 歡窩在地板上，和孩子玩撲克遊戲。 比如「心臟病」，不但讓幼兒了解數序的概念，更可以訓練幼兒手眼協調能力；「撿紅點」是學習「１０以內個位數加法」的最佳方式； 「補１０點半」則帶入小數的概念； 「老Ｋ」遊戲則更棒了，除了二位數以內的加法、減法，還包含通關、消除、反轉……許多概念； 多的時候，擺起「大富翁」遊戲時，我覺得他們是在上一堂豐富的〔統整課程〕呢！ 聽故事一向是小孩子最喜愛的活動。 懶媽媽我在示範說了幾年故事後，開始試用第三個生活哲學： 「能不動就不動」。 對老大說：「媽媽講累了，你要『子承母業』，負責講故事給你弟弟妹妹聽哦！」 於是，下班後已累癱了的我，大大方方的窩進沙發裡，半瞇著眼，聽著孩子用稚嫩卻愈來愈流利的口才，講著丟三落四的故事，但卻有和大人不同的邏輯，常聽得我捧腹大笑，樂不可支。 我從來不相信「孩子不要輸在起跑點上」這句廣告詞。 小孩子要禮物，要學才藝，要參加任何活動，總要一再要求， 懶媽媽確定孩子的動機十分強烈，所謂「求知若渴」，才勉強答應。 但只要孩子不知珍惜或學習不認真，我便拉 長了臉：「要學就學，不學拉倒，我要把錢存起來養老！」 孩子知道懶媽媽的養老金十分不易，慢慢也懂得儉樸生活的道理，因為懶媽媽連賺錢也是懶呀！ 隨著孩子日益成長，我的懶功也愈發爐火純青了，現在幾乎已到了「動口不動手」的地步。 在餐廳的牆壁上掛了好大一個磁鐵白板，家中該修的、該洗的、該買的、孩子要交的費用、要參加的活動、各種通知單、成績單、各類留言……林林總總，大家卻各自分工合作。我會把處理好的事擦掉，再補 上新的事項。 每個星期有一個固定的家庭會議時間，把做人處事的方法、家裡的狀況，或每個人的意見做一個溝通，讓我們這個五口之家，在偷懶有理的氣氛下，也能在競爭激烈的現代社會裡，擁有高品質的快樂生活。 我只知道我愈懶，孩子就養得愈好！真的 ！

轉載文章 有我

2008年08月07日
公開
3

看了有些感觸 是酸?! 不過重點是 那我的桃花何時會開 哈哈哈 ========================= 有我 【聯合報╱侯延卿】 2008.08.06 02:54 am 誘惑，無所不在，如影隨形。 美味的佳肴，香醇的咖啡，漂亮的衣裳，滿街讓人懷抱發財夢想的彩券行…… 最嚴重的，經過這麼多世的輪迴，可勾起你似曾相識感覺的人，應該不只一個。 難怪現代人的感情生活越來越繽紛──或者應該說，越來越亂。我也不例外。 我今年三十九歲，原本是個循規蹈矩的公務員，生過三個小孩差點讓我身材走樣，幸好不太忙碌的工作讓我有很多時間可以運動塑身。 老公比我年長八歲，不知是否到了男性更年期，最近常讓我想殺了他；念國中的兒子已進入青春期，造反與破壞是他的專長，我也很想殺了他；兩個小女兒視大哥為偶像，邯鄲學步耍叛逆，一再讓我感到自己是個失敗的母親，更是不只一次想殺了我自己。譬如在捷運南勢角站月台等車的時候，我就常有一股想在列車進站時跳下去的衝動。 可是樓下新搬來的鄰居給了我起死回生的希望。法盛與我同樣歲數，同樣喜歡看書看電影聽音樂蒔花弄草和爬山。我們不僅常在電梯間寒暄，亦曾在花店不期而遇、在超市點頭招呼、在便利商店同時領取訂購的書…… 那個星期天，我再也受不了一家老小的不可理喻，一早便獨自前往二輪戲院，決定看一整天的電影，不料才看完第一場，燈光亮起，我看見法盛坐在與我同一排座位的另一端，中間的人正起身離席。法盛發現我時，臉上露出驚訝又燦爛的笑容。他邀我一起去吃麵，我大方地答應。第一次坐下來好好聊天，我相信我們彼此都有相逢恨晚的心情，於是再轉戰咖啡店續攤。他說他始終未婚，因為沒有遇見讓他心動的人。我看著他，腦子裡似乎爆發排山倒海的電流，五雷轟頂，戀愛的潮水如千軍萬馬突襲，我想起去年初秋他和搬家工人分別搬著箱子準備進電梯間的時候，我正好從電梯走出來，幫他們打開電梯間的門，我和他互相凝望的第一眼，當時我打了一個冷顫。 法盛開始固定每周日與我相約看二輪電影，他不介意我是個已婚婦女。我和老公協定周六我顧小孩，周日歸他。於是我每天早晨帶著微笑從夢中醒來，連做家事也能雀躍歡欣，即使孩子們功課亂寫、不肯刷牙、動不動就喊幹你媽，老公把穿過的臭襪子塞在床墊底下，或挑剔我洗菜洗碗洗澡的時候浪費太多水……無論從前再怎麼讓我抓狂的事，現在我都能無動於衷毫不動怒。起初法盛和我沒有性行為，他只是有時候摟住我的肩，有時候扶著我的腰，所以我一廂情願地認為這不算外遇，不管我在一個月內幻想了多少次拋家棄子與他共創未來！直到第四次約會，他忍不住點破現狀，問我怎麼看這段感情，我聽見自己說：「我不知道該怎麼辦？我只知道我愛你。」 我被自己的回答嚇傻了。接下來他拉著我上他的車，我則像個沒有意識的傀儡。我們進入一間賓館，他熱烈地吻我，性慾如燃燒的赤焰，我終於甦醒了。 隨著熟稔的程度增加，我們見面的次數也增加了。他在大學教書，每周二、四兩天中午跑來我服務的機關附近等我共進午餐或共赴雲雨。 我也開始融入了他的小小交際圈。他的高中死黨篤仁在一家文化產業擔任行銷部經理，因為離婚與官司諸事不順而心情頹喪，因此加入我們周末看電影的行列，緩解傷痛。 當我知道篤仁離婚的原因是妻子外遇，不禁聯想到自己的行徑，真是尷尬到了極點。每次見到篤仁我都覺得困窘，兩頰發熱。然而篤仁卻有不同的解讀，他認為我們會相遇是命中註定，我的臉紅則是由於緊張及羞怯。 有一次我們在戲院等下一場電影開演時，坐在中間的法盛去洗手間，篤仁便移到我旁邊搶食爆米花，他說：「妳臉紅紅的模樣真可愛！」聽他這麼說，我的臉不但更紅，而且燙得可以烤肉。他微笑著把臉轉向空白的銀幕，過了一會兒又看著我說：「我認識妳，很早很早以前就認識妳。」我瞄他一眼，他又把臉轉向銀幕，並且繼續吃著爆米花，然後他說：「法盛回來了。」於是他移回原來的座位。 如果不是他在跟我開玩笑，就是命運在跟我開玩笑。 原本已因婚姻出軌而非常內疚的我，此刻的內疚竟擴大為二次方……難道我對篤仁也動了心？這真是太過分了。 可是這也太神奇了。我的前半生都不是個水性楊花的女人，甚且還是個乏人問津的女人（當然，就算有人問津，我也應對得體，確實有過那麼一次，一位男士想請我吃牛排，我立即表明晚上要照顧小孩，忙不過來），連老公都是朋友牽線才開始交往的，怎麼突然之間桃花朵朵，而且我居然沒有閃躲？ 今年我的生日是星期四，篤仁早就從閒聊中探知我的星座和生辰八字，中午約我吃飯慶生。我說不行，我每周二、四都很忙。結果下班時他就在對街等我，並且送我一條展翅鴿形墜飾的銀質項鍊。我把禮物收進皮包時，瞥見中午法盛送的鍍金花瓣耳環的外包裝，他們倆真不愧是好朋友，居然連送給情人的東西都是同一家買的。 此後我一、三、五也變得很忙，篤仁每周至少有一天中午會來與我碰面。最扯的是有一個星期我每天中午都匆匆外出赴約，從前一起吃飯的同事們都覺得我越來越神祕，我說沒有啦只是多參加了幾個讀書會，同事們沒有人相信。 夜路走多必撞鬼，上個星期二，為了搭配一套新買的洋裝，我戴上那條鴿子項鍊，以為自己很美。中午和法盛躺在賓館床上，衣服脫了一半，他卻一直盯著我那隻鴿子瞧。我說：「你今天不太對勁。」他說：「我看過這條項鍊。」 喔，當然，跟你送我的耳環是同一家的嘛！ 如果當時我沒有臉色一陣紅一陣白，或許法盛還不會那麼快確定。但是說實在的我也不想瞞他，我對他的感情是一股湧泉，並非來自任何義務或約束。雖然我也不知道自己最愛的究竟是哪一個，並且又突然納悶起來為什麼我只能愛一個，所以便直截了當地說：「這是篤仁送的。」 「你們……進展到什麼程度了？」 「只是吃飯看電影而已。」 「妳到底在想什麼？玩感情遊戲嗎？」 「當然不是！」我也搞不懂自己，或者說，我也搞不懂為什麼非要遵守世俗的規定。總之，我急得眼淚狂流，理不出頭緒。 法盛注視著我，似乎在等我進一步為自己辯解，可是我沒有。我們沉默的每一秒鐘都像在進行一場世紀對決，一分鐘後彼此都已疲累不堪，聰明如他已了然一切。 「妳知道和他在一起代表什麼嗎？」 我不知該如何回答，一味掩面哭泣。 「債務、債務、債務！」法盛惡狠狠地瞪著我，「他有沒有告訴妳，他老婆外遇讓他沮喪了很久，他部門裡一個女同事見有機可乘，拐他去喝酒，把他灌醉，簽了兩千萬元本票和借據，現在還在打官司！那個女的還拍了他的裸照寄給他太太，所以離婚之後他必須支付贍養費，等於被剝兩層皮。妳要用妳那份微薄的薪水跟他共患難到白頭嗎？」 他起身穿好衣服甩門離去。 獨身這麼久，等到的卻是一個不專一的蠢女人，我想他這輩子都不會原諒我了。 至於篤仁，我不想讓他下半輩子都看著我這個和他老婆一樣搞外遇的女人，所以也只好祝福他了。 下午，我請假回家坐在梳妝台前反省自己，雖然老公不疼我，但也沒有對我不好，我可以只因為婚姻倦怠而理直氣壯背叛他嗎？看著手上兩張生日卡片上法盛和篤仁的名字，老公的面貌再度變得模糊，如果走在人潮洶湧的大街上，我甚至懷疑自己是否認得出老公的臉，然而法盛和篤仁的名字卻深深刻印在我心底，那樣永誌不渝。 正打算把兩張生日卡片塞回皮包時，我腦筋一轉，我已經不在乎了，何不把卡片收在抽屜就得了，還怕被老公發現嗎？繼之又驀然一驚，一聲我最討厭聽到孩子們說的髒話「幹！」竟從我口中一躍而出，我已經多少年沒有自己的書桌了？ 我不但結束掉兩段婚外情，也結束了婚姻。我告訴老公我有外遇要跟他離婚時，他還以為我得了妄想症，他說不是已經讓妳每個星期都出去玩一天紓解壓力了嗎？ 我說真的很謝謝，孩子們都歸你好嗎？ 我已認識自己的懦弱與匱乏，我想要重生，我想要自由，我想打造一個全新的自我。辭掉工作，換個領域，明天我要開始新生活。只要我有我，再苦再窮薄命孤獨都沒關係。 但丁《神曲》的〈煉獄〉那一篇裡，是不是有一群人扛著大石頭繞著一座山走？只要是兩個人一起的生活，就免不了覆蹈婚姻的前轍，無止盡的互相索求與衝突之後，需要無止盡的互相包容，然後是無止盡的互相厭倦。像是扛著巨大又沉重的包袱登山，眼裡再沒有壯闊的天空或旖旎的景色。 當然，很多人的婚姻是幸福圓滿的，包容之後開始欣賞彼此的特質，但那不是我要的。 還是讓我一個人靜一靜吧！ 【2008/08/06 聯合報】@ http://udn.com/

轉載甲狀腺疾病

2008年07月22日
公開
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淺談甲狀腺疾病 台東馬偕紀念醫院內分泌及代謝科蕭雅純醫師 　　甲狀腺疾病是常見的內分泌疾病之一, 近年來甲狀腺疾病的患者愈來愈多,但是一般人對於甲狀腺疾病的概念還停留在早期大脖子階段,多數人認為只要多吃海帶、紫菜等含碘高的食物就可以治療甲狀腺腫大。事實上在現今壓力大節奏快的社會中,甲狀腺疾病的致病原因也由過去的食物缺碘改變成今日多為自體免疫引起,而在疾病的診斷與治療上由於醫學的進步也有了不同的面貌。 　　甲狀腺是人體重要的內分泌器官,它的位置在頸部前下方,其所分泌的甲狀腺荷爾蒙對小孩的智能生長發育及大人的新陳代謝都有影響,過高或不足都會引起全身病變,在過去因為經濟環境不好食物中缺碘造成甲狀腺明顯腫大,民國56年起政府在食鹽中加碘後,這種情形即改善。目前甲狀腺疾病常常是自體免疫性疾病,也就是說患者本身有這種體質再加上外在環境因素誘發疾病發作,由於自體免疫疾病多好發於女性,所以甲狀腺疾病也是女多於男。甲狀腺疾病主要分為兩類,一是形態上的異常;一是功能上的異常,前者包括良性甲狀腺腫或惡性甲狀腺腫,而後者則包括甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能低下,基本上形態的改變與功能高低沒有等比例的關係,並不是脖子越腫大甲狀腺機能就越高,在臨床上不管甲狀腺是否有腫大,只要甲狀腺的機能過高或過低,就有截然不同的表現。 　　甲狀腺機能亢進是甲狀腺荷爾蒙過多所導致的疾病,患者會有心跳快速、心律不整、手抖、體重減輕、四肢肌肉乏力、怕熱、大便次數多、失眠、易怒、緊張、皮膚粗糙紅癢,有些患者會有眼睛異常,像流淚、怕光、眼睛酸澀、轉動不靈活,更嚴重可能有眼皮閉不緊,眼睛明顯突出壓迫視神經導致失明等。對於生育年齡女性而言,甲狀腺機能亢進時有時會引起不排卵,月經很久才來一次進而減少懷孕機會;若是甲狀腺分泌不足造成甲狀腺機能低下,在不同年齡會有不同的影響,對於成長發育中的小朋友會引起腦部發育遲緩,同時會引起生長素減少而因此長不大。對於成年人而言,則會造成怕冷、浮腫、皮膚頭髮乾粗、便秘、沒有精神,有時也會合併有膽固醇上升,引起動脈粥狀硬化。至於甲狀腺形態上改變原因很多,甲狀腺腫大或長節結都會引起,但是只有少部分甲狀腺節結為惡性癌,如何區分節結是良性或惡性並不是很容易,要特別注意的是單一節結,摸起來會像石頭一樣硬,表面凹凸不平快速長大,若合併有聲音暗啞,局部淋巴腺腫大,或曾作過頸部放射線治療者都是可能罹患甲狀腺癌的警訊。 　　甲狀腺檢查的方法不少,不同的疾病需要不同的檢查方式來確定診斷,在診斷甲狀腺機能過高或過低方面,抽血檢查甲狀腺荷爾蒙三碘甲狀腺素(T3)和甲狀腺素(T4)甲狀腺刺激素(甲促素TSH) 便可知曉,一般而言甲狀腺機能亢進其抽血檢查結果三碘甲狀腺素、甲狀腺素升高,而甲促素會被過多甲狀腺荷爾蒙壓抑反而比正常來得低。另外在抽血部分常作的檢查還包括甲狀腺蛋白抗體、甲狀腺微粒體抗體及甲促素受器抗體測定,前文一開始有提到目前甲狀腺疾病多由自體免疫引起,而檢測這些抗體一方面可更加確認自體免疫是否為其病因,另一方面也可預先評估其治療時間及治療效果。甲狀腺形態改變時所要安排的檢查就是甲狀腺超音波,超音波檢查可以在螢幕上看到甲狀腺大小形狀及內部的大致結構,但是節結否是良性或惡性則需要靠甲狀腺抽吸細胞學檢查,抽吸的方法大致與抽血相同,只是進針的方式和部位不同而已,抽取出來的東西可以放在玻璃片上染色,在顯微鏡下觀察是否有惡性細胞。另外有放射性碘攝取掃瞄可以測定甲狀腺攝取碘的能力及顯示甲狀腺組織的影響,可作為甲狀腺發炎及甲狀腺癌術後追蹤的輔助診斷。 　　甲狀腺機能亢進的治療原則是以口服抗甲狀腺藥物來抑制甲狀腺機能為主,另外合併使用乙型阻斷劑、抗焦慮藥物來緩解甲狀腺機能亢進引起的症狀,如果病患對藥物有過敏反應或不願長期服用抗甲狀腺藥物,可另行選擇作局部甲狀腺切除或原子碘(I131)治療,若是甲狀腺功能低下的患者,則需服用甲狀腺荷爾蒙來補充,至於甲狀腺癌的治療大多以手術切除甲狀腺為主,再輔以其他像原子碘、甲狀腺素或是化學治療等。 　　早期發現早期治療是維持健康戰勝疾病的不二法門,若是發現自己體重異常變化、月經不規則、脖子腫大,一定要儘速求醫才能恢復健康美麗。

轉載維他命B群

2008年07月18日
公開
47

這次椎間盤突出後 醫生一直開B群給我吃 讓我開始注意到""維他命B群""的重要 【大紀元訊】維他命B群是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維他命，維他命B群缺乏時，易呈現綜合性之複雜症狀，例如：全身倦怠、虛弱、無力等。 維他命B群之所以叫B群而不叫維他命B，是因為維他命B群中含有八個成員，分別是 B1、B2、 B6、 B12、菸鹼酸、葉酸、生物素及泛酸。維他命B群之間一直是存在協同作用，單一的維生素B種，往往無法發揮B群共同存在時的效果。也就是說，一次攝取B群的維他命要比個別攝取，效果更好。 維他命B群的效用 ◎促使健康的皮膚、指甲、毛髮的生長。 ◎防止貧血，促進紅血球的形成和再生。 ◎減少夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病痛。 ◎可加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，提供能量，增強體力，提高工作效率。 ◎保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。 ◎有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。 值得一提的是，維他命B群是屬於水溶性維他命，沒被身體吸收的就會隨著尿液排出體外，所以服用維他命B群尿液很黃，或者服用太多時，不用太擔心，只要多喝水就可以了。 一般人在不偏食、飲食均衡的情況下，就可以從食物中得到一天的維他命B群的量，其來源包括深綠色葉菜類及豆類植物；肝臟、魚、全穀類、大豆食品，以及紅肉、牛奶、乳酪等。除飲食攝取之外，若飲食不正常或特別虛弱、需要補充體力時，亦可服用維他命B群，一般情況下每天只要吃1顆即可。◇