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Olina の娘

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準備寄信給聖誔老公公

2009年11月30日
公開
32

Weihnachtsmann （聖誕老人） Weihnachtspostfiliale （他的地址） 16798 Himmelpfort （郵遞區號和城市名稱） Germany （德國） -------------------------------------------------------------- 芬蘭的露云娜美（Rovaniemi），稱為『聖誕老人的故鄉』。 露云娜美是個剛剛踏入北極圈的城市，林木青蔥，秀麗而寧靜。 若你有打算去這個地方遊玩的話 從芬蘭首都赫爾辛基往位於其北面的露云娜美， 可乘坐火車，車程約十一小時。 這個小城景點不多，只有拉普蘭人自然博物館、市集、 野生動物園，而游客都是衝著聖誕老人村而來的。 然而此鎮雖傳說是他的故鄉， 但村莊是否就是他從前的居址，都無從考究了。 聽說聖誕老人辦公室是所單層平房，屋內佈置像家居環境， 墻飾擺設充滿聖誕色彩。 而聖誕老人的『工作』主要是跟客人拍照，十美元一幀電腦相。 辦公室一角是出售聖誕卡的地方，款式漂亮， 去那邊遊玩的人,都會買幾張寄給自己或親友， 因在聖誕老人故鄉寄出的聖誕卡真的是意義重大， 何況最主要的是它還會印上稀有的聖誕老人郵戳。 http://www.cathvoice.org.tw/x-mas/txt/xmaxtxt03.htm 芬蘭羅瓦尼米「聖誕老人郵局」的地址是： Santa Claus' Main Post Office Santa Village, FIN-96930 NAPAPIIRI Finland 而這個村莊附近的Fairbanks郵局， 會負責回覆所有寄給聖誕老公公的信唷~ 因他們為了維持聖誕老公公的神秘性， 義工都會用聖誕老人的精靈或是助手的名義在卡片上簽名。 所以,不管是不是真的有聖誕老人這件事 光收到來自芬蘭的露云娜美「聖誕老人郵局」的回信 就算是超美好的回憶∼　 提醒您！ 寄到芬蘭給聖誕老人時， 信封面一定要以英文書寫，郵費＄3（20克或以下）， 截郵日期為12月14日，這樣郵件就可以在一星期內送往 Fairbanks郵局主管說， 他們都是用非常嚴肅的態度處理信件， 因為他們很清楚聖誕節在小朋友心目中的地位。 芬蘭羅瓦尼米「聖誕老人郵局」的櫃檯 芬蘭羅瓦尼米「聖誕老人郵局」大門 特別的郵戳．．．．．的相關圖片與資料，可參閱此網址∼ http://tw.myblog.yahoo.com/winnie-888/article?mid=156&prev=157&next=84&l=f&fid=13 就試試看吧~ 若真有收到來自芬蘭的Fairbanks郵局回信，當然很棒 若沒的話，就當做是我們送給聖誔老公公的祝福啊 凡事都抱著懷疑的心態來做處理事情， 不是會很容易讓我們喪失掉來自我們心裡的聲音． 偶爾來個童心未泯，不也是另一種不一樣的小小生活樂趣嗎!^.^ ∼

音樂對大腦的幫助

2009年11月25日
公開
35

音樂對大腦的幫助，你不可不知 2009-06-02 Page:1/1 人腦分成兩個半球，一般來說，右半腦已確認是音樂區，但腦部與音樂有關的不只一區•在彈奏 音樂和聽音樂時，我們兩邊都會用到；音樂是多種機能的互動•正因如此，音樂具有療效，而且 能強化腦部機能•音樂會整合整個腦部• 某些大腦迴路對特定類型的音樂有反應，這些迴路也會被用來處理其他型式的聲音•聽音調的腦 部區塊也被用來理解講話的内容•聲音進入耳朵後，來到顳葉中的聽覺皮質，右顳葉對於聽取音 調，旋律，和聲及節奏很重要•左腦通常比較擅長聽取頻率和強度的變化，包含音樂和講法•左腦 分析接受到的資料，右腦則幫忙把樂音整合成一首曲子•初學者會用右腦把音樂當成一整首來 聽，音樂家在分析音樂型式的內容時，則會用左腦來聽音樂•邊緣系統也會處理音樂的情緒層 面，進而引發回應• 音樂引發情緒，而情緒引發回應•在結婚週年紀念時聽「我倆的歌」，會帶出快樂的淚水和親密 的情緒；但在離婚三年後聽「我倆的歌」，則會強烈刺痛悲傷與失落的眼淚•音樂具有感動情緒 的強大力量• 唱歌有治療的效果，(即時你像我一樣，唱得不怎麼樣)；唱歌會擴張肺部，增加流往身體和腦 部的氧；唱歌會喚醒我們，並給生活的節奏帶來刺激；唱歌和音樂(這兩者並不完全相同)與智 力、創意、情緒和記憶力有關•要是你把某些資訊套上一首曲子，「ABC」「莫扎特的曲子」， 就會更容易記住•唱歌會刺激顳葉機能，腦部的這個區塊與記憶力非常有關係• 學前教育和幼稚園的教師們都會用唱歌來加強學習•所以，為什麼我們在二年級或三年級不唱歌 呢？或許我們應該繼續唱下去•在軍中受新兵訓練時，我們經常在行軍時唱歌，現在我腦袋理都 還記得這些歌•集體唱歌會提高士氣和精神，任務似乎就沒那麼困難(譬如20英里行軍)• 如果你一直想學樂器，現在正是時後•學習彈奏樂器可以強化腦部機能，教腦部學會新的模式， 並廣泛刺激皮質區•音樂能夠增強我們的思考，推理和創意，這方面的資料令人深刻•實驗是用莫 札特的D大調雙鋼琴奏鳴曲(K448)，對右腦產生短期的強化作用，有助於我們看出立體畫面中 的圖像 根據1996年大學入學測驗委員會的報告，有音樂演奏經驗的學生在SAT的口語項目比全國平均 水準高出51分，數學項目則高出39分，針對同一所大學近7500位學生所做的研究顯示，主修 音樂的學生是校內閱讀分數最高的一群，不管幾歲學樂器，都對顳葉神經元的發展與活化有幫 助•由於顳葉得到有效佸化，因而更能夠對整體腦部機能有所改善• 一項對照研究發現，莫札特的音樂對注意力缺限症的孩子有幫助，普萊特(Rosalie Rebollo Pratt)和同事研究19名7~17歲，有注意力缺限症的孩子們，在每星期三次的腦波 生理回饋課程中播放莫札特的音樂• 他們用的音樂是「百家名曲」第三張 「莫札特」，裡面包括C大調21號鋼琴協奏曲、D大調第2 號長笛協奏曲，「費加洛婚禮」、「唐喬凡尼」•以及其他協奏曲，奏鳴曲，和歌劇的選曲•聽莫 札特的音樂那一組的θ腦波活動減少(注意力缺限症往往有過多的慢速腦波)，其高低變化恰與 音樂節拍相合，這組表現比較好的專注力與精神控制，衝動減少，社交技巧改善•在這些有改善 的研究對象中，70%在研究結束6個月後，無需進一步的生理回饋訓練，仍然維持改善成果• 以上資料來源 補腦全書 MAKING A GOOD BRAIN GREAT (Daniel G. Amen, M.D.) 丹尼爾•亞門 http://blog.udn.com/weihan97/2987728

健保補助 你∼健康捐了嗎？

2009年11月17日
公開
67

從通過申請當月開始補助喔，大家別讓權益睡著了! 下載表格及煙捐補助試算表 http://tw.mysafe.org/modules/wfdownloads/singlefile.php?cid=5&lid=85 你∼健康捐了嗎？ 　 　　　　　　　　 　　　　　　　　許多人還對健康福利捐不了解~ 　　　　　　　　　今天,may還要再補充一下， 　　　　　希望更多人享受自己的權利喔!! 　　健保局推的煙品健康捐健保費補助(每月可少繳一點健保費): 　　　　『菸品健康福利捐』補助全民保險對像自付保險費， 　　　　98年６月開始∼受理申請每次辦理可補助二年健保費。 　　　　 　　不管是公司、公所投保、或自行工會保勞健保一樣可以申請! 　　　　　所以說只要是健保投保人都可以申請， 　　　　　　　　　　不管在那裡保都一樣喔。 　　　假設一家６口【夫妻�父母及子女二個】， 　　　　　　　　全年總收入若末超過１２０萬元� 　　　　　自申請當月起可獲補助一半【５０％】健保費； 　　　　　　　　若收入達到１２０－１６０萬間， 　　　　也可以補助【２５％】健保費，屆滿二年可再辦理。 　　　　也就是第一級者補助330元；第二級者補助165元！ 　　　每月若健保少繳300元，兩年下來~也是省很大吧。　　　 　　　　 　　還有∼避免多跑一趟∼記得健保『被保險人』要分別申請， 　　　　　　　只要申請人（被保險人）通過資格， 　　　　　　　　　　依附的眷屬都會受到補助。 　　　　而如果以眷屬為申請人，通過了只補助這個眷屬。 　　　也就是家中有五個人所有所得扣繳憑單就要五份， 　　　　　　　　　所有人也要各別申請喔。 　　　　 　　　　　　　　　　　申請步驟 　　 1. 備齊父母、配偶身份證、印章及子女的戶口名簿， 　　　　到最近的國稅局免費所取「所得資料清單」各乙份 　　　　　　　(每個人乙份，不管有無收入，含子女)。 　　　　＊以申請人為基準準備上述文件，比較麻煩的是~ 　　　　　若是父母親要辦需準備阿公阿嬤的所得證明， 　　　　　若已沒呼吸需到戶政申請"除戶證明"， 　　　　　還要備妥子女的所得證明(包含已出嫁之子女)。 　　　　　　（以申請人為主之父母，配偶，子女） 　　　2. 填寫「菸捐補助申請表」 　　　　　　　(可自行到健保局下載，或自行自健保局領取) 　　　3. 最後只要備齊申請人身份證及全家之戶口名簿影本 　　　　　　　(代辦人要帶申請人之身分證喔)， 　　　　連同以上資料送至或郵寄到各地健保分局即可。　 　　　　　填妥送件，不管你在哪一縣市皆可跨行辦理， 　　　　　　　　　　無須回戶籍所在地喔。 　　　　 　　　問題一：積欠健保費約一年多的時間， 　　　　　　　最近得知有煙品健康捐，不知是否可以申請?? 　　　　　　　還可以申請健保分期嗎? 　　　答: 還是可以申請.沒有關係.欠費是可以申請分期。 　　　　　也可申請健康捐補助∼ 　　　　　但也需符合健保局年所得規定的標準才行. 　　　　 　　　　　香菸健康福利捐是回饋給＂繳健保＂的民眾， 　　　　　所以你只要是有繳健保，都可以申請健康福利捐， 　　　　　　　　　最多每月少繳３００元！ 　　　　　若一家為五口人，那每月健保就可少繳１５００元， 　　　　　　　　　兩年下來∼是不是省很大？！ 　　　　　　　　　　　您如有相關問題， 　　　　　　　歡迎至電0800-030598健保局詢問， 　　　　　　　　　這不是詐騙，這是我們的權利！ 　　　　　　　　　　大家快去辦喔!!

亞麻仁子

2009年11月16日
公開
50

統一生機的產品 亞麻仁子（Flaxseed） 人類食用亞麻仁子己超過２,000年１，期間有數百年的光景，因為西方文化的改變，使得亞麻仁子被其化食物所取代，直到人們發亞麻子中所含的Omega-3脂肪酸對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤之後，亞麻仁子才再度受到人類的注意。 防止心血管病變 根據歐洲許多的研究報告顯示、Omega-3脂肪酸不僅易為消化系統吸收，且學者亦發現Omega-3脂肪酸可降低過高的膽固醇和血壓，減少過多三酸甘油脂的含量，預防血液凝塊的形成，保持血液流暢，避免阻塞，並且它還可以降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量，此種物質含量的高低被視為心臟病的主要危險因素之一。 因此，Omega-3脂肪酸有防止心血管病變的功效。 補充必須胺基酸 亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。幫助排便，維護大腸健康 亞麻仁子也是纖維質的優良來源，纖維質可軟化糞便，預防便秘，使排便順暢，而且，纖維質能消除黏液，避免消化道被黏液堵塞，維護黏膜及大腸的健康。調節荷爾蒙，改善更年期症狀 木脂素還可調節體內荷爾蒙的含量，並舒解更年期帶來的一些症狀，例如：潮紅發熱和因道乾澀弔發的真菌感染。亞麻仁油還被用來治可能由荷爾蒙失調引起的經前症群。抗炎症 亞麻仁油所含的Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎因子，可幫助舒解風濕性關節炎、牛皮癬、過及其　化發炎性疾病丅起的症狀。 恢復體力、減輕肌肉酸痛 亞麻仁油含有一種天然的抗氧化劑，因此，有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力，幫助他們運動更快恢復體能，並能幫助更快復原疲乏的肌肉。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。 食用方法 1. 壓榨成亞麻仁油生飲。 2. 加入米飯中煮成雜糧飯。 3. 加入饅頭、麵包中食用。 4. 磨成粉狀，拌沙拉或水果。 亞麻仁油（Flaxseed Oil） 自從亞麻仁子被發現含有Omega-3脂肪酸後，亞麻仁油便成為Omega-3脂肪酸的最佳來源之一。