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蛋頭家的蜜媽

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能夠提高免疫力的食物

2009年08月03日
公開
59

能夠提高免疫力的食物： NO.1 紅薯 　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。 NO.2 優酪乳 益生菌保護腸道。優酪乳中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的産生。另外，有些優酪乳中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 NO.3 茶 　　抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會産生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。 NO.4 雞湯 　　美味的感冒藥。雞肉在烹饪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。炖雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。 NO.5 牛肉 　　補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。 NO.6 蘑菇 　　促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的産生和活動，讓它們更具防範性。 NO.7 魚和貝類 　　補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蛎、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鲑魚中的歐米伽-3能夠幫助血液産生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。 NO.8 大蒜 　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹饪菜肴時加入一些大蒜末。 NO.9 燕麥和大麥 　　康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。 NO.10 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用； NO.11 香菇雞湯 香菇中所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

[媽咪職場狗尼]什麼大頭嘛

2009年07月24日
公開
10

好氣又好委屈喔! 今天平白的被協理叫去辦公室 協理: 你工作如何? 我: 很忙啊! 協理: 忙到沒有空開訂單啊! (聲音開始變大聲) 因為我大概知道他在說那件事情 我: 沒有不開 是想說這一兩天再來開 而且也是這幾天才知道有新增訂單 協理: 你有看到生管股長的MAIL嗎? 我: 有..有看到 我有印下來了 協理就唸了幾行裏面的內容 就問說: 現在有照上面的流程在做嗎? 我: 有..都有照上面流程做 協理: 最好是有給我照著上面的流程做啦! 我....無言....因為不能回他話 一回他話 就又會被罵 協理: 你給我小心一點 給我這樣亂搞 他看我沒有回他話 大概也不知道要接什麼了 就說好了... 最後我還給他謝謝咧~~~ 吼~~~是怎樣...小心什麼東西啊!!! 我爸也從來沒這樣跟我講話 你什麼東西啊!!! 那時候超氣的...而且覺得很委屈 從年初開始 部門所有助理的工作都是我一個人在做的 六月份調來一個小姐 也只是分走一個客人的東西而已 百分之八十還是在我這裏 也從來沒有人問我怎麼樣啊~工作還可以負荷嗎? 一有什麼事 反而被這麼警告 我一個月才領多少錢而已啊!!! 出來後 我回位子上去 越想越委屈 就跑去廁所哭 後來阿伯課長問我怎麼回事 因為當時他也在協理室 我就跟他說...講一講我的情緒沒辦法控制就一直哭 阿伯大概也不知道要怎麼辦吧! 就叫我去沒有人的地方 去發洩一下 他大概進來公司一年了 沒看過我這樣哭過吧!!! 後來我跟業務聊了一下 業務說真的是太委屈了 也和小米聊了一下 小米是叫我忍忍...不然就是看有沒有好的機會 回家後 和蜜公聊了一下 蜜公說其實我們公司福利什麼都算不錯 只是主事的人有問題而已 如果忍一忍就能過的話 就忍一忍 我想也是...我們這種已婚婦女怎麼去外面競爭 縱使有好的能力 人家看你是已婚有小孩的 大部份都不會用你 這段時間我還滿懷念那時剛進公司 阿豆仔課長不管事 廠內最大的副總 也不會對人亂發颷 現在...公司裏烏煙帳氣的 被不會主事的人主事 連助理的事情也要管 真的是時間太多了 沒事就亂發颷 上次還當著部門的人面前 罵一位副理 又聽說有一個主任因為把的稱呼給叫錯了 結果在廠內邊走邊罵那位主任 我只能說這樣的主事者 真的很沒格