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皮貝貝馬麻

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每天讀科學

2011年11月08日
公開
1

拜生病所賜，最近我們在家的時間較多 不能趴趴走雖然很難過，但幸好在家能做的事情也不少 貝貝很愛科學與動物生態方面的知識 所以我們每天會花1~2小時以上的時間探討這方面的新知 大部分取材小牛頓或魔法科學院，讓媽咪很開心小時候的小牛頓沒有白花錢了！ 因為媽咪和阿咕都不愛看，一整套超級新的，一點破損都沒有 阿公也因為白天在我們家上班的關係 可以時時看到媽咪如何教育貝貝，開始和阿嬤分享我們的一天，並出現一些讚美的話語 這讓媽咪很安慰，因為以前沒看到媽咪教孩子，長輩都只會念媽咪常帶孩子亂跑而已 說到貝貝的科學知識的確算豐富，大概是喜歡的東西就會更想去吸收吧！ 像今天下著雨，遠方的101因為有霧擋著看不清楚，但我們家這邊已經停雨了 貝貝就說：『101那邊可能在下雨，所以霧氣很重，等等那邊或許會有彩虹喔！ 因為彩虹是陽光照在小水滴上，因為位置不同，角度不同所以會呈現不同的顏色出來』 哇∼∼∼聽了貝貝這一段話，雖然不是說的很完全 但是一個四歲多的孩子能這樣講已經很讓人佩服了！ 再來我們母子講到秋天快過去了，回顧秋天有什麼特別的地方 貝貝先講到葉子會變黃，天氣會慢慢變冷等等 媽咪和他說到秋天有一個重要的節日叫中秋節 順便和他說吃月餅的由來（包紙條的故事），然後說到圓圓的月亮 和貝貝說以前媽咪都說月亮上面黑黑的陰影是兔子在搗麻吉 貝貝：『才不是呢！那是月亮的隕石坑，是被太空中的隕石撞擊造成的』 哈∼∼∼媽咪知道你知道啦！所以才和你說媽咪兒時的兔子故事 只不過這麼一說，還真是佩服，我們的童年還真是不同 媽咪到小學還被信以為真上面有兔子在搗麻吉，還有嫦娥奔月的故事呢！ 所以說現在的孩子真是聰明，而我的貝貝在吸收新知上真是認真呢！

改善脹氣

2011年11月01日
公開
39

有腹部脹氣的症狀，如何改善？注意進食習慣與食物！避免產氣食物，注意細嚼慢嚥。 改善脹氣 注意進食習慣與食物 您是否有時候會覺得腹部脹脹的，大量排氣、腹痛、腹瀉、食欲不振等，其實這就表示您有腹部脹氣 的症狀。 腹部脹氣是指腸子中有大量的氣體。一般來說，正常人的腸子每天約有7-10公升的氣體產生，這些 腸氣大部分會被人體重新吸收，只有一些氣體由身體排出，如打嗝、放屁等。腸氣所包含的氣體，有 氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣、甲烷等，通常腸氣是無味的，只有不到1%的稀有氣體（硫化氫、氨 氣）是具有臭味的。 脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多。很多情況下人體會不知不覺地吞下空氣，例如嚼口香 糖、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話，喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料，及吃一些容易產氣的 食物等。 另一個原因是大腸製造的氣體太多，腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而 產生大量的氣體。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸，和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成 脹氣、打嗝。 您是否會好奇容易造成產氣的食物有哪些？這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括豆類、豆乾、豆 腐、洋蔥、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、馬鈴薯、糯米類、玉米、蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果、 牛奶、乳製品、汽水、養樂多、可樂、油炸類和高糖類的甜點等。 要改善腸胃脹氣，吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥；吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣；減少 嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話；避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料；避免攝取高油脂、高糖類 的食物；養成定期排便的好習慣；儘量避免食用上述產氣食物；適度的運動，也可減少腹部脹氣的產 生。 對於吃下產氣食物，是否真會產生脹氣，因個人體質而有所差異的，可經由個人經驗觀察出哪些食物 容易引起脹氣，並避免食用這些食物。另外，因腸胃脹氣也可能是外界壓力過大、情緒不佳所引起， 所以也要適當減輕生活上的壓力，切勿緊張焦慮，並保持心情輕鬆愉快。

哪些食物通樂？

2011年11月01日
公開
44

哪些食物通樂？ 2007-01 康健雜誌98期 作者：林慧淳 銀髮族調整生活習慣後，也得選對食物，才能事半功倍，順利解決便秘問題。中醫觀點將食物分為許 多種性質，適合不同體質、症狀的人食用，其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。 潤性食物如蜂蜜、甘蔗、柳橙等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。 瀉性食物如豆腐、牛蒡、蘆薈等，可幫助體內毒素排出，改善便秘及發炎等症狀。 台灣盛產的各種水果，更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、番茄、甘蔗、柳橙，對排解便秘最有 效。 香蕉有清熱、解毒及潤腸功效。木瓜、番茄和柳橙當中的果膠等膳食纖維具有整腸功能。甘蔗可滋陰 解熱、生津潤燥，對於糞便乾硬的患者較有用。 除了上述食物之外，易有便秘症狀的人還可補充糙米根莖食物、益生菌、及油脂類食物。 糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，也有吸水、吸脂作用及充分的飽足感，能整腸利便。台北市立 聯合醫院中興院區營養師許雲卿建議，早餐可吃糙米稀飯，或打成糙米漿都是很好的吃法。 根莖類食物歐陽英建議，銀髮族平日一餐可吃約200公克的根莖食物，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭 等，可增加便量。 不過台安醫院營養師鄭婷方提醒，地瓜屬於產氣類食物，腹部常有脹氣現象的人最好避免食用，以免 感到不適。 許雲卿營養師則建議，如果很在意產氣問題，可採用如地瓜粥等一半根莖類、一半榖類的方法，吃飯 時細嚼慢嚥，便可減少空氣下肚。 其他產氣食物還包括洋蔥，及高麗菜等十字花科蔬菜。

社區萬聖節活動

2011年10月29日
公開
42

今年萬聖節本來報名了故事島的活動∼ 但偏偏一早睡起來貝貝肚子痛，大便大不出來哀哀叫！ 害的媽咪很緊張速速打電話去取消（吼∼想當初是很努力打電話才報進去的勒！哭哭∼∼∼） 到了本來報名的活動時間下午1點時，貝貝卻大完便活蹦亂跳的∼∼∼真是無言呀！ 因為本來要參加故事島活動，而它規定要將孩子裝扮成南瓜或是精靈 貝貝選擇南瓜，所以我們很早很早就準備好這套南瓜裝了！ 原本的美夢是1~3點參加故事島的，4點回來參加社區的萬聖節活動 這樣一套衣服參加兩場比較賺∼∼∼呵呵 無奈大便阻塞來攪局，我們今天只有一場活動囉！（應該也沒有故事島的精采啦！嗚∼） 以下就是今天照片∼∼∼∼ 和好朋友一起團照∼ 貝貝很喜歡的宇涵∼∼∼ 可愛小南瓜∼∼∼ 哎呀∼∼∼這個表情是看到什麼呀！！！ 吼∼∼∼是可怕的吸血鬼∼∼∼∼∼挺嚇人的！ 努力要糖果囉！！！ 於是一堆孩子在水果奶奶的攤位，一關一關闖∼∼∼口訣是大聲喊『不給糖就搗蛋』 每個孩子都喊的超級大聲∼∼∼∼場面約有100還多個孩子呢！ 有點像蝗蟲掃過的畫面∼∼∼∼ 幸好社區主辦單位很慷慨，準備超多糖果，因為貝貝的南瓜桶是滿出來的啦！哈哈∼∼∼

窩心話

2011年10月22日
公開
7

小貝貝是個很貼心的孩子，可能是從小媽咪給他滿滿的愛，也時時講著品德教育的繪本故事 在品性與個性上，貝貝都算是個很溫暖沒有壞脾氣的孩子 雖然孩子一天一天在長大，媽咪也好捨不得他長大，好怕當媽媽的保存期限只有10年 所以我一定要在孩子黏在身邊時，無時無刻的陪伴，以及給他所需要的關愛 當然我知道自己沒有在寵孩子，因為媽媽有時也是非常的兇與堅持 幸好從小澆灌的愛夠多，即使責罵了孩子，嚴格的指正教導孩子 媽咪很有信心，貝貝不會是那個翻臉就跑的那種孩子 畢竟現在社會在變，人心在變，沒禮貌不受教的孩子太多...媽咪想的好遠 好希望媽咪的貝貝永遠是這樣天天說『馬麻我好愛你喔！』『我最愛最愛你了』 當然隨著貝貝的年紀長大，媽咪也開始害怕聽不到這句甜言蜜語 所以每一天每一天媽咪都會告訴貝貝，我好愛好愛你！只要你健康平安的長大，就是媽咪最大的期望 我們母子很愛一起念書，媽咪很高興我們親子共讀做的很有成效 只要一拿到書，貝貝會很期待媽咪講故事給他聽，還會很甜的說媽咪講的故事是最最最好聽的 雖然每天忙到晚上，等貝貝要睡覺時媽咪的頭已經很昏了！ 雖然還想要抽點空檔幫貝貝記錄育兒日記，因為這是我們母子甜蜜的回憶 雖然還有不少家事要做∼∼∼ 但是我們每天的睡前故事還是沒有中斷，現在又外加聊天半小時 很希望貝貝雖然是男孩子，但是以後仍能和媽咪無所不談，我們仍能夠是很好的朋友 白天媽咪已經把年紀降到幼稚園程度的陪玩，晚上還要來點小小孩充滿想像力的對話 呵呵∼∼∼誰說當家庭主婦很輕鬆的 在當媽媽這一塊，我想自己應該做的還算及格，因為貝貝開心滿足的過著每一天 貝貝到現在還是會說，我只要媽媽陪我玩就夠了，我不需要兄弟姊妹 但媽媽擔心的不是你沒有玩伴，因為媽咪就是超級好玩伴 只是不捨有一天爸媽沒在你身邊時有沒有互相扶持的手足 不過我想∼也不用擔心太多，因為兒孫自有兒孫福，而且我們有神在中間作主