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Barbie_kuo

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他的寶貝

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宜蘭半日遊..

2010年05月16日
公開
3

一早帶著女兒們跟著爸比一起到公司附近去.. 爸比外帶早餐進公司(什麼X公司ㄚ，一堆怪規定>>>業績差，星期日加班).. 媽咪則和寶貝們在麥當勞裡吃早餐.. 12點多，爸比離開公司後來接我們.. 往宜蘭的方向前行.. 先是到宜蘭酒廠參觀.. 阿舍芋冰、紅麴紹興烤香腸、一些食品試吃，買了一小包薄紙肉片、一包晴愛吃的綜合乾果、一大盒台糖綜合養生薄餅送爸比工作賣場的PT(前陣子送了我們4包還是5包好奇尿布) 到宜蘭市區吃好吃的『黑店』冰品.. 爸比吃花生冰+桂圓冰 媽咪吃鳳梨冰+桂圓冰 **鳳梨冰真的超級好吃耶! 一個傳統市場一家麵攤.. 點了海鮮麵跟一盤綜合切一起吃 麵吃起來還蠻清爽的 吃飽囉! 前往冬山河前進.. 租了親子腳踏車沿著冬山河腳踏車步道往海邊騎去 風徐徐吹，女兒們都很開心的在車上交談著 妳一言我一語的 路況不錯，騎車很輕鬆(比爸比公司舉辦的那次輕鬆太多了) 只是甯寶貝問題太多，一直要媽咪停下來替她服務 而晴寶貝一直希望讓媽咪載(SORRY~等妹妹長大點吧!) 離開冬山河，來到羅東夜市張羅晚餐.. 吃了蚵仔煎、當歸鴨麵線(媽咪與寶貝們)、當歸羊湯(爸比) 一隻大熱狗(晴寶貝吵著吃)，吃不完還要爸比撿來吃 一杯金銡檸檬(老公要求特酸給我喝的) 繞了夜市一圈，來到小孩期盼的彈珠台 3次50元..得到了一支鉛筆、一隻棒棒糖、一個哨子 老闆最後看甯寶貝可愛，送她一個氣球 離去前在繞到夜市入口 選了一家炸臭豆腐吃當作今日ENDING 天ㄚ~~~真的超臭的.. 一入口，我吃到了『小時後再嘉義老家廁所的味道ㄝ』 真的臭到一個極至呢!! 回程因為擔心爸比會精神不濟 所以由媽咪開車回甜蜜的家..

只要再減３公斤！ 勒緊腰帶不如吃對東西

2010年05月14日
公開
3

減肥減肥，女人一輩子都在減肥，特別是四十歲以後的女人，常覺得腰變粗了、小腹大了，以前只要節食幾天，體重就掉下去，現在呢，吃再少還是覺得身材慢慢走樣，雖然不一定是胖了一、二十公斤這麼誇張，但是那該死的三∼五公斤就讓衣櫃裡的衣服要大上一、兩個SIZE，怎麼穿都不好看……。 體重超重很多的人，減肥時的數字掉的很快，很有成就感，反倒這種多個三∼五公斤的贅肉，通常會覺得身材某個部位明顯發福，像是多了雙下巴、腰間一小圈游泳圈、小腹突出或是大腿變粗，那幾公斤的贅肉更顯礙眼。為甚麼這區區幾公斤就是瘦不下來？ -------------------------------------------------------------------------------- 為甚麼瘦不下來？ -------------------------------------------------------------------------------- 減掉幾公斤的體重不難，但是想要減掉幾公斤的贅肉可沒有那麼簡單。減肥的人太容易陷入體重的迷思，快速減肥往往減掉的只是水分與肌肉，不但恢復正常飲食就胖回來，少了肌肉還讓人復胖更快。 說到底，老是在減肥的人大概都跟「三缺」有關：缺知識，用錯方法；缺耐性，復胖也快；缺營養，瘦得不健康；這三者都會讓妳陷入老是在減肥的痛苦輪迴。缺知識 減肥的方法永遠在推陳出新，新的減重成分也不斷問世，為甚麼肥胖問題還是沒有辦法被根除？有很大的一個因素就是「病急亂投醫」。 妳是不是也聽說甚麼方法有效就跟進，卻老是覺得為甚麼別人用了有效，卻對我沒效？這是因為你沒有了解自己的身體狀況。就像體型肥胖又有月經不調的人，光靠少吃效果很有限，得先解決荷爾蒙問題；早晚體重相差過多（超過一公斤）的人，可能是水腫在作怪，使用那些號稱阻斷澱粉、脂肪燃燒的產品怎麼會有效？ 缺耐性 缺耐性是追求快速減肥者，容易陷入胖胖瘦瘦循環不斷的最主要原因。因為求快，所以追求減掉的公斤數，但往往減掉的只是身上的水分。而選擇極低熱量飲食或乾脆不吃的人，更容易把身上的肌肉減掉。更糟的是，以為減了一、兩公斤，放假就放心開始大吃大喝，等到下次站上體重計，不但減掉的體重回來了，還增加一些體重當利息。 最適合的減重計畫至少以三個月為一個周期才容易見到成效，同時應該要考慮減肥期與維持期，利用維持期讓減下來的體重維持恆定，之後才不容易復胖。 缺營養 最常被用來快速減肥的方法就是節食或偏食，利用極度節食激烈減肥，或是只吃肉不吃飯、只吃蔬菜水果不吃正餐，都可能造成吃進過少熱量與不足的營養素種類，減掉的不是贅肉，而是讓細胞被「餓瘦」。 另外，女性老覺得減肥很難的原因也在於身體肌肉量不足，肌肉燃燒熱量的能力是脂肪的七倍；想增加肌肉量，需要足夠的蛋白質。若擔心肌肉量過多會變成金剛芭比？這就想太多了，金剛芭比還不是隨便就能練成的；至於小腹瘦不下來的便秘胖，往往飲食中缺乏充分纖維質與水分。 這樣減，一定胖 -------------------------------------------------------------------------------- 做對的事情比把事情做對要來的重要，如果一開始選擇就是錯的道路，很難帶你走到目的地，以下是常見「讓妳一定會復胖」的錯誤減肥法。 NO不吃早餐 在很多人的想法裡，減少熱量攝取最方便的方式就是少吃一餐，又因為早餐和午餐時間比較接近，乾脆就不吃早餐。研究指出，不吃早餐的人會讓一天的新陳代謝處於低迷狀態，反而更不利減重。穀物（如燕麥）加牛奶或是豆漿，就是健康又不發胖的好選擇。 NO只吃一餐 只吃一餐可能因為補償心態，容易在這一餐攝取過多熱量反而越減越胖；再者，會讓其他時間裡，細胞處於飢餓狀態，吃進東西血糖會上升的更快，沒被利用的熱量就容易在身體與內臟堆積。 NO不吃澱粉 不吃澱粉的人多是選擇吃肉減肥法的族群，這個減肥法標榜只要不吃澱粉，肉類愛怎麼吃都可以，這樣的飲食結構會讓身體的酮體增加，達到降低食慾的效果。這個方法的減重速度相當快，但以肉食當主食的危險性在於，你同時也把大量的脂肪吃進去，換來的是內臟脂肪與心血管問題（或許妳該知道這個消息，而這個減肥法的發明人阿金博士，過世的時候體重高達一百一十七公斤，死於心血管疾病）。 -------------------------------------------------------------------------------- 這樣吃，就會瘦 -------------------------------------------------------------------------------- 減肥當然不能挨餓，只要選對食物種類，就可以輕鬆甩肉不復胖。 1.捨白米改糙米 碳水化合物是大腦的養分來源，所以，減肥的時候還是要吃飯，只是要選對飯的種類。白米飯、稀飯、糯米飯（如飯糰）都屬於高升糖指數的食物，很容易讓血糖快速上升，血糖一高會讓胰島素快速分泌，經常攝取這類食物會讓身體處於高胰島素狀況，讓人容易覺得飢餓，對於減肥很不利。 未精緻化的糙米不管纖維或是養分都很完整，進食後血糖不易飆高，缺點是吃起來較硬，需要比較常的浸泡時間，很多人一開始並無法接受。建議可以從一半白米，一半胚芽米或白米入手，或是五穀米也都很不錯。 糙米難入口的原因並不是纖維比較粗，而是上面有一層蠟，現在已經買得到去除這個問題的糙米，價格跟有機糙米差不多，是健康又好吃的新選擇。 2.捨豬肉改雞肉（或魚肉） 肉類有較多的鐵質與維生素Ｂ12，也是讓人覺得「吃肉比較有體力」的原因，對於有減肥需求的人來說，建議可以用雞肉、火雞肉或魚肉等脂肪含量較低的白肉，代替豬、牛、羊等紅肉。 3.全顆燕麥代替即溶麥片 麥片是許多人選擇的減肥早餐，燕麥有降低膽固醇的效果，配上牛奶或是豆漿就是營養豐富的一餐選擇。不過，即溶麥片常同時含有過多的糖分，而製成即溶麥片的方式少了粗纖維，雖然好吸收，也會讓血糖快速飆升，建議選擇加入全顆燕麥的五穀米飯，或是完整燕麥的即時產品。 4.無糖茶飲代替含糖咖啡、飲料 含糖咖啡、飲料都是吃掉熱量卻沒有飽足感的身材殺手。除了白開水之外，建議選用無糖茶飲，如含有兒茶素、茶花萃取物的無糖綠茶、可促進新陳代謝的瑪黛茶都不錯。喜歡咖啡的可改喝黑咖啡，市面上也有複方的減肥咖啡可以購買。 更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 5 月號】 http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100511/46/tmy.html?pg=1 http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100511/46/tmy.html?pg=2

五樣東西越吃越老！ 抗老從口開始

2010年05月14日
公開
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因為在意老化，所以塗抹高價保養品？妳可以有更聰明的作法──從體內抗老做起。除了補充抗氧化食物，更要揪出那些讓人越吃越老的青春小偷！ 想要延緩老化，要從開源（增加抗氧化物）、節流（減少老化因素上身）著手。首先，要知道哪些事情會讓妳老化，今天要介紹的就是哪些NG食物讓妳越吃越老？ -------------------------------------------------------------------------------- NG！事先切塊的食材 -------------------------------------------------------------------------------- 身為忙碌的現代女性，妳是不是為了節省烹調時間，會把食材事先切塊處理？或是購買超市裡切好的水果盤、食材盤（即把一道料理的食材都先處理、切塊，回家就可下鍋的便利包裝）？當心這些食物讓妳越吃越老！ ?到會加速老化的食物，第一個被提到的就是「氧化的食物」。當我們吃進氧化的食物，體內會產生大量的自由基，等於是把自由基給吃進來，這些自由基就是造成老化的最大兇手。 甚麼是氧化的食物？當妳把蘋果削皮、切片後，接觸空氣的表面會變成咖啡色，就是因為受到氧化的關係，與空氣接觸的越久，氧化程度越嚴重。建議烹調用的蔬果、肉類，最好購買完整的食材，要使用的時候在切開，也比較能夠保留完整的營養素。同樣的，過期食品與料理好後經過很長時間存放的食物，都會嚴重氧化，應該要避免。 -------------------------------------------------------------------------------- NG！加工、冷凍食品 -------------------------------------------------------------------------------- 俗話說，科技始終來自人性，但這些符合人性的產品往往是對健康無異有害。 像是為了延長保存期限而製造出的加工食品、冷凍食品，裡面可能添加了防腐劑、人工色素、添色劑等等的添加物，這些東西相當容易在體內產生自由基，破壞人體功能、造成老化加速，舉凡罐頭、火鍋常見餃類、香腸、火腿、微波食品皆在此列。 另外，女性朋友愛吃的蜜餞、熟齡女性愛吃的醃漬食品也都是加工食品；蜜餞與醃漬品在製造過程都會添加大量的糖，醃漬品本身可能經過長時間曝曬（如蘿蔔乾、醃魚），都是吃了讓妳老更快的「不良飲食」，想要當個不老美女，就得從口開始把關，請盡速遠離這些方便但不健康的加工品吧。 NG！油炸、爆炒食品 -------------------------------------------------------------------------------- 過往對於油品的健康，我們多著眼於飽和脂肪酸帶來的膽固醇問題，忽略了植物油的不飽和脂肪酸是更容易氧化的油品。 這問題在於，當妳把易氧化的植物油拿去油炸、爆炒食物，妳就吃進更多已經氧化的東西，吃進更多的自由基；研究也已經發現，高溫所產生的油煙會促使面部皺紋產生；油炸品帶來的肥胖，更與老化脫不了關係。 此外，市面上販售的油炸食品，經常都是一鍋油炸上許多次，整鍋油都是過氧化油脂，等於在吃自由基，想要不老，最好少吃這些經過高溫烤炸的食品，至少，遠離那些反覆油炸的速食、薯條、鹹酥雞吧！ 更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 5 月號】 http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100510/46/tm2.html?pg=1 http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100510/46/tm2.html?pg=2

"得不到和已失去"

2010年05月04日
公開
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"得不到和已失去" 從前，有一座圓音寺，每天都有許多人上香拜佛，香火很旺。 在圓音寺廟前的橫樑上有個蜘蛛結了張網，由於每天都受到香火和虔誠的祭拜的熏托， 蛛蛛便有了佛性。經過了一千多年的修煉，蛛蛛佛性增加了不少。 忽然有一天，佛祖光臨了圓音寺，看見這?香火甚旺，十分高興。 離開寺廟的時候，不輕易間地抬頭，看見了橫樑上的蛛蛛。 佛祖停下來，問這只蜘蛛： “你我相見總算是有緣，我來問你個問題，看你修煉了這一千多年來，有什麼真知拙見。怎麼樣？” 蜘蛛遇見佛祖很是高興，連忙答應了。 佛祖問到：“世間什麼才是最珍貴的？” 蜘蛛想了想，回答到：“世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。” 佛祖點了點頭，離開了。 就這樣又過了一千年的光景，蜘蛛依舊在圓音寺的橫樑上修煉，它的佛性大增。 一日，佛祖又來到寺前，對蜘蛛說道：“你可還好，一千年前的那個問題，你可有什麼更深的認識嗎？” 蜘蛛說：“我覺得世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’ 。 佛祖說：“你再好好想想，我會再來找你的。” 又過了一千年，有一天，刮起了大風，風將一滴甘露吹到了蜘蛛網上。 蜘蛛望著甘露，見它晶瑩透亮，很漂亮，頓生喜愛之意。 蜘蛛每天看著甘露很開心，它覺得這是三千年來最開心的幾天。 突然，又刮起了一陣大風，將甘露吹走了。 蜘蛛一下子覺得失去了什麼，感到很寂寞和難過。 這時佛祖又來了，問蜘蛛：“蜘蛛這一千年，你可好好想過這個問題：世間什麼才是最珍貴的？” 蜘蛛想到了甘露，對佛祖說：“世間最珍貴的是‘得不到’ 和‘已失去’。” 佛祖說：“好，既然你有這樣的認識，我讓你到人間走一朝吧。 ” 就這樣，蜘蛛投胎到了一個官宦家庭，成了一個富家小姐，父母為她取了個名字叫蛛兒。 一晃，蛛兒到了十六歲了，已經成了個婀娜多姿的少女，長的十分漂亮，楚楚動人。 這一日，新科狀元郎甘鹿中士，皇帝決定在後花園為他舉行慶功宴席。 來了許多妙齡少女，包括蛛兒，還有皇帝的小公主長風公主。 狀元郎在席間表演詩詞歌賦，大獻才藝，在場的少女無一不被他折倒。 但蛛兒一點也不緊張和吃醋，因為她知道，這是佛主賜予她的姻緣。 過了些日子，說來很巧，蛛兒陪同母親上香拜佛的時候，正好甘鹿也陪同母親而來。 上完香拜過佛，二位長者在一邊說上了話。蛛兒和甘鹿便來到走廊上聊天， 蛛兒很開心，終於可以和喜歡的人在一起了，但是甘鹿並沒有表現出對她的喜愛。 蛛兒對甘鹿說：“你難道不曾記得十六年前，圓音寺的蜘蛛網上的事情了嗎？” 甘鹿很詫異，說：“蛛兒姑娘，你漂亮，也很討人喜歡，但你想像力未免豐富了一點吧。” 說罷，和母親離開了。 蛛兒回到家，心想，佛祖既然安排了這場姻緣，為何不讓他記得那件事， 甘鹿為何對我沒有一點的感覺？ 幾天後，皇帝下召，命新科狀元甘鹿和長風公主完婚；蛛兒和太子芝草完婚。 這一消息對蛛兒如同晴空霹靂，她怎麼也想不同，佛祖竟然這樣對她。 幾日來，她不吃不喝，窮究急思，靈魂就將出殼，生命危在旦夕。 太子芝草知道了，急忙趕來，撲倒在床邊，對奄奄一息的蛛兒說道： “那日，在後花園眾姑娘中，我對你一見鍾情，我苦求父皇，他才答應。如果你死了，那麼我也就不活了。”說著就拿起了寶劍準備自刎。 就在這時，佛祖來了，他對快要出殼的蛛兒靈魂說： “蜘蛛，你可曾想過，甘露（甘鹿）是由誰帶到你這兒來的呢？是風（長風公主）帶來的，最後也是風將它帶走的。 甘鹿是屬於長風公主的，他對你不過是生命中的一段插曲。 而太子芝草是當年圓音寺門前的一棵小草，他看了你三千年，愛慕了你三千年，但你卻從沒有低下頭看過它。 蜘蛛，我再來問你，世間什麼才是最珍貴的？”蜘蛛聽了這些真相之後，好象一下子大徹大悟了， 她對佛祖說：“世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。” 剛說完，佛祖就離開了，蛛兒的靈魂也回位了，睜開眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她馬上打落寶劍，和太子深深的抱著…… 故事結束了，你能領會蛛兒最後一刻的所說的話嗎？“世間最珍貴的不是‘得不到’ 和‘已失去’ ，而是現在能把握的幸福。”

前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過

2010年05月03日
公開
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~前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過~ 文◎盛噶仁波切 有個年輕美麗的女孩，出身豪門，家產豐厚，又多才多藝，日子過得很好。媒婆都快把她家的門檻給踩爛了，但她一直不想結婚，因為她覺得還沒見到她真正想要嫁的那個男孩。 直到有一天，她去一個廟會散心，於萬千擁擠的人群中，她看見了一個年輕的男人，直覺那個男人就是她苦苦等待的人。可惜，人太多了，她無法走到那個男人的身邊，於是就這樣眼睜睜地看著那個男人消失在人群中。後來，女孩四處尋找那個男人，但一直也沒有找到那個人。 女孩每天都向佛祖祈禱，希望能再見到那個男人。她的誠心感動了佛祖，佛祖顯靈了：『妳想再看到那個男人嗎？』女孩說：『是的！我只想再看他一眼！』佛祖：『那妳要放棄妳現在擁有的一切，包括愛妳的家人和幸福的生活。』女孩說：『我能放棄！』佛祖說：『妳還必須修煉五百年道行，才能見他一面。妳不後悔嗎？』女孩堅定地說：『我不後悔！』 於是，女孩變成了一塊大石頭，躺在荒郊野外，四百多年的風吹日曬，苦不堪言，但女孩都覺得沒什麼，難受的是這四百多年都沒看到一個人，看不見一點點希望，這讓她都快崩潰了。最後一年，一個採石隊來了，看中了她的巨大，把她鑿成一塊巨大的條石，於是，女孩變成了城裡一座石橋的護欄。就在石橋建成的第一天，女孩終於見到了那個她苦苦地等了五百年的男人！他行色匆匆，像有什麼急事，很快地從石橋的正中走過。 男人又一次消失了，再次出現的是佛祖。佛祖問她滿意了嗎？女孩說：『不！為什麼我只是橋的護欄？如果我被鋪在橋的正中，我就能碰到他，我就能摸他一下！』佛祖：『妳想摸他一下？那妳還得再修煉五百年！』女孩說我願意！『妳吃了這麼多苦，不後悔？』『不後悔！』 於是女孩變成了一棵大樹，立在一條人來人往的官道上，每天都有很多人經過，但希望卻一次次破滅。如果沒有在這之前的那五百年的修煉，女孩可能真的要崩潰了！日子一天天的過去，女孩的心逐漸平靜了，她知道，不到最後一天，他是不會出現的。 又是一個五百年啊！最後一天，女孩知道他會來，但她的心中竟然不再激動。來了！他來了！他還是穿著他最喜歡的白色長衫，臉還是那麼俊美，女孩癡癡地望著他。這一次，他沒有急匆匆的走過，因為，天太熱了。他注意到路邊有一棵大樹，那濃密的樹蔭很誘人，休息一下吧，他這樣想。他走到大樹腳下，靠著樹根，微微地閉上了雙眼，他睡著了。 女孩摸到他了！他就靠在她的身邊！但是，她無法告訴他，她為了他而積蓄的這千年的相思。她只有盡力把樹蔭聚集起來，為他擋住毒辣的陽光。千年的柔情啊！男人只是小睡了一刻，因為他還有事要辦，他站起身來，拍拍長衫上的灰塵，在動身的前一刻，他抬頭看了看這棵大樹，又微微地撫摸了一下樹幹，大概是為了感謝大樹為他帶來清涼吧。然後，他頭也不回地走了！ 就在他消失在她的視線的那一刻，佛祖又出現了。 『妳是不是還想做他的妻子？那妳還得修煉……』 女孩平靜地打斷了佛祖的話：『是很想，但是不必了。』 『哦？』 『這樣已經很好了。愛他，並不一定要做他的妻子。』 『哦！』 女孩又問：『他現在的妻子也像我這樣受過苦嗎？』 佛祖微微地點點頭。 女孩微微一笑：『我也能做到的，但是不必了。』 就在這一刻，女孩發現佛祖微微地嘆了一口氣，或者是說，佛祖輕輕地鬆了一口氣。 女孩有幾分詫異：『佛祖也有心事麼？』 佛祖的臉上綻開了一個笑容：『因為這樣很好，有個男孩可以少等一千年了，他為了能夠看妳一眼，已經修煉了兩千年。』 一個帶著浪漫色彩的美麗小故事，帶給人們的也許只是一種同樣可以美麗一下的心境。但當你回味它時，你會發現，一個小得不能再小的故事中，同樣蘊含著很多生活哲理，而這些生活哲理，也許可以幫助我們度過生命中最難過的日子，成為我們潛意識中的支柱。 前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過！這與我們古老的一句諺語似乎有著異曲同工之效：『千年修得同船渡，萬年修得共枕眠。』真的希望人們都能夠看看這樣的故事，善待自己身邊的愛人，因為你們可能是前世修了數百年，甚至千年、萬年，才換來了今世的相識相知、相親相愛！今世能夠相識，已是緣分，能夠在一起相濡以沫地共度今生，實在是來之不易，更應珍惜。 善待愛人，如同善待自己。因為今世的這緣分，說不定就是你前世苦苦地求來的！善待愛人，善待你自己，善待你相識相遇的眾生，今世的善緣才會成為你的福報，成為你今生幸福的源泉，成為你來世的善因。

喝茶比喝水好？專家：茶不能取代水

2010年04月28日
公開
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100427/115/24mla.html 【台灣醒報記者林怡秀報導】喝茶好處多多，英國研究指出，每天喝三杯以上的茶，比喝水還要健康，不過國內營養師對這樣的論點態度保留，營養師表示，喝茶好處因人而異，心臟病患者喝茶有助體內鉀離子的平衡，但也有人一喝茶就無法入睡，建議水還是要喝，不能完全以茶飲取代。 歐洲營養學期刊發表一篇論文研究指出，茶不只和水一樣能解身體的渴，還具有預防心臟病及某些癌症的功效，每天飲用三到四杯，可以降低心臟病發的機率。專家甚至宣稱，喝水只能補充水份，不過喝茶不但能解渴，還含有抗氧化物質，對身體有雙重好處。 馬偕醫院營養課課長蔡淑玲表示，喝茶的確能抗氧化及抗癌，不過不是每個人都適合喝茶養生，「像是腎臟病患者，鉀離子已經排不出去，如果又喝濃茶，只會累積過多鉀離子在體內。」她解釋，鉀離子的平衡和健康息息相關，最明顯的就是對心臟的影響。 不過，對於心臟病或高血壓患者來說，因為服用藥物會造成體內的鉀離子大量流失，所以喝茶則可以補充，讓體內鉀離子維持在正常範圍，「對有服藥習慣的民眾來說，喝茶可能會抵消部分藥效，這些都因人而異。」 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅則說，喝茶是能降血脂及膽固醇，也有助預防心血管疾病，不過要喝多少量才能發揮功效，目前並無明確定義，「而且濃茶裡面的單寧酸容易刺激胃粘膜，長期喝有可能會導致胃發炎。」 蘇秀悅強調，喝茶產生的好處因人而異，建議民眾生活中還是要喝足八大杯水，而非完全以茶飲取代，才是正確的養生之道。