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^_^何謂葉黃素

2012年11月01日
公開
60

何謂葉黃素 葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，分子式為C40H56O2。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。葉黃素本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。葉黃素在植物當中以脂肪酸酯的型態存在。在葉黃素酯的皂化過程中根據摩爾比例大概1:2的葉黃素。 在蛋黃和動物脂肪中也可找到葉黃素[2] 。葉黃素是一種親油性的物質, 通常不溶於水。因為在葉黃素份子中生色團有共軛雙鍵的結構，所以有吸收光線的特殊性質。 葉黃素份子中的多烯鏈很容易被光和熱做成的氧化降解，同時在酸性環境下不穩定。 動物無法自行製造葉黃素，動物體內（例如眼睛）中的葉黃素是從食物攝入的。雞蛋蛋黃的黃顏色也來自攝入的葉黃素。 命名 在中文中，“葉黃素”這個用法對應於兩個不同的英文概念，lutein與Xanthophyll。這常常造成混淆與誤用。在著作《類胡蘿蔔素化學及生物化學》的序言中，是如此分辨這兩個概念： 由於它們在人體內不會轉化成維生素A， 過去對於類胡蘿蔔素中番茄紅素(Lycopene)和葉黃素(Lutein)的研究較少。後來的研究發現：類胡蘿蔔素中的含氧類胡蘿蔔素(葉黃素類，Xanthophylls)，可以具有比β-胡蘿蔔素更高的抗氧化活性,... 在該書的第八章第二節《萬壽菊花中的葉黃素及其製品》，給葉黃素的定義為 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。其中文習慣命名為葉黃素，英文習慣命名為Lutein，中文系統命名為3,3'-二羥基-β,α-胡蘿蔔素，英文系統命名為3,3'-di-hydroxy-β,α-carotene，分子式C40H36O2，相對分子品質568.88。 可見，應把Lutein譯為葉黃素，把Xanthophylls譯為葉黃素類，比較合適。 色素用途 葉黃素和玉米黃素都因為本身的橙紅色而被用作天然的色素。因為葉黃素吸收藍光，所以在低濃度時為黃色，在高濃度時為橙黃色。 葉黃素傳統被用作餵飼雞隻，可以令雞皮呈現黃色。葉黃素也令蛋黃更深的黃色。因為葉黃素比較不穩定，特別在其他的著色劑存在的情況之下，所以不會用作食品的著色劑。 在人類眼部功效 在人類視網膜上的黃斑點有大量的葉黃素聚集，而黃斑點是負責中央視力的地方。葉黃素有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害。很多研究都證實攝取葉黃素和眼睛內的色素沉著有直接的關係亦有其他的研究證實加強黃斑點中的色素沉著可減低患上年齡相關性黃斑點退化(AMD)等眼疾的風險由於現時唯一關於葉黃素對眼睛健康的隨機臨床試驗只屬於小型研究，所以需要更多深入的研究才可確定葉黃素對增強視力的功效 葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養素。如果缺乏葉黃素，可服用補充劑。如果有較差消化系統的老年人，可以使用舌下的噴劑來補充葉黃素。早在1996年葉黃素已被加入為膳食補充劑。另外，對於過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔，建議用量每日大約為６毫克。[註:尚無人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾，真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期使眼睛休息，食用葉黃素前請先與眼科醫師諮詢。] 現在還未知葉黃素和葉黃素酯之間的功能差別。但有指葉黃素酯的生物利用度較低。多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，正常均衡的日常飲食就可攝得比補充劑更多的量。 每100公克食物中所含葉黃素 食物 葉黃素含量 蘿蔔葉 (生)12825 微克（μg） 菠菜 (生) 12198 微克（μg） 菠菜 (熟) 11308 微克（μg） 豌豆 2593 微克（μg） 蘿蔓生菜 2312 微克（μg） 節瓜 2125 微克（μg） 抱子甘藍 1590 微克（μg） 開心果 1205 微克（μg） 花椰菜 1121 微克（μg） 玉米 644 微克（μg） 蛋 353 微克（μg） 胡蘿蔔 256 微克（μg） 奇異果 122 微克（μg） [引用：http://zh.wikipedia.org/zh/%E8%91%89%E9%BB%83%E7%B4%A0]

引力能量，你想要實現什麼？告訴我，我教你怎麼實現。(上)

2012年04月28日
公開
30

引力能量，你想要實現什麼？告訴我，我教你怎麼實現。(上) (此文章引自於臥水自然。版權追究，不得任意轉載) http://lu0932.nidbox.com/diary/read/7413954 很多人看過「秘密」這本書，有些人得到了某些東西， 例如有人中了樂透，有人中了什麼。 而我看完這本書之後，我擁有了「八億」。 所以我開始思考著要怎麼詮釋我所學到的東西， 來分享這份喜悅跟能量。 我把吸引力法則，稱為「引力能量」。 如果您很幸運的進來看這個些價值不斐的文字， 那你會感受到某些東西。 如果你很困惑，請你留言告訴我，我來教你怎麼不一樣。 《機會∼是留給準備好的人》 每個人都是獨立的個體，都有自己建構而出的世界， 這包含著，你的家庭、生活環境、朋友、工作。 從小建立而成的架構規模，就成為你現在的世界， 你要什麼？你不要什麼？在自己得意識與潛意識中， 最真實的答案就是現在正在過的世界。 在這秘密的奧妙之中，我們無意有意之間，建立了自己得世界。 然而想改變這個世界嗎？還是想要增加什麼？減少什麼？ 你認為，當你需要某個東西進入你的世界時，是不是需要準備？ 假個比方：如果你渴望某個公司職缺，你會拼了命的瞭解這家公司， 也會把這一切當成你的眼前目標，然而開始努力進行著對吧！ 或者是當你喜歡一個異性，你希望他是你的終生伴侶， 你就會想去瞭解他的一切， 然後讓它的一切就像是自己的一切那般。 所以現在能多少〝理解機會是給準備好的人〞這句話了嗎？ 我解釋一下，如果你的世界比喻是一個圓，這個圓裡頭， 分成好多等分，有工作，人際，感情，娛樂。 個案是個大學生。問我說，他喜歡一個女孩子希望可以跟對方認識交往。 我問了他那個女孩子念什麼科系？幼保系。 我簡易道述要個案現在開始，去看看幼保系是什麼樣的系，念些什麼東西。 你希望這個人進入你的世界來成為你的朋友吧？ 你認為你目前已經認識的朋友，他的基本情況你應該都熟悉才對。 這表示這個人是屬於你的世界中的一號人物。 既然你想要認識新的人，是不是必須先把自己的世界整理一個位子出來？ 而這個位子的資訊，都跟幼保有關。 有了這個位子之後，那這個女孩已經是你的朋友了。 你只需要開心的接受她，感覺她。 我們擁有的世界裡面，早已設定好許多角色，固定的模式，生活方式。 然而這麼不變的世界，都是自己創造的世界。 這樣的結果，造就了現在的自己。 想不一樣嗎？ 機會是給準備好的人。 ＊計畫擬定＊ 要求！提出你的要求，一個合理的要求。 何謂合理的要求？自己能力可以做到的要求？ 吸引力法則（能量引力）可以讓人擁有一切，但這一切也必須從自己開始。 去要求！要求一個自己想要的。 設定一個未來的結果給自己，例如：你希望能擁有錢？ 那請你專心在錢身上，一個確定的金額，一個能夠達到的目標。 要求是合理明確的，不是說，我想變成比爾蓋茲就會變成。 要求要某樣你可以看的見想像的出來的一個東西。 ＊連結計畫＊ 任何事情不可能等待就會發生，縱然躺著吃飯也要你願意開口， 所以動力的來源需要從自己出發。想像一下，如果你想要擁有一筆錢， 進入你的世界，你必須學會做好兩件事情。 對外的目標設定好。例如：我要擁有八百萬！ 那這個目標跟你之間必須有一種連結才行。 把八百萬想像成池子裡頭的魚吧，你的池子裡頭只有一條魚。 那麼你必須準備的道具，便是釣竿。 想擁有魚，就需要一個連結器具，釣魚的工具當然是釣竿。 而過程中你必須等待，還需要耐心的餵餌。 有了連結，你就能明白，這個池子裡頭， 你只會瞧見你與魚之間，並不會有任何的阻礙。 ＊感受結果＊ 結果是什麼？你已經知道池子裡只有你跟魚，連結的工具也在你手上。 你還等什麼？你該笑了，你該開心了。 因為這個結果已經降臨了。 你問？什麼時候會知道？ 這問題的答案一開始便告訴你了，把世界整理好出一個位子時， 表示你已經允許自己接受這個東西，而這東西已經屬於你的。 大部分的人都希望能一夕致富吧，那麼連結的工具是什麼？ 想必大家都略知一二。 當你要求了一樣東西時，你已經知道這東西會來到， 然而你需要的是準備一種喜悅的心情，開始觀視想像畫面，想像什麼？ 不是想像，而是看見你正在做些什麼快樂的事情。 《能量引力∼釣魚的人人》 地球就像個很大的水池，裡頭什麼都有，而你是坐在宇宙中， 觀望著地球正在釣魚的人，發現了嗎？ 感覺到了嗎？ 是你選擇你希望擁有什麼樣的魚。 當你要求了，就開始準備你的要求，然後清楚的告訴自己， 結果是什麼，這個結果多麼美妙。這樣的結果讓你在這整個準備中， 是多麼開心的一件事情。 你必須集中精神，集中你的力量，集中你的專注力。 然後面對你的目標。 準備一個結果板，寫下你要的東西，並且詳細的去瞭解這項東西。 每天的早晨起床，每天的睡覺之前。 花一點時間，去觀想你的結果，你要的結果。 把心放在結果上，必然有良好的感覺。 觀想什麼？如果你希望擁有一部車子，那就去瞭解那部車子， 並且準備好你車子想放哪，停哪， 先讓自己的世界開始習慣這部車子的存在。 車裡頭的感覺，座椅的感覺，握把的感覺，味道。 觀想去感受，直到真實的感覺到了，發自內心笑了。 這表示你認同你的世界，願意多這個空間給你要的東西了。 每天每天，睡覺前，早晨起來，去觀想一下，去看一下你的目標。 你是一個釣魚的高手，你現在的生活世界，你的一切都是自己釣到的。 想換個世界嗎？那就開始釣一點不一樣的吧。 (此文章引自於臥水自然。版權追究，不得任意轉載) http://lu0932.nidbox.com/diary/read/7413954