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育兒.持家.愛自己
Jacky媽
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
這2天睡前淇都泛紅著眼框 露出可憐無助的模樣並若有所思 起先還問不出所以然 突然淇哽咽的說不要像照片的人一樣沒了手腳 然後傷心的哭出來 原來淇是看了謝坤山書裡頭身殘的圖片 害怕自己不小心會變成像他一樣 心疼的摟著淇跟他解釋 書中人因為生活環境艱難所以要半工半讀 又處在危險工作場所才會出意外 而我們要學習的是他對生活的樂觀、勇敢態度 並保證爸爸媽媽哥哥都會保護心愛的淇 這才稍稍緩和淇不穩定的情緒 淇會被嚇到 真是始料未及 我實在是疏忽5歲大孩子的感受了
說是爬山 也只是走一小段階梯與坡道 體力就吃不消了 2隻腳又開始酸痛中.....
文化知音講座/走過生命中的轉彎處—從心開始 icon 開始時間:2006-11-25 14:00:00 icon 結束時間:2006-11-25 16:00:00 icon 主辦單位:文化局文化發展課 時間:95/11/25 14:00~ 主講:謝坤山 講師 地點:文化中心二樓第一會議室 簡介:口足畫家謝坤山先生失去了兩隻手,但他說,他還有腳。謝坤山失去了一條腿,另一條腿也有殘疾,但他說,他還有眼睛;謝坤山失去了一隻眼睛,但他說,他還有心……不向生命困頓低頭,勇於突破困境,遇難不退且積極向上、樂於助人的胸懷,是感人肺腑的活教材,更是每一個人學習的最佳典範。 網址http://www.klcc.gov.tw/_main.php?mid=6&id=534&t_type=s 後記 很值得聽的一場演講 2個孩子聽得津津有味 買回家的書搶著看呢 很有收穫喔~~
晚上到圓山飯店喝喜酒 淇淇臨時被徵召當小花僮 拿著捧花走紅毯 一點兒也不害羞 高興的呢
每天Jacky最愛的就是玩電腦遊戲 還有看他的8點檔神機妙算劉伯溫 晚上回到家時已9點多 小子又坐在電腦前不知已玩了多久 偏偏他老爸不管他 要他離座別玩 接著他就看電視 等到電視結束後才說有功課未完成 每天交代在劉伯溫演完之前 要洗完澡盥洗完成 更別說是學校作業 我一不在就搞這種飛機 小子哭喪著臉說作業不會作 心裏打定主意不理他 後果讓他自行負責 現在開始一定要狠下心 不再讓兒子沉迷於電視 而誤了作息 也算是對兒子不負責任態度的處罰 結果 搞到12點多才上床睡覺 真是要氣死我.....
討論去玩
晚上爸媽請在佛緣居吃飯 一群小孩跑跑跳跳吵吵鬧鬧的 為了讓Jacky安靜下來 跟他說帶他去買爸爸答應給的生日禮物 他也很配合的坐著跟涵表哥聊起天 聊著聊著要離開餐廳時已9點 如果繞過去買禮物再搭車回家時間會拖蠻久的 不想讓2個孩子太晚睡 但Jacky不想改天 為此我生氣發火 小子則沮喪的難過 為了圖一時清靜 用了不該用的方式 雖說是原來就說好的 (原本也是真的想帶孩子去買) 孩子在等待大人的時間時遵守約定不吵鬧 一方面心裡又期待著 而我做不到約定的事還怪孩子不妥協發脾氣 跟Jacky道了歉 小子不計仇跟我說沒關係 其實Jacky很乖很貼心 很能溝通並讓步 都是自己沒耐心@@.....反省中...
昨天才剛下火車沒多久 淇淇就說想回家 還賴在地上不肯走 直問甚麼時候才可以躺平 結果後來是越玩越帶勁 回家後跟淇淇哥哥都說還想再去煤礦場那邊玩哩 不過阿..爬了那一小段山一直到現在 我的腳還在酸痛阿~~ 真的是廚房阿姨說的"幼枝"... mc來也有差啦 下盤酸痛腳沒力ㄚ....
地點:台灣煤礦博物館 時間:8:30瑞芳火車站集合 費用:1人330元 便當70元 小計330*4+70*3+天燈150=1680元
今天就能收到廠商送的乳酸菌跟藥浴試用包 雖說是試吃 可是是一整盒ㄟ 淇總是一肚子便便 很需要這個促進腸胃道蠕動 治酸痛的藥浴包 先給老爸試試 希望老爸多少能減緩脊椎的痠痛 好用的話 我也來個塑身包美膚包試泡看看^^ 冬天泡澡 讚ㄟ~~~ PS:聽說還有治風寒的...
今天打掃佛堂 有火鍋吃 呵~怎知道我懶得煮 你們吃少一點 我吃多一點喔~
羅勒籽
只要陪淇上床會跟著一起睡著 到了2.3點又自動醒來 然後一夜到天亮 清晨時小瞇一下 孩子上了學 倒頭再睡 不然就是晃一晃再補眠 天ㄚ 很亂ㄟ 精神又差
別班老師說 這個小孩已經來讀書那麼久了 明明就很快樂 偏偏要忍住笑.抿著笑.然後都不說話 Regina也說 跟媽媽說的 在家裡嘰嘰喳喳仰天長笑的情況都不一樣 真是怪小孩一個 淇阿~~別再ㄍㄧㄥ啦~~
昨天聽仁媽問起 淇在校會不會常感冒 因為仁媽跟Regina聊起班上孩子吃藥的特性 有一直問藥吃跟吃藥吃到吐的 會吐藥的緯緯看到仁仁吃藥的英勇模樣 還好奇問老師說 別人的藥是什麼口味的 真可愛哩 結果Regina對淇吃藥一點印象也沒有 呵~因為淇很少感冒 所以囉^^
發送者:BabyHome 客服 上一封 |下一封 | 刪除 日期:今天 03:36 狀態:尚未回覆 (Jacky媽) 您好: 我們經由網路刷卡,收到您加入 BabyHome VIP 的費用 時間:2006-11-14 03:36:07 訂單號碼:68711 刷卡費用:199 刷卡結果:刷卡成功 謝謝您使用本服務,我們將在 2個工作天(不含假日)內處理您的VIP資料 設定完成後將會以 EMail 以及 BB簡訊通知您 您也可以隨時登入 BabyHome 後,在「設定」功能中查到您的訂單處理狀況
努力做海報 熬夜會流失很多水分上火氣ㄟ 一整夜喝了柚子茶.糙米漿.溫開水...還是渴阿~~
時下流行的彈珠人禮物是少不了的囉
這是兒子這個星期的作業 為此我們又好好逛了一次九份 讓兒子能夠實地勘查 星期二上台時能更詳實報告 豬頭的是 老妹給了錯誤情報 本來想說老妹他們可以在半路搭車跟我們會合 不用再跑一趟到市區 就在我跟兒子女兒等了1個多小時的車 走了4班往九份經深澳坑路線的 3班往瑞芳經濱海線的 怎麼也等不到往九份經濱海的(應該是沒有這班幽靈客運..@@) 兒子哭喪著臉要我回家開車 女兒也累的蹲在騎樓中央不管人來人往 終於要老妹搭公車到市區 沒想到平時一大堆三沙灣往市區的公車 竟然10幾20分也沒看到一班 就在這時 九份的車又來了 ㄚ~不會是有這麼悲慘的一天吧 這班車走掉的話再等20分跑不掉 結果剛好看到公車也從對向過來了 2班車都停下來等紅燈 到底是來得及來不及 兒子女兒急得2邊觀望 結果是客運先到一步 還好老妹有看到客運跟崴涵趕緊一步跳下車衝過來 至此 悲慘命運才結束 還好是這樣 不然就等著被我罵到臭頭吧 這天 2大4小玩得很開心唷 乎~總算完成這件艱難任務 九份ps:這在基山街一棟漂亮建築物外的留影 我要買一棟透天房子 然後就弄像這樣子外觀(做做白日夢也不錯)
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今天收到市面上另一款號稱始祖的4合1歐式奶茶 試過味道後不好喝ㄟ 只有奶味跟甜味 沒有茶味 喝起來有點"胃" 叫兒子來喝 他雖然搞不清楚是自家的還是其他家的 因為從泡好的外觀看起來沒有差別 不過他說好難喝喔 呵~小子也被我寵壞胃口了
這天去了台北春天歐式素食自助餐 很不錯 14個大人7個小孩才6千元 比辦桌划算又好吃的多
今天是媽媽的媽媽70歲生日 和舅舅.舅媽.阿姨姨丈們約好 到台北春天素食慶祝 哇~好多菜色 有披薩.蛋糕.中西式點心.飲料,冰淇淋... 太多了,有些我也不知是什麼,數不清了啦~ 我和2個表哥吃了一趟又一趟 因為它是吃到飽.嘻^^ 離開這裡後我們到大安森林公園晃晃 這裡正在舉辦花卉展 可惜我們正忙著玩溜滑梯跟其他的 根本没空去看 我們還有看到電視主角"忍風紅" 可是一下子就不見了 好可惜喔 晚上回來基隆去吃晚飯 晚飯後還去吃麥當勞兒童餐 喔~實在很飽了 今天過得真好玩 希望可以再重覆今天一次^_^
雖然有媽咪一樣說很好吃 但我總覺得原味乳酪絲沒有之前來得美味 不符合我的標準 跟廠商反應過 是有改進 但還不能達到我想要的 考慮暫停代購 才不會對不起信賴我的媽咪 後敘 原來想暫停 結果跟蜂膠團的媽咪們要訂 今天又訂了150包 台東的阿誠也要50包茶藝館用 剛好一起叫貨
****************************** 媽咪 昨天收到乳酪絲 就馬上吃掉一包了 真的很好吃 而且覺得奶量有增加的感覺 妹妹在喝奶時 好久沒有奶陣的感覺 又出現了 等吃完了再跟你多買幾包 謝謝 ******************************* 這是今天一位媽咪給我的留言 是看到其他也是吃我的乳酪絲的媽咪的分享才來試試的 沒想到富含蛋白質的乳酪絲有追奶的功效 真替雅如媽咪還有妹妹高興呢^^
一早叫不醒淇淇 娃娃車又快來了 急的又罵又打淇屁屁 氣她每天晚睡 沒想到淇開始說他不上學 開始極力抗拒 任憑好壞話說盡 今天是萬聖節 大家都為這天做了很多準備 又怎能說不上就不上 只得強拉強抱著上車 這小妮子真是有力氣 一場拉扯下來我已經氣喘吁吁 淇心裡會不會想 怎這麼狠心的媽媽 希望他只是沒睡飽一時起床氣 剛跟老師打過招呼了 晚一些再看看孩子反應如何
活動網址 http://www.babyhome.com.tw/event/2006/joinvip/joinvip1.php 感謝BBH提供啵棒的園地 支持BBH的行動 加入囉 呵呵~也是順便撿便宜啦~~
下午3點多 警衛打對講機上來 我就知道又是樓下在嫌吵 一聽真的很生氣 孩子在玩吵不吵 我就在家裡清楚的很 白天也講晚上也講 不知情的警衛以為我家孩子是吵翻天的惡魔 已經非常配合 要孩子輕聲走 有看過哪家孩子在家小跑步時是像小偷踮腳跑的 就是我家的啦 孩子已經被限制的很 很多活動我們也都不做 連自己夜裡沒睡做一點事都要像小偷一樣 還不行 一點聲響就讓樓下警衛打來講 還會說我們半夜在開衣櫥>"
------------------------------------------------------------------ 身體的照顧 ------------------------------------------------------------------ 1. 好好睡一覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。 不過一定要睡 8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 2. 每天運動 30分鐘 美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動 30到 45分鐘,每週 5天,持續運動 12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。 運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。 3. 按摩 按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。 邁阿密大學研究發現,每天接受 45分鐘的按摩, 1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。 4. 吃些人參 人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100毫克,含有 4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。 5. 維他命 C,每天200 毫克 每天攝取200 到 500毫克的維他命 C,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命 C有關。 6. 維他命 E,每天200 國際單位 每天只要吃200 國際單位的維他命 E,就可以加強對抗傳染病原的能力。 美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過 65歲的人,服用維他命 E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於 40歲上下的狀況。 7. 每天喝酒不要超過一杯 酒精會抑制製造抗體的 B細胞,增加細菌感染的機會,因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過 1杯。 8. 抗生素不要濫用 感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導,甚至會減少有些病人體內的 cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。 除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素。 ---------------------------------------------------------------------- 心靈的照顧 ---------------------------------------------------------------------- 9 關係親密 朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。 美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。 但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 10. 開懷大笑 笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。 如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼前的狀況。 11. 每天花 5分鐘做白日夢 每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。 美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。 12. 相信自己 樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況,在面對壓力大的情形時特別重要。 美國加州大學對法律系學生的研究,發現樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的T細胞也較活潑。 13. 每天花20分鐘寫日記 寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。 根據美國德州大學的研究,每天花20分鐘,每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。 紐約州立大學的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會製造壓力荷爾蒙。 14. 信仰 信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究,每週至少參加1次宗教聚會的人,免疫系統蛋白質interleukin-6,比不參加的人少,可以減少罹患癌症和心臟病的機率。 哈佛大學醫學院教授指出,教友比較健康,可能因為社交活動及禱告,都可以讓身體放鬆,壓力減輕。 15. 參加藝文活動 音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。 瑞典的研究也顯示,經常參加藝文活動的人(如音樂會、博物館展覽、球賽),比起待在家裡的同儕,壽命通常較長。 這些維持健康的方法,輕鬆愉快又不需要花大錢,新的一年,和家人朋友一起行動吧!
◎許多人肚子一圈,嘴裡雖嚷著減肥,但是又不想過天天餓肚、體力差,甚至精神不濟影響生活。其實許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討,如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身,你一定要知道! ◎高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小,一方面以低熱量且體積大的食物,來代替高熱量而體積小的食物,滿足口慾及飽足感,進而降低總熱量的攝取」,餐後持續感到滿足的感覺,對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。 ◎食物的飽足感和食物的體積及重量有關,因此體積愈大的食物愈能產生飽足感;食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名,則澱粉類>蛋白質類>水果>脂肪類。 在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。 1.糙米 中國人以米食為主,許多米食一族一餐不吃飯就受不了,但是餐餐無限量的米飯也會讓你「瘦不了」,這時候可以用糙米飯代替白米飯,糙米纖維量多、體積也大,並且含有豐富的維生素B群,非常適合做為現代人的營養補充,當然也絕對讓你吃飽飽。 2.麥片 這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹,飽足感十足;又因甜鹹口味皆宜,正餐點心可以隨時變化,且富含纖維質幫助排便,可說是減肥者必備的祕技。 3.冬粉 在正餐時將飯麵類主食置換成冬粉,不但熱量可以少掉1/3,同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水,一定要注意湯底本身的熱量,避免吸附到勾欠,或是坊間滷味的湯汁。 4.蔬菜 減肥要多吃蔬菜絕對是老生常談,但是真正身體力行的人卻不多,許多老外在減肥時最喜歡像兔子一樣,狂啃蔬菜棒跟胡蘿蔔條,當然不是沒有道理,蔬菜體積大、熱量低、纖維多,完全符合飽足感飲食的條件。最後要注意烹煮的方法,高溫熱炒可是會使營養流失,還會將一堆油吃下肚喔。 5.芭樂、蘋果、大番茄 不是每種水果都適合減肥時食用,一些含有高糖分的水果甚至比白飯熱量更高。以上三種水果都具有高飽足感的特性,糖分低,升醣指數也低,每天可以代替一餐正餐,也可以在下午或想吃消夜時填肚子。 6.馬鈴薯 馬鈴薯的飽足指數是各種食物中最高的,地瓜雖然也很有飽足感,但是糖分含量就比較高。要特別注意的是它的烹煮方法,油炸,或是添加奶油、沙拉這一類的做法就不必考慮了。 7.蛋(早餐食用) 看見蛋出現在菜單上,先別訝異,因為根據一項新的研究顯示,早餐吃蛋的人,會產生較多的飽足感,並且使午餐的熱量攝取減少29%;蛋早餐比起早餐吃喜瑞爾穀片或是麵包的飽足感多50%。 8.蒟蒻 蒟蒻類製品其實已經無所不在,正餐可以用蒟蒻麵代換,還有蒟蒻乾、蒟蒻條可以當零食閒喀牙用;吃甜湯的時候可以加蒟蒻,吃火鍋或滷味時也可以選擇加入蒟蒻填胃,這種蒟蒻類製品的熱量幾乎為零喔! 9.豆漿+香蕉 1杯香蕉豆漿約140卡,飽足感十足且營養豐富,大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了,討厭豆漿的人也能接受。最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感,而累積過多減肥壓力。做法只要將香蕉去皮切塊和豆漿放入果汁機攪拌即可。 10.啤酒酵母優格 啤酒酵母粉富含維生素B群,具有促進新陳代謝的功效,可使熱量燃燒更順暢、完全,此外還含有胺基酸、多種維他命、礦物質。至於優格除了有益腸道的乳酸菌之外,鈣、蛋白質、維生素B2的含量也很豐富,當正餐點心皆宜喔! ◎〈減重秘笈〉◎ 不吃不見得會瘦 ◎在懂得選擇具有飽足感的食物之後,用餐的訣竅也決定你能否革命成功。 ◎ 許多人減肥一天吃兩餐,嚴重的甚至一天只吃一餐,和專家建議的少量多餐相違背。其實少量多餐的用意在於隨時維持飽足感,避免因飢餓而「破功」,或是心情沮喪;同時,用餐的時候產生食物熱效應,因此一天吃越多餐,新陳代謝速率就會越高。不吃早餐或是熬夜不睡的人,一整天都會容易處於飢餓狀態,導致過量飲食。 ◎每個人的體質和生活條件都不同,與其一味地人云亦云,不如學習綜合各方面的客觀知識,試著幫自己設計一套「高飽足感、低熱量」的減肥菜單! 轉載自:自由電子報 ~謝謝粉紅果凍媽咪分享~