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諭媽咪

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排毒最 in 的超級食物

2005年11月22日
公開
49

1.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 4.薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5.小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 6.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 7.紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10.牛蒡 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 11.蘆筍 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。 12.洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體? 熔祪n的毒素，有助排便。 13.蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此=B

泡湯去

2005年11月12日
公開
9

北投伊豆溫泉會館 有人請客當然去囉 爸拔開車載媽咪阿妹格和阿叔 我們3:00出發但是爸拔忘了路怎麼走 所以繞了一大圈3:30才到伊豆 原來是在川湯上去一點 爸拔媽咪和阿妹格我們去湯屋泡 阿叔一個人去泡男湯 阿妹格第一次泡湯好高興喔 進去湯屋媽咪有點失望就２坪大而已 媽咪以為會跟水美照片一樣有現代感 我們約泡40分鐘出來 聽阿叔說男湯有一些設施 那還不如果去大眾池可是要裸湯 媽咪沒有去裸湯過 媽咪想一定要突破去一次看看 媽咪說要跟同事sandy阿姨去水美 sandy阿姨在日本讀書時常去泡湯 在日本都是裸湯的已經粉習慣了 她笑媽咪這樣不適合去日本 之後陸續有爸拔的朋友來泡 泡完我們去唱kalaok 到了6:30開始用餐 這裡的菜色還不錯 其中我一道菜煮法很特別 主菜是蝦子上桌時是生的 接著是一個透明鍋裡面放了幾顆石頭 重點就是這幾顆石頭是熱的 服務人員把蝦子放到透明鍋裡 蓋上蓋子ㄘㄘㄘ的聲響裡面冒這煙 蝦子在順間由草綠色變成橘色 煙沒有了這過程大約１分鐘吧 這樣蝦子可以吃了 阿妹格迫不及待我要吃 平常媽咪不太喜歡剝蝦殼的 都是爸拔剝給我們吃 媽咪也趕緊夾了２隻來剝 味道真的很鮮美吃起更是可口 媽咪給這道菜100分 吃完已經8:20了我們就打道回家 阿妹格直說這裡好好玩喔