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兩隻牛的媽媽

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傳說∼那一年的冬至

2006年12月22日
公開
1

前言 歲時節慶最足以突顯一個國家的特色，更是民族文化的精華。吾國歷史悠久，幅員廣闊，所蘊育出的節日活動尤其多采多姿有趣的是，幾乎每一個民俗節日都有與它相對應的特殊的節日食品，譬如元宵節有元宵，端午節是粽子，中秋節有月餅，冬至則是吃湯圓。 冬至為什麼要吃湯圓呢？ 一、傳說∼那一年的冬至．．． 很久很久以前，在福建、廣東省一帶鬧了飢荒，很多人家因此被迫離鄉背井，到處乞討度日。這一年的冬至，福建南部的一個小城來了三個形容憔悴、衣衫襤褸的乞丐，看起來是一家人的樣子，其中那個媽媽已經瘦得不成人形，終於體力不支的倒了下來。乞丐和女孩兒號啕大哭，可是，天寒地凍的每一戶人家把門窗都關得好緊，好不容易，有一戶人家開了門，見了這一家三口，心中著實覺得可憐，就取出了錢給乞丐，讓他埋葬了妻子，這乞丐遂忍下心腸將女兒抵押給這戶人家當奴婢，小小年級的女孩兒，一下子同時面臨生離死別，哭得暈了過去，乞丐趕緊向主人討了一碗米湯，一口一口的把女兒給灌醒了，見碗底有幾粒糯米糰，就要女兒也吃了，誰知女兒很孝順，也執意要父親吃，這父女倆推推讓讓，終於說定：「每個糯米糰都是一人吃一半，等到以後團圓了，再吃圓圓滾滾的湯圓。」兩個人含著淚，吃完了圓子．．．。 一年、兩年過去了，乞丐始終沒出現，可這女兒並不死心，每一年的冬至都在思念和期待中苦苦地捱過，又是一年的冬至快到了，這些天，女孩兒一直在想：「也許是父親認不得路，才會沒來找我吧？」於是，她向主人編了個故事說道：「冬至那一天，家家戶戶都在吃圓子，門神也應該敬敬衪才是呀！」主人很快便答應了，於是，女孩兒就搓了兩個又大又圓的糯米糰，黏貼在門環上，「希望父親到了城裏，一看到這糯米糰，就知道我在這一家等他」她想。 　　可是，乞丐仍然沒有出現，一年又一年的過去，女孩兒依舊搓著湯圓，黏在門環、紙窗、牛舍、鴨寮，好多好多地方，每一年的冬至，彷彿透過這些，女孩兒可以寄託對父親很深的思念，也許是女孩兒的孝心感動了鄉人，漸漸地，冬至這一天把糯米糰黏貼在門環上的人家愈來愈多了。 在冬至這一天，能夠平平安安地團聚一起搓湯圓、吃湯圓，是一件值得慶幸的事情-雖然在團圓的溫馨中，也微微透露出一絲辛酸的滋味。 二、起源∼每一年的冬至．．． 「冬至」是怎樣的一天？ 農曆每一年有廾四個節氣，冬至大概在十二月二十一日或二十二日。這一天，白天最短，從日出到日落大約只有十小時左右。過了冬至以後，日光照射向北移動，因此北半球的白天會愈來愈長，一直到九十一天以後的「春分」，白天和黑夜剛好各占十二個小時，由於白天愈來愈長，古人認為從這一天起，陰氣盛極而衰，相反的，陽氣從此萌芽勃發。 由於陽氣萌芽，人們的活力受到激勵也愈來愈充沛，有一種從頭開始的喜悅，過了冬至，就是另一個新階段的開始，所以才會有「吃了湯圓，添了一歲」的說法。 在我國周代到秦代之間就曾經以冬至的農曆十一月作為歲首。漢朝以後，雖然改以正月作為一年的第一個月，可是朝廷仍很重視冬至這一天，把冬至訂為節日，當天百官放假，冬至吃湯圓不僅象徵團圓，因為節氣的關係更含有「成長」的意味。

一千塊錢的誘惑！

2006年12月21日
公開
2

一千塊錢的誘惑！ 「就是大人也難以抵擋一千塊錢的誘惑，何況這一位穿著破爛的小男孩呢？」警官正思考著剛剛發生的事件。 「我雖然沒有親眼看見這一個小男孩偷東西，但是我把一千元放在桌子上沒到一會兒，錢就到這一個小小偷手上了！」商店老闆娘大聲的向警官抱怨著。 這時警官看見有一位小女孩，正用她的大眼睛注視著整件事的發展。警官問小男孩：「錢是你拿的嗎？」小男孩點點頭，沈默不語。 「告訴我你幾歲了！」「六歲。」「你妹妹呢？」「四歲。」警官不由得同情這兩個孩子。 「讓我們來看看現場吧！」警官注意到在商店櫃臺後有一台很大的電風扇，這在炎熱的天氣裡使得顧客涼快不少。 「錢本來放在哪兒呢？」警官問。「就在這兒！」老闆娘將錢放在櫃臺上。後來警官在錢上放著一棵糖果，然後叫小女孩來拿。小女孩怎麼樣也拿不到，因為實在是她年紀實在太小了！摸不到櫃臺上的東西。 「你看著辦吧！對付這種小偷，一定要好好懲罰一番。」老闆娘又再吼著，一副得理不饒人的樣子！ 忽然！放在櫃臺上的鈔票，被櫃臺上的那台電風扇的強風吹到地上了。小女孩看見馬上彎著腰將錢撿起來，交到哥哥的手上，然後只見男孩馬上將錢交給警官。 「哦！原來錢是你妹妹拿給你的？」警官這麼說。男孩眼裡馬上湧出委屈的淚水，點了點頭。「那麼你剛才為什麼要說是你偷的呢？」男孩因害怕妹妹被抓走就哭得更大聲了：「她是我妹妹，她從來都不會偷東西的」 警官轉頭望像老闆娘，只見她低著頭不敢再說什麼。 看完了這一個故事你想到什麼呢？在老闆娘的心裡只有到底是誰偷了我的錢，偷錢的人需要付出相對的代價。在老闆娘的眼裡這個穿著破爛的小男孩，一定是一個壞胚子！小偷一定是他。但是，透過這一位警官的細心詢問下，不僅知道事實真相，根本不是如老闆娘所形容的∼男孩根本沒偷錢。他只不過是不曉得怎樣處理或來不及處理妹妹所撿到了一千元而已。 反而，這一個似乎因著身世背景而已經被定型的小男孩，他對妹妹的保護和愛恐怕是我們很多大人和有財富的人辦不到的。有多少人的身上可以被發現一份讓人動容的愛呢？（如同小男孩對妹妹的付出）有多少人能真正不以人的「外在表現」來判斷衡量一個人呢？ 思想：在我們身邊，即使最不起眼的人，他們的生命中，都能夠有讓我們驚訝和學習的地方喔！

公鴛鴦常虐妻 打破愛情神話

2006年12月20日
公開
3

公鴛鴦常虐妻 打破愛情神話 【記者林錫霞╱大湖報導】 2006/12/20 3年前，雪霸國家公園發表「只羨鴛鴦不羨仙」是錯誤的，雪霸再深入調查鴛鴦生態，保育研究員張燕齡根據去年整年觀察，還發現公鴛鴦常有「虐妻」行徑，一派大男人主義。 雪霸國家公園前天起連2天在汶水管理處內，舉行期末研究成果發表會，12個子項目，昨天全部發表完畢，其中，由張燕齡發表的「鴛鴦生態調查報告」中，張燕齡發現母鴛鴦在鴛鴦團體中的角色，很像中國傳統婦女。 張燕齡說，以往中國文人最愛以「只羨鴛鴦不羨仙」來形容鴛鴦的專情，和對感情的信守，但3年前，雪霸發表的鴛鴦專題研究，徹底的打破了鴛鴦專情的神話，發現公鴛鴦其實很花心，「老婆娶一年就丟了」；這項研究結果顛覆了傳統對鴛鴦的印象，也受到外界矚目。 去年間，她持續追蹤，再花一年時間調查，發現母鴛鴦在未婚之前是「君子好逑」，但結完婚，享受完新婚燕爾的蜜月期後，即開始遍嘗被「老公」修理的滋味，頗有「糟糠之妻」的味道。 張燕齡說，這一年中的觀察中，她發現，公鴛鴦經常無故修理母鴛鴦，她甚至曾經拍下一隻公鴛鴦當著另一個「男人」的面，毫不留情地狠啄母鴛鴦的頭的畫面，一派大男人的樣子，讓她大開眼界。 她說，母鴛鴦在「為人妻」後，命運變得較悲苦，除了必須照顧雛鳥，更得忍受公鴛鴦無故找麻煩，所以母鴛鴦死亡的比例也較公鴛鴦高出15%，是生態界中較為特殊的現象。 【2006/12/20 聯合報】@ http://udn.com/

話說.....

2006年12月18日
公開
27

有一個身材標緻臉蛋甜美唯一缺憾是胸部太小的熟女在參加紅衫軍 (天下為公)ㄉ活動時激動ㄉ上台演說： 我雖然胸部小但我不是(挺扁ㄉ) 我是(挺戰ㄉ)摸起來更是(挺宋ㄉ) 我不喜歡男人是(挺長ㄉ) 我喜歡男人是(挺九ㄉ) 說到這，現在我其實是(挺施ㄉ)獲得全場男士掌聲 撒謊的原因∼顛覆童話 有一天，一個女裁縫坐在河邊縫衣裳，一不小心她的頂針掉進河裏，她傷心得大哭起來。 聽到哭聲，上帝出現了。 上帝問道："我親愛的孩子，你為什麼哭泣啊？" 女裁縫告訴上帝事情的原委，並說她這枚頂針是她維持生活的工具。 上帝把手伸入水中，摸出一枚鑲著珍珠的金 頂針，問女裁縫："這個頂針是你的嗎？""不是。"女裁縫回答。 上帝再次把手伸進水中，摸出一枚鑲著玉石的 銀頂針問："這個頂針是你的嗎？""不是。"女裁縫搖了搖頭。 上帝第三次把手伸進水裏，摸出一個銅 頂針，然後問："這個頂針是你的嗎？"女裁縫點點頭說："是的。" 見這個女裁縫很誠實，上帝很高興，就把三個 頂針全給了她。 幾年後，女裁縫與她的丈夫在河邊散步，她的丈夫一失足掉進河裏，很快就沉沒在水中。 女裁縫忙哭喊著救命。上帝又出現了。 上帝問："我的孩子，這次你又為什麼哭泣啊？" "噢，上帝， 我的丈夫掉進河裏了！" 上帝跳進水中撈出一個人，是大明星喬治克隆尼，然後問:"這是你的丈夫嗎？" "是的。"女裁縫哭泣著回答。 "你撒謊！ 他並不是你的丈夫！"上帝 憤怒了。 女裁縫慌忙說道："噢，上帝，請原諒我，我撒謊是迫不得已的。如果我說喬治克隆尼不是我的丈夫，您又會從水中撈出布萊德彼特，我再說不是，您才會撈出我的 丈夫，最後我說是，您又會把這三個男人全都給我。您看，我的身體並不強壯，如果要讓我伺候三個丈夫的話，我會累死的，#$%& ... "

健康分享 ~ 該將阿斯匹靈當維他命？

2006年12月14日
公開
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該將阿斯匹靈當維他命？ 連醫界都流行一天吞一顆阿斯匹靈「護心」，但仍不斷有研究提醒它的副作用及後遺症不少。你該跟上這股風潮嗎？ 康健雜誌 90期 文．李怡嬅 很難得有一種藥，爭議像百年老藥阿斯匹靈（Aspirin）這麼多，卻又這麼受歡迎，擁有靈丹妙藥的地位。 　美國暢銷書《YOU－你的身體導覽手冊》稱呼阿斯匹靈為「萬能」，建議30歲以上的男性及40歲以上的女性，應該每天服用半顆（162mg），可以讓生理年齡年輕二、三歲，罹患結腸癌、乳癌及攝護腺癌的風險也降低四成。 　在醫界也蔚為風潮。不少心臟科醫師也將這顆白色小藥丸當維他命天天服用，如心臟科權威亞東醫院院長朱樹勳、和信治癌中心醫院副院長謝炎堯、台北榮民總醫院內科加護中心主任周嘉裕等。 　不過，周嘉裕也強調，他是因為有心臟病家族史才服用，一般人吃多了反而有後遺症。 　而且，也並非人人適用。一樣有心臟病家族史的新光醫院內科加護中心主任洪惠風，也曾經是愛用者，服用一年後，常覺得頭痛，檢查後竟是腦出血，嚇得他馬上停藥，以較清淡的飲食及規律運動預防心臟病。 長期服用副作用多 　阿斯匹靈儼然成為「護心」的最佳利器，但長期服用副作用不少，包括易造成腸胃出血、腦部出血、抗藥性等等。 　最常見的是腸胃出血。即使是新一代腸溶型阿斯匹靈，「造成腸胃出血的機率仍有3％，」周嘉裕說，因為阿斯匹靈成分中的乙醯水楊酸能預防血栓形成，一樣也容易造成腦部、胃粘膜出血。 　中華民國血脂暨動脈硬化學會理事長林幸榮知道不少同事把阿斯匹靈當健康食品，但容易胃痛的他，即使是新一代的藥丸，也不敢服用。 　還會造成腦部出血。一篇刊登在《美國醫學會期刊》（JAMA），跨國合作的研究指出，美國人冠心病的發生率是亞洲人的4倍，吃阿斯匹靈防心病的效益較高，但亞洲人的出血性腦中風發生率卻是美國人的3∼4倍，長期服用阿斯匹靈，中風的風險可能高於防心病的好處。 　此外，阿斯匹靈的抗藥性高，約有三成的人抗血栓效果不明顯，長期服用可能沒效果。 　面對愈來愈多人把一天吞一顆阿斯匹靈當萬靈藥。大多數醫生建議，未滿45歲、沒有糖尿病、高血壓、肥胖、抽菸、心臟病家族史，以及經醫生評估後，未來10年罹患心血管疾病的風險低於15％的民眾，不建議服用。即使風險高於15％，仍建議75∼100mg的低劑量就好。 　此外，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍病史、有出血傾向（如血友病患者）、肝腎功能不良、對阿斯匹靈過敏及正在服用抗凝血劑藥物的人，需謹慎服用。 　某些族群如老人、小孩及孕婦也不應服用。 　老人雖是心臟病高危險群，但《英國醫學期刊》的一項分析2萬名70∼74歲以上老人的研究發現，阿斯匹靈幫助約3％的人預防心臟病發作，卻有5％的人出現嚴重的腸胃及顱內出血。而未滿18歲的人易對乙醯水楊酸過敏，可能導致中樞神經後遺症。 　此外，有研究指出孕婦在孕期前三個月服用阿斯匹靈，導致流產的機率較高。 　周嘉裕強調，「維持良好的生活型態最重要」，營養均衡、規律的運動，才是預防心血管疾病的不二法門。 （審稿專家：新光醫院內科加護病房主任 洪惠風）

魚油(fish oil)的証據醫學

2006年12月13日
公開
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魚油(fish oil)的証據醫學 魏正宗 醫師 魚油(fish oil)，正式的名稱是omega-3多元不飽和脂肪酸(n-3 PUFA, polyunsaturated fatty acid)，包括3種主要成份：次亞麻油酸(gamma linolenic acid；GLA), eicosapentaenoic acid(EPA)及 docosahexaenoic acid(DHA)。人體沒有辦法自行合成這些多元不飽和脂肪酸，必須完全由食物中獲得。富含omega-3多元不飽合脂肪酸的魚油，對降低三酸甘油脂的好處，已經獲得充分的証實。 魚油的功效 確定的功效 · 減少血中的三酸甘油脂（中性脂肪） · 減少類風濕性關節炎的發炎程度 · 抑制血栓形成，預防動脈硬化、心臟病 可能的功效 · 腦部功能 · 高血壓 · 經痛 · 紅斑性狼瘡 · 慢性腎小球腎炎 · 骨質疏鬆症 · 憂鬱症 · 心律不整 誰特別需要攝取魚油？ 1 關節炎患者 2. 動脈硬化患者 3. 三酸甘油脂過高者 4. 中老年人 5. 孕婦 6. 幼兒 7. 少吃深海魚者 魚油的主要功效主要是：減少血中的三酸甘油脂；減少類風濕性關節炎的發炎程度；抑制血小板凝集的功能、預防心血管疾病。魚油沒有嚴重的副作用。每天的使用劑量是3公克左右，包含1.8克的EPA及1.2克的DHA。建議每週至少兩次食用深海魚類，若不易攝取充份，才以魚油膠囊補充。 參考資料 1. Holub, Bruce J.. Clinical nutrition: 4. Omega-3 fatty acids in cardiovascular care. CMAJ: Canadian Medical Association Journal. 166(5):608-615, March 5, 2002. 2. A. Montori, V. Dinneen, S. Clar, C. Fish oil in people with type 2 diabetes mellitus. Cochrane Metabolic and Endocrine Disorders Group Cochrane Database of Systematic Reviews. Issue 2, 2002. 3. Centre for Reviews and Dissemination Reviewers. Validation of a meta-analysis: the effects of fish oil in rheumatoid arthritis. Database of Abstracts of Reviews of Effectiveness. Issue 2, June 2002. 4. Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel, LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. AHA Dietary Guidelines: revision 2000: a statement for healthcare professionals from the Nutrition Committee of the American Heart Association. Circulation 2000; 102(18): 2284-99. 5. Radack K et al. The effects of low doses of n-3 fatty acid supplementation on blood pressure in hypertensive subjects. A randomized controlled trial. Archives of Internal Medicine. 151（6）: 1173-80, 1991

感冒藥的陷阱

2006年12月12日
公開
36

感冒藥的陷阱 （審稿專家：和信治癌中心醫院藥劑科主任陳昭姿) 常吃感冒藥嗎？小心吃錯藥會侵蝕你的健康。 一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間，他全身長毛而且身材矮小， 「一看就知道長期服用類固醇，」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。 因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應（例如發燒、喉嚨痛），很快地就讓病患感覺很舒服，是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。 　 但是長期使用的結果，會產生許多的副作用，例如：抑制發育、多毛症、滿月臉、水牛肩、骨質疏鬆、高血壓、白內障、局部皮膚萎縮、血管擴 張、黴菌感染等，反而得不償失。 除了類固醇，強效的止咳藥可待因（codeine ）及抗生素（antibioitics），也是必須注意的陷阱。 可待因的止咳效果很強，但是長期大量使用可能會成癮，而且有痰的時候服用可待因，會讓痰咳不出來，可能造成肺炎。就長庚醫院耳鼻喉科主治醫師黃啟哲所知，「在醫學中心除了複方咳嗽藥水外，很少耳鼻喉科醫師單獨開出 codeine這個藥方。」 　 診所醫師也都明白可待因強力鎮咳的後遺症，但為了迅速止咳，又要避免肺炎的發生，有些會同時加開抗生素做為預防。 　 但是長期使用抗生素的結果，會產生抗藥性，嚴重者可能造成「細菌無藥可治的情形，」德音診所院長鄭文生警告。 　 黃啟哲的臨床觀察發現，「 70∼90 ％的第一線抗生素，對於台灣民眾的鼻竇炎已經都無效了，」他感慨地表示「細菌被愈養愈毒。」 小孩感冒沒人敢用阿斯匹靈 　 另外，大家所熟悉的阿斯匹靈（Aspirin ），「幾乎沒人用在感冒了，」黃啟哲表示，尤其是小孩子。因為它很容易引起一些用藥後的過敏現象，而且一發生就很嚴重。另外，若是病人感染的是水痘或呼吸融合病毒，一開始很難與一般感冒區分，若服用阿斯匹靈會產生「雷氏症候群」（ Reye's syndrome ）會造成中樞神經的後遺症，影響學習能力及智商，所以18 歲以下的孩子感冒，不要服用阿斯匹靈。 　 鄭文生以多年來的執業經驗提醒民眾，小心你及家人的感冒藥，不要出現下列的成分： ●類固醇：當見的藥名有steroid 、betamethasone 、prednisolone、 decadron等。 ●抗生素：常見的標示有盤尼西林、紅黴素、頭孢子素……，鄭文生提醒「只要是『 XX西林』、『 X黴素』、『XX 素』、英文字尾是『mycine』、『 cillin』的都要小心。」 ●阿斯匹靈：大部份的醫生及藥師都知道阿斯匹靈用在感冒的嚴重性，所以不會亂開。但是民眾自行買藥，要特別注意。 　 身為開業醫的鄭文生表示，「民眾求快好」和「醫生下猛藥」其實是一種惡性循環 。他呼籲民眾： 1.了解感冒的病程，不要求快：在民眾「愈快好，愈厲害」的認知下，開業醫生為了在市場上 生存，只好「下猛藥」鞏固招牌。但是感冒的病程差不多是一個星期，用強效藥把症狀壓制，並不代表病好了。 2. 感冒不一定要打針：尤其是小孩子，「因為對藥物的反應較激烈，而且無法追蹤過敏史，」鄭文生表示，除非是無法吃藥的情況（例如嘔吐、疹性咽喉炎），「大人也是要看症狀，不要動不動就要求打針。」 3.不要一個醫生看了沒效，又看第二個、第三個：在固定診所建立完整的病史，較容易診斷出慢性的疾病（例如過敏性鼻炎），不會被當成感冒治療，而且醫生也較能追蹤長期服藥的劑量，避免嚴重的副作用。 4. 拒絕不明成分的藥品：例如許多在廟前、開著車來叫賣的黑藥丸，其實主要成分是類固醇，只是做成中藥的型式，讓民眾誤以為「藥效較溫和」。 　 辨識藥品對於一般民眾是一件困難的事，鄭敬楓說，一個簡單的方法是，「看這家才有效，別家都沒效，可能就要小心這家了。」 （梁煙純） -------------------------------------------------------------------------------- 減輕鼻塞和咳嗽小祕方 康健╱邱玉蟬 進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。 家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。 鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。 鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。 感冒看醫生？不必吧！ 台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」 從英國來台灣定居多年的菲力浦，一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒，就往診所跑，吃一堆藥，卻不願意待在家裡休息、多喝水。 在美國，如果你說你感冒去看醫生，那真是個笑話。 30歲的凱倫說：「通常我們不看醫生的，因為醫生真的不能幫你什麼，如果真的很難受，那就到超市裡的藥房去買成藥。如果是小孩的問題，父母通常會打電話給醫生，問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。 一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識，他們也就自己處理，再加上看病不僅花錢，還要預約，快的話是兩、三天後，慢的話一星期，緩不濟急。 住在西雅圖的莎拉，是個醫學藝術家（ medical artist），專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖，朋友順口問她有沒有頭痛藥，就像多數的美國人一樣，她一拉開抽屜裡，一罐罐 50顆、100 顆裝的頭痛、感冒常備藥，一一告訴你，這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說，真是非不得已才去。 其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒 2∼ 4次，小孩 6∼8 次，有些小祕方，看起來不起眼，卻可以讓自己和孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。 照顧小祕方 1　 一般感冒 喝足夠的水。每天8 大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。 溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素 C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。 感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。 臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。 如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。 照顧小祕方2 　 小孩的鼻塞、咳嗽 沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。 父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意合併症。 不過，要特別注意以下幾件事： 讓免疫系統發揮作戰力：如果小孩發燒 但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出，藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。 16 歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出，阿斯匹靈用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群── 雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3 ∼12歲小孩。 一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有合併症，例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過 40度、畏寒、發燒超過 72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。 照顧小祕方3 　 咳嗽 不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。 如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過， 1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。 如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。 如果有下列症狀最好找醫師診治： 1. 咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。 2. 呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。 3. 咳嗽有痰超過七天沒有改善。 4. 咳嗽好好壞壞，反反覆覆。 5. 持續發燒或高燒。 照顧小祕方4 鼻塞 擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。 淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。 喝大量水幫助稀釋痰液。 梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過 1∼ 2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。