輕食不葷的快樂孕程[一]

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謙謙姑從2002年元月開始輕食不葷[偶爾鍋邊方便素]
今年7月懷孕更開始邁入清素養胎,心情與體力都比許多葷食媽咪好上許多
而且完全沒有水腫或抽筋或變醜的問題喔!!

應拉寶媽的要求,謙謙姑特地撰寫以下如何輕食不葷也能輕鬆養胎的妙方
保證妳家寶寶的身心靈都會比一般葷食寶寶來的潔淨,純真,健康喔!

但我要先分享大家一個非常重要的基礎概念,
孕媽咪們甚至可以先將以下的重點被下來喔!
[請認真咀嚼,不要走馬看花]
其實,早在我開始講授養生課程之始,就一直戮力規勸孕媽咪
又有先天健康的孩子,就應該在孕程中開始重視
而當年我則是從遠古時代一部中華醫學的生理學鉅著-易經-,
所提及的後天八卦開始深受感動--

無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦
年少男女無慾為無極,成熟男女性慾為太極,為陰陽
陰陽兩儀的卵子與精子寒熱結合生化而成,
兩儀而生四象[大腦象天之陰陽,小腦象地之陰陽],
于六十天內結成胎,即三月而形--男生乾卦,女生坤卦,故曰天地定位乾坤始奠
[此為第一卦]
以後每月生一卦,即四月而肌,五月而筋,六月而骨,
七月受金氣而生兌[肺],八月受水氣而動生坎[腎],
九月受火氣而燥生離[心],十月受土氣而生[脾]脫離母體,
並且在第十個月完成八卦,始稱後天八卦

所以,這是先聖先賢一項令人感動的智慧,我則以自己有限的智慧再加上現代營養智識的累積體會並實踐之

我將分幾篇撰述,本篇先提醒懷孕初期三個月的重點

初期懷孕的混沌時期,最最重要是保護尚未成胎的胚體得以安然依存在子宮
所以當開始知道懷孕時,就應該先做到以下幾件要事,避免滑胎流產意外發生

1.停止房事[避免子宮收縮劇烈]
2.停止提重物或抱起小孩[可以坐著讓孩子來擁抱]
3.停止冷飲冷食與容易滑胎的食物[薏仁,紅花,瓜類]
4.停止燙髮染髮與油壓按摩[避免胚胎受化學污染而損傷]
5.停止享受高跟鞋與蹦蹦跳跳[避免滑胎]
6.減少久站或久坐的時間,約莫40分鐘就應改變姿勢[避免肌肉與臟器緊張]
7.減少重口味與葷食[清腸輕體]
8.多食蘋果,香蕉,酪梨,葡萄,奇異果..等暖性高營養水果[增加體力與食慾]
9.少食芹菜,空心菜,筍類..等涼性蔬菜[避免下墜感]
10.每天三餐前必吃酵素2-3匙,酢飲30C.C.[清理體內環境,提高自體免疫]

大肚第17週